7 điều cần ghi nhớ khi chuẩn bị cho một trận chiến

Trong boxing, khi bạn bị đánh bại và trở về nhà là kẻ thua cuộc, 1 phần đó là do sự chuẩn bị của bạn chưa tốt.

Bạn phải chuẩn bị đúng phương pháp như thế mới có thể tự tin và sẵn sàng 100% cho trận đấu. Dưới đây là 7 bước để chuẩn bị cho 1 cuộc thi đấu và bạn sẽ không phải suy nghĩ về việc ai sẽ là người chiến thắng khi trận đấu kết thúc.

Bước 1: Học từ những người giỏi nhất.

Để trở thành người chiến thắng bạn phải nghĩ đến 1 người luôn chiến thắng. Học những gì mà nhà vô địch xuất sắc nhất từng làm, vì chính xác họ đã trải qua cái mà bạn sẽ trải qua ở thời điểm hiện tại.

Hãy xem những video của những người có phong cách giống bạn, cố gắng bắt chước những gì họ làm chắc chắn bạn sẽ học được một số đòn có thể áp dụng cho trận đấu. Một cách khác là bạn nên chọn 1 cuốn sách về những võ sĩ vĩ đại đọc tiểu sử và đắm mình trong cuộc sống của họ, đây cũng là 1 cơ hội cho bạn hiểu và sống như 1 chiến binh vĩ đại.

Bước 2: Luyện tập như thể không có ngày mai.

Một phần của hành trình trở thành nhà vô địch được xác định là bạn chăm chỉ luyện tập như thế nào. Bạn càng làm việc chăm chỉ, bạn càng tự tin hơn và bạn nên biết là đối thủ cũng sẽ luyện tập chăm chỉ như bạn.

Một trong những cảm giác tồi tệ và đáng sợ nhất là bạn trở nên mệt mỏi sau 1 vài hiệp đấu đầu tiên, vì vậy hãy luyện sức bền. Nếu bạn có 3 hiệp đấu hãy luyện tập cho 6 hiệp. Nếu cảm thấy lo lắng và sợ hãi trước trận đấu đó là vì bạn chưa dành đủ thời gian cho luyện tập.

Bước 3: Làm chủ kĩ thuật

Sự luyện tập hoàn hảo nhất là sự lặp đi lặp lại. Hãy tập luyện cho đến khi nào bạn làm chủ các kĩ thuật 1 cách nhuần nhuyễn nhất. Hãy nhớ rằng khi bạn phòng thủ cũng giống như khi bạn tấn công, vì vậy hãy rèn luyện những thói quen như giữ các tư thế phòng thủ hay di chuyển đầu sau khi tấn công để tất cả các động tác của bạn trở nên tự nhiên hơn. Nếu cú đấm tốt nhất của bạn là cú móc trái thì làm cho nó trở nên hoàn hảo nhưng cũng phải cẩn thận để đối thủ không nhận ra vì anh ta có thể đi trước bạn 1 bước.

Bước 4: Phân tích bản thân

Một người tự tin chính là người hiểu rõ bản thân mình nhất. Bạn phải luôn phân tích các động tác khi thực hiện kĩ thuật shadowboxing trước gương. Hãy để ý lối phòng thủ, cách di chuyển chân và các kĩ thuật của bạn. Đừng cố thay đổi lối đánh nếu nó không được tự nhiên thay vào đó hãy cải thiện nó. Hãy quay lại lúc bạn đấu tập, rồi xem lại chúng nhiều lần để biết được các lỗi, các thói quen chưa tốt hay những gì bạn cần phải làm tốt hơn.

Bước 5: Hiểu rõ đối thủ

“Biết mình biết ta, trăm trận trăm thắng”. Bạn càng biết rõ về đối thủ bao nhiêu, bạn có thể hiểu được tâm lí, lối đánh cũng như điểm yếu của đối phương nhiều bấy nhiêu. Rất khó để có được những thước phim về đối thủ, tuy nhiên bạn có thể biết được đối thủ trông như thế nào qua 1 tấm ảnh hay qua lời mô tả để từ đó tận dụng được tất cả những gì bạn biết.

Bước 6: Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Một chiếc bánh burger sau buổi luyện tập vất vả và bạn thấy xứng đáng vì điều đó. Nhưng bạn không xứng đáng cho đến khi bạn giành được chiến thắng. Hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với thịt trắng (gà hoặc cá), trái cây và rau củ.

Nhiều võ sĩ đã quen với chế độ thuần chay vì thế bạn cũng nên thử chế độ này. Hãy uống 1-2 lít nước mỗi ngày để giữ nước cho cơ thể và loại bỏ các độc tố và tránh các loại nước có ga hay cồn,. Nếu duy trì được chế độ ăn uống hợp lí bạn sẽ cải thiện cả về thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Bước 7: Nghỉ ngơi hợp lí

Bạn đã luyện tập chăm chỉ nhưng lại không đủ sức cho ngày thi đấu. Đừng để điều đó xảy ra. Khi cảm thấy đau bạn nên để nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục trước khi tiếp tục. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, nếu lịch làm việc quá dày thì hãy nghỉ ngơi ít nhất 15-20 phút để làm trẻ hóa lại cơ thể.

Quang Phượng

Tin bài khác

Nate Diaz bất ngờ tuyên bố tranh đai vô địch UFC ở hạng cân mới

UFC chắc chắn đang chạy hết công suất để chuẩn bị cho sự kiện UFC 230. UFC 229: Conor McGregor mắng quản lý của Khabib là “gã khủng bố” Trước trận đại chiến, Conor McGregor lại bị kiện Việc vé của sự kiện được bán chỉ còn là vấn đề thời gian, UFC 230 sẽ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Huỳnh Văn Tuấn vs Hoàng Lê Cảnh: Cuộc chiến gay go cho cả hai tay đấm

(VoThuat.vn) – Võ sĩ Hoàng Lê Cảnh (Vũ Lê) sẽ có một trận đấu đầy thử thách trước tay đấm nhiều tiếng tăm trên sàn Muay Thái Huỳnh Văn Tuấn (Boxing quận 7) vào ngày 30/9 tới đây. Lê Văn Hiển vs Vũ Văn Hải: Sức trẻ đối đầu với kinh nghiệm Thu Nhi tràn

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Sinh viên trường ĐH Tôn Đức Thắng thổi luồng gió trẻ trung, năng động vào Giải Boxing HBF lần 1-2018

(VoThuat.vn) – Lực lượng tình nguyện viên đến từ Ngành Kinh doanh thể thao và tổ chức sự kiện của Đại học Tôn Đức Thắng chính là hơi thở mới mẻ, năng động và đầy nhiệt huyết tại giải đấu hấp dẫn này. Huỳnh Văn Tuấn: Nhà vô địch đi tìm thử thách mới ở

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Conor Mcgregor khuyên góp 2 tấm vé xem UFC 229 cho quỹ từ thiện

Tổ chức giúp đỡ người vô gia cư Inner City Helping Homeless (ICHH) nói rằng đã có người đưa ra giá cao nhất cho buổi đấu giá vào cuối tuần vừa rồi nhưng người chiến thắng trong buổi đấu giá từ thiện đó đã không chuyển bất kì khoản nào đến quỹ. Conor McGregor: Mối

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Trận đấu Golovkin vs. Canelo 3 vẫn có khả năng diễn ra

Huấn luyện viên của cựu vương Gennady “Triple G” Golovkin – ông Abel Sanchez đang trông chờ một hợp đồng cho trận đấu lần 3 giữa học trò của ông với tay đấm người Mexico Saul “Canelo” Alvarez. 6 điều có thể bạn không biết về Gennady Golovkin Không phục kết quả, Golovkin muốn tái

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

5 lợi ích dành cho CEO khi luyện tập võ thuật

Trong thế giới kinh doanh khốc liệt ngày nay, việc sở hữu những kỹ năng cần thiết để giúp cho doanh nghiệp luôn đi đầu là điều rất quan trọng. Tất cả chúng ta đều có khả năng lãnh đạo tự nhiên, nhưng để trở thành một nhà lãnh đạo thực sự giỏi thì cần

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →