Bí quyết luyện tập bất ngờ của nhà vô địch Boxing ở 5 hạng cân

Amanda Serrano là một boxer chuyên nghiệp hiện đang là nhà vô địch WBO hạng bantamweight. Đây là tay đấm nữ duy nhất nắm giữ danh hiệu vô địch ở 5 hạng cân khác nhau. Vậy bí quyết nào giúp cô ấy thành công như vậy? Dưới đây là những lời khuyên mà Amanda giành cho những người mới bắt đầu.

1.Luyện tập những đòn cơ bản

“Yếu tố quan trọng nhất cho một cú đấm hoàn hảo chính là phải tích cực luyện tập và có tính kiên nhẫn. Lúc mới bắt đầu tập luyện, huấn luyện viên của tôi yêu cầu tôi thực hiện mỗi cú đấm khác nhau liên tục trong vòng 3 phút. Ví dụ như trong một hiệp tôi tập trung cho những cú jab, hiệp khác sẽ là những đòn móc và cứ như thế… Đừng nản khi những di chuyển của bạn chưa được tự nhiên lúc đầu. Tôi đã thượng đài 34 trận và bây giờ tôi đã có thể tung ra những cú đấm một cách tự nhiên.”

2. Tin tưởng vào việc luyện tập

“Khi tôi bước lên sàn đấu, tôi để mình thả lỏng. Một khi bạn làm được như thế bạn có thể kiểm soát được cơ thể và những cú đấm sẽ đến một cách tự nhiên. Đừng lo lắng về việc bị đánh vì tôi đã học được cách tiếp tục tiến lên phía trước.”

3. Vượt qua khó khăn

Khía cạnh mà Serrano thích nhất trong boxing bên cạnh giành được chiến thắng chính là những thách thức liên tục. Tôi đã thi đấu boxing 10 năm rồi và tôi vẫn muốn đến phòng tập gym để học thêm những điều mới mẻ. Sau mỗi trận đấu tôi biết mình phải làm gì, cố gắng cải thiện cũng như tìm cách phát triển bản thân hơn nữa.”

4. Trau dồi thể lực

“Bạn có đam mê! Nhưng điều này vẫn chưa đủ để khiến bạn trở thành một tay đấm quyền anh xuất sắc. Bạn có thể đưa ra những cú đấm uy lực nhưng với một phong cách “bốc đồng” thì bạn cũng sẽ dễ dàng bị đối phương tân công. Sức chịu đựng đóng vai trò vô cùng quan trọng để hoàn thành tốt một trận đấu vì vậy các bài tập huấn luyện tim mạch là rất cần thiết. Trước khi đến phòng tập tôi thường chạy bộ để điều hòa nhịp tim. Hãy tự tin cả khi trên và ngoài sàn đấu. Những chiến binh nữ cũng làm việc chăm chỉ như những võ sĩ khác. Chúng tôi không quan tâm liệu chúng tôi có bị gãy móng tay hay gãy mũi không. Tôi là nhà vô địch 5 hạng cân và tôi cũng làm những thứ như những tay đấm nam vẫn đang làm.”

Quang Phượng

Tin bài khác

Lộ diện võ sĩ bí ẩn thách đấu Flores

(VoThuat.vn) – Không phục các trận đấu mà Flores thi đấu ở Việt Nam, một võ sĩ người Hà Nội đang sinh sống và làm việc tại TP.HCM đã lên tiếng thách đấu và đang chờ cái gật đầu từ Flores. Ngứa đòn, Nate Diaz chửi cả McGregor, Poirier lẫn Khabib Thompson mất trí nhớ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Từ Hiểu Đông bị cấm đi máy bay, phải đi tàu hơn 40 giờ để thi đấu Đại hội Võ thuật

(VoThuat.vn) – Do lệnh quản chế vì hành vi xúc phạm người khác, Từ Hiểu Đông bị cấm phục vụ ở các khách sạn, nhà hàng, sân golf và nhiều dịch vụ công cộng. Để tham dự Đại hội Võ thuật ở Tân Cương vào ngày 18/5, Từ sẽ phải đi tàu hơn 40 giờ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Saigon Kid Warriors mùa 2 chính thức trở lại: Mới lạ và hấp dẫn hơn

(VoThuat.vn) – Tiếp nối thành công của mùa 1, chương trình huấn luyện võ thuật đặc biệt cho trẻ em Saigon Kid Warriors đã chính thức khởi động mùa 2 với rất nhiều điểm mới lạ và hứa hẹn sẽ hấp dẫn hơn. Video: Bế mạc chương trình huấn luyện võ thuật Saigon Kid Warriors

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

John Wick 3: Khi một mình đấu lại cả thế giới sát thủ đang săn lùng

(VoThuat.vn) – Trong phần 3 của loạt phim hành động với tiết tấu nhanh và những màn đấu súng mãn nhãn, siêu sát thủ John Wick trở lại cùng hợp đồng săn lùng giá 14 triệu đô nhắm vào anh kèm theo đội quân săn tiền thưởng hùng hậu. Những bộ phim mà người mê

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Ben Askren thua thảm trên sàn đấu vật, đồng nghiệp UFC chê cười

(Vothuat.vn) – Vừa qua, có hơn 600 đô vật tại Mỹ đã cùng nhau tụ họp lại tại nhà hát Hulu ở Madison Square Garden để tham dự sự kiện Beat the Streets, một trong những sự kiện đô vật hấp dẫn nhất ở đất nước này. Đặc biệt, nhà cựu 2 lần vô địch

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Trần Văn Thảo quyết đấu võ sĩ Trung Quốc trên 43 bậc

(VoThuat.vn) – Ngày 18/5 tới, võ sĩ quyền anh Trần Văn Thảo sẽ có trận so găng trên sân nhà gặp tay đấm hàng đầu của Trung Quốc Rongguo Wu tại TP.HCM. Lần đầu qua Mỹ thi đấu, Trần Văn Thảo có gặp khó khăn? Rộ tin đồn Mayweather và Pacquiao sẽ tái đấu trong

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →