Bí quyết luyện tập bất ngờ của nhà vô địch Boxing ở 5 hạng cân

Amanda Serrano là một boxer chuyên nghiệp hiện đang là nhà vô địch WBO hạng bantamweight. Đây là tay đấm nữ duy nhất nắm giữ danh hiệu vô địch ở 5 hạng cân khác nhau. Vậy bí quyết nào giúp cô ấy thành công như vậy? Dưới đây là những lời khuyên mà Amanda giành cho những người mới bắt đầu.

1.Luyện tập những đòn cơ bản

“Yếu tố quan trọng nhất cho một cú đấm hoàn hảo chính là phải tích cực luyện tập và có tính kiên nhẫn. Lúc mới bắt đầu tập luyện, huấn luyện viên của tôi yêu cầu tôi thực hiện mỗi cú đấm khác nhau liên tục trong vòng 3 phút. Ví dụ như trong một hiệp tôi tập trung cho những cú jab, hiệp khác sẽ là những đòn móc và cứ như thế… Đừng nản khi những di chuyển của bạn chưa được tự nhiên lúc đầu. Tôi đã thượng đài 34 trận và bây giờ tôi đã có thể tung ra những cú đấm một cách tự nhiên.”

2. Tin tưởng vào việc luyện tập

“Khi tôi bước lên sàn đấu, tôi để mình thả lỏng. Một khi bạn làm được như thế bạn có thể kiểm soát được cơ thể và những cú đấm sẽ đến một cách tự nhiên. Đừng lo lắng về việc bị đánh vì tôi đã học được cách tiếp tục tiến lên phía trước.”

3. Vượt qua khó khăn

Khía cạnh mà Serrano thích nhất trong boxing bên cạnh giành được chiến thắng chính là những thách thức liên tục. Tôi đã thi đấu boxing 10 năm rồi và tôi vẫn muốn đến phòng tập gym để học thêm những điều mới mẻ. Sau mỗi trận đấu tôi biết mình phải làm gì, cố gắng cải thiện cũng như tìm cách phát triển bản thân hơn nữa.”

4. Trau dồi thể lực

“Bạn có đam mê! Nhưng điều này vẫn chưa đủ để khiến bạn trở thành một tay đấm quyền anh xuất sắc. Bạn có thể đưa ra những cú đấm uy lực nhưng với một phong cách “bốc đồng” thì bạn cũng sẽ dễ dàng bị đối phương tân công. Sức chịu đựng đóng vai trò vô cùng quan trọng để hoàn thành tốt một trận đấu vì vậy các bài tập huấn luyện tim mạch là rất cần thiết. Trước khi đến phòng tập tôi thường chạy bộ để điều hòa nhịp tim. Hãy tự tin cả khi trên và ngoài sàn đấu. Những chiến binh nữ cũng làm việc chăm chỉ như những võ sĩ khác. Chúng tôi không quan tâm liệu chúng tôi có bị gãy móng tay hay gãy mũi không. Tôi là nhà vô địch 5 hạng cân và tôi cũng làm những thứ như những tay đấm nam vẫn đang làm.”

Quang Phượng

Tin bài khác

Manny Pacquiao ngăn cản con trai nối nghiệp quyền Anh

(Vothuat.vn) – Nhà vô địch thế giới hạng tám hạng cân Manny Pacquiao cho biết hôm thứ Tư, ông đã thúc giục con trai cả của mình ngừng thi đấu quyền Anh. Tyson Fury sẽ nổi tiếng hơn cả David Beckham sau khi ký hợp đồng với ESPN “Ma trận” Vasiliy Lomachenko bảo vệ đai

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Anthony Joshua – Từ tội phạm ma tuý trở thành ‘Quyền vương’ nước Anh

(VoThuat.vn) – Ít ai biết 10 năm trước, nhà vô địch IBF, WBA, WBO và IBO Anthony Joshua đã từng là một kẻ lưu manh, sống cuộc sống lang bạt đường phố. Khám phá biệt thự “siêu khủng” của Anthony Joshua Người phụ nữ thầm lặng phía sau tay đấm triệu đô Conor McGregor Anthony Oluwafemi

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Mới có ý định giải nghệ, huyền thoại GSP đã bị Khabib thách đấu

(Vothuat.vn) – Sau một thời gian xin treo găng vì chấn thương, Geogre St Pierre (GSP) thông báo sẽ tuyên bố giải nghệ vào buổi họp báo tới. Và tất nhiên nhà vô địch hạng nhẹ hiện thời là Khabib Nurmagomedov không vui vẻ gì với thông tin này. Lại một võ sĩ MMA bị gãy ống

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Dàn “vệ sĩ chạy bộ” của Kim Jong-un phi thường đến mức nào mà người ta lại nói “đến con kiến cũng không lọt qua nổi”?

(VoThuat.vn) – Lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un là người luôn được bảo vệ một cách nghiêm ngặt nhất. Dàn vệ sĩ đi bên cạnh ông được mệnh danh là lá chắn sống và là những cao thủ được tuyển chọn hết sức kỹ lưỡng. Top 5 loại dao găm quân dụng đáng sợ nhất thế

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Khán đài võ: Sự tĩnh lặng kỳ lạ ở sàn đấu Châu Á

(Vothuat.vn) – Khác với sự hào hứng và cuồng nhiệt ở sàn đấu phương Tây, khán giả xem võ ở Châu Á đa phần đều thinh lặng khi theo dõi những trận đấu võ. Võ đạo cổ truyền chính thống Việt Nam: Đức của người học võ Cuồng nhiệt ‘Đêm võ đài Bình Định’ Xuân

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Cựu võ sĩ Boxing giết người bằng… cái điều khiển karaoke

(VoThuat.vn) – Theo thông tin từ cảnh sát Nhật Bản, vào khoảng 12:45 sáng Chủ nhật, cựu võ sĩ quyền Anh 30 tuổi Tomoaki Hashizume đã bị cảnh sát ở tỉnh Osaka Nhật Bản bắt giữ vì tội giết người. Anh bị cáo buộc vì tội đánh chết Sosuke Asada, 41 tuổi bằng chiếc điều khiển

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →