5 phút khởi động cải thiện chất lượng buổi tập võ của bạn

Khởi động nhằm mục đích động viên kích động cơ thể , làm cân bằng trạng thái chức năng của các cơ quan nội tạng với chức năng của các cơ quan vận động , để phát huy tối đa năng lực hoạt động của cơ thể. 

Muay Thái – những tuổi thơ viết bằng máu và nước mắt.
Người thầy không cầm phấn

Đối với môn võ Taekwondo thì hiệu lực đòn chân của bạn cũng phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn khởi động. Sau đây là một số động tác khởi động có thể giúp bạn có thể đạt hiệu quả cao trong tập luyện cũng như cải thiện độ dẻo dai cơ thể và hiệu lực đòn đá của bạn.

Diệp Phong