Boxing ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần như thế nào?

Boxing là môn tập khiến mọi bộ phận trên cơ thể phải vận động, từ trí óc đến sức mạnh cơ bắp. Ngoài ra, môn này cũng làm cho cơ thể dẻo dai và nhanh nhẹn hơn, đồng thời phát triển khả năng phối hợp các bộ phận trong cơ thể cũng như phản xạ của cơ thể.

Buakaw có thực sự là “đế vương” của làng Muay Thái?
Hướng dẫn cách để tung được cú đấm hoàn hảo vào đối thủ

Nhưng bằng cách nào?

Boxing không phải là chỉ đưa tay bạn ra phía trước rồi co về mà nếu như bạn sử dụng đúng kĩ thuật thì bạn phải biết huy động sức mạnh từ các ngón chân, rồi thông qua đôi chân, hông và cuối cùng là tung là một cú đấm. Như vậy thì chỉ trong vòng 1 đến 2 giây thôi, những từng thớ thịt của bạn đều vận động để đưa ra được cú đấm. Như vậy, từng cử động trong bộ môn Boxing đều là sự hài hòa và đồng nhất của cả cơ thể, tạo nên hiệu suất tập luyện thể chất cực tốt.

Boxing và các bài tập giữ cho nhịp tim được lâu hơn sau khi tập luyện – điều đó cũng có nghĩa là cơ thể sẽ tăng tỉ lệ chuyển hóa và hấp thụ ít chất béo hơn trong ngày hôm đó.

Theo nhiều nghiên cứu, một tiếng đồng hồ luyện tập Boxing bài bản và nghiêm túc có tác dụng tương đương với việc chạy 9km trên máy tập chạy bộ và  đốt cháy ~ 2800 kcalo. Đó là con số mà nhiều môn thể thao khác không thể sánh được.

Đa dạng trong cách tung cú đấm là một điều quan trọng, và sự kết hợp sưh đa dạng sẽ giúp bạn dẻo dai và tinh nhanh cả về thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh tăng cường khả năng phối hợp nhiều bộ phận của cơ thể thì những cách kết hợp những cú đấm trong Boxing theo từng tình huống nhất định cũng là cách rèn luyện phản xạ, tốc độ xử lý thông tin của hệ thần kinh.

Nếu Boxing không đủ để bạn giải tỏa những điều đang xâm lấn tâm trí bạn thì khó có cái gì khác trong cuộc sống này có thể giúp bạn làm điều đó. Luyện tập Boxing, bạn sẽ trút bỏ được những cảm xúc bị dồn nén trong một môi trường an toàn và vui vẻ. Cú đấm là nội tại bản năng của con người. Ngay ở những người không tập luyện võ thuật, khi tức giận, điều đầu tiên họ làm cũng là để nắm đấm cảu mình va chạm. Điều đó chứng tỏ rõ ràng rằng việc tung nắm đấm cũng chính là cách quẳng đi nhưng mối lo toan trong cuộc sống.

Cuộc đời huyền thoại Manny Pacquiao:

Hồ Võ

Tin bài khác

Võ sĩ Muay Thai đánh bại võ sĩ đường phố chỉ trong vòng 1 phút

Trong video từ giải đấu MMA nghiệp dư Arrows Street Fight, chúng ta sẽ thấy chuyện gì sẽ xảy ra khi một võ sĩ Muay Thai đụng độ một võ sĩ đường phố và trận đấu đã không kéo dài quá lâu. Pha knock out tàn bạo theo phong cách MMA trong cuộc chiến đường

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

‘Yuri Boyka’ lép vế thảm hại trong vai phụ của American Assassin

Sau tựa phim Savage Dog không mấy thành công, Scott Adkins, nam diễn viên thành công từ tựa phim huyền thoại “Yuri Boyka” tiếp tục xuất hiện với vai phụ trong tựa phim sắp phát hành American Assassin (công chiếu tại Việt Nam từ ngày 22/9 tại các rạp BHD). Khả năng chống đám đông

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Bùi Yến Ly giành HCV Muay Thai tại AIMAG 5

Nữ võ sĩ Bùi Yến Ly đã xuất sắc đánh bại đối thủ của Iran Yavari Fatemeh trong trận chung kết để giành HCV cho đoàn Việt Nam tại  Asian Door Games 2017 (AIMAG 5). Trong trận chung kết hạng cân 51kg diễn ra vào chiều 21/9, Bùi Yến Ly gặp võ sĩ Yavari của Iran.

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Ngô Kinh có nguy cơ trắng tay với Chiến Lang 2

Mặc dù Chiến Lang 2 mang về doanh thu khủng và trở thành bộ phim ăn khách nhất lịch sử điện ảnh Trung Quốc. Tuy nhiên, Ngô Kinh đang đứng trước nguy cơ trắng tay vì các công ty đang đồng loạt đòi khởi kiện anh. Ra mắt từ 27/7 tại Trung Quốc, Chiến Lang

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Hiệp hội Võ thuật Thế giới WoMAU: ‘TP.HCM luôn là đối tác chiến lược’

Hôm nay (21/9), gần 100 đại diện của 45 tổ chức võ thuật quốc tế từ 32 quốc gia đã tụ họp về ngôi nhà chung của võ thuật thế giới – WoMAU để tham dự cuộc họp Đại hội đồng Hiệp hội Võ thuật Thế giới. Cuộc họp diễn ra tại Tòa thị chính

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Trận đại chiến Boxing hạng nặng không thể bỏ lỡ cuối năm 2017

Deontay Wilder đã được xác nhận sẽ so găng cùng tay đấm người Cuba Luis Ortiz vào ngày 4/12 năm nay. Đây đuợc xem là trận quyền Anh hạng nặng lớn nhất vào cuối năm 2017. Klitschko tuyên bố giải nghệ, Joshua loay hoay tìm người mới Mcgregor lại tiếp tục dùng bạn tập để đánh

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →