Công thức học nhanh nhất để đủ khả năng thi đấu MMA

Thể thức thi dấu võ thuật đối kháng tổng hợp MMA đã trở thành điều không còn quá xa lạ đối với cộng đồng yêu võ thuật. Ngày càng có nhiều người dấn thân vào con đường tập luyện và trải nghiệm MMA.

5 võ sĩ có thành tích “tệ” nhất tại MMA

Vì sao MMA không thể thi đấu chuyên nghiệp theo thể thức vòng loại

Điều thú vị rằng những con đường đó có thể rất khác nhau, bởi lẽ bản chất của MMA đã không có sự giới hạn về bộ môn mà bạn cần phải tập luyện để thi đấu. Bạn chỉ biết Boxing – bạn vẫn có thể thi đấu MMA với quyền lợi ngang hàng một người đã tập 3 – 7 môn võ. Bạn học Aikido, bạn vẫn có thể được xem là võ sĩ MMA nếu bạn đăng ký thi đấu, cũng như người tập Boxing, Jiujitsu vậy.

Sự thoải mái đó khiến cho người tập luyện có rất nhiều lựa chọn tập luyện, và những sự lựa chọn này dẫn đến những kết quả rất khác nhau. Nếu như Muay Thái + BJJ đã được nhiều thế hệ võ sĩ kiểm chứng và công nhận là cách tập luyện tối thiểu để bạn có thể thi đấu MMA một cách hoàn thiện và có nhiều tiềm năng tiến bộ thì lần này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một khía cạnh khác: cách học nào giúp bạn nhanh có khả năng thi đấu MMA nhất, tức là chấp nhận bỏ qua yếu tố “hoàn hảo”.

Bạn cần học gì để có thể thi đấu MMA ở mức độ “chấp nhận được”?

Trước hết, cần xác định rằng khái niệm “có khả năng thi đấu MMA” nghĩa là bạn có khả năng thi đấu tối thiểu và xử lý được ít nhất 50% tình huống cơ bản sẽ xảy ra trong một trận đấu MMA, đồng thời thể hiện được rằng bạn có kỹ năng đa dạng để được gọi là võ sĩ “võ tổng hợp”.

Muay Thái – BJJ cũng là một công thức “có khả năng thi đấu MMA”, vì hai bộ môn này đã bao hàm được khoảng 80% kỹ  năng võ thuật căn bản nói chung của các môn võ đối kháng. Nếu như sự tồn tại của Brazilian Jiujitsu (BJJ) là một yếu tố bắt buộc để bạn có khả năng xử lý các tình huống địa chiến (vật, khóa siết) thì Muay Thái lại là một yếu tố không hoàn toàn có lợi cho người mới, hay những người muốn nhanh chóng có đủ khả năng thi đấu MMA vì các lý do sau:

  • Muay Thái có stance (thế đứng) quá cao. Từ thế đứng cao này mà một võ sĩ Muay Thái thuần túy có thể tung ra những ngón đòn “đặc sản” của Muay như cú đạp trước nhanh và “bén” như dao cạo. Tuy nhiên, thế đứng này khiến cho võ sĩ trở thành “con mồi” hoàn hảo cho các mẫu võ sĩ thiên về khả năng vật – khóa siết vì mất thời gian để hạ trọng tâm cơ thể đồng thời lấy lại thăng bằng khi bị đối thủ chủ động takedown (vật ngã). Bản thân chính các võ sĩ đứng kiểu Muay Thái thuần túy cũng khó tung ra những cú shoot (lao người vật ngã) kịp lúc đối thủ sơ hở.

Thế đứng Muay Thái được thiết kế dành riêng cho Muay Thái, và đương nhiên là nó có những bất lợi trong MMA.

  • Muay Thái yêu cầu thời gian dài để thông thạo kỹ thuật. Võ thuật nói chung có một quy tắc đơn giản, môn võ càng có kỹ thuật đơn giản càng nhanh học. Việc bạn phải kiểm soát cùng lúc các kỹ thuật đấm – đá – gối – chỏ sẽ lấy đi rất nhiều thời gian để bạn có thể thực sự làm chủ được một trong số đó.
  • Từ hai yếu tố trên, có thể thấy một người tập Muay Thái cần thêm một quãng thời gian nữa để tập luyện khả năng thích ứng với MMA, nơi mà từ thế đứng đến chiến thuật của Muay Thái đều không thực sự hoàn hảo và phải chỉnh sửa lại.

Thế đứng của Muay Thái rất khó có thể chống chịu những cú shoot (lao người vật ngã) như thế này.

Như vậy, có thể kết luận rằng Muay Thái là một lựa chọn giúp bạn có khả năng toàn diện, nhưng đánh đổi lại thời gian và công sức. Jiujitsu lại là yếu tố bắt buộc nên điều cần thay đổi vẫn chính là Muay Thái.

Và câu trả lời chính là Boxing.

Xét về yếu tố “nhanh đủ khả năng thi đấu MMA” thì Boxing khắc phục được tất cả điểm yếu của Muay Thái. Trước hết, thế đứng của Boxing có thể hạ xuống đủ thấp cho các trường hợp vật – chống vật nhưng vẫn đủ khả năng tung đòn đấm. Khoan nói đến việc cố ý hạ trọng tâm, trọng tâm trung bình của Boxing đã thấp hơn Muay Thái rất nhiều.

Trọng tâm thấp giúp những người có nền tảng Boxing triển khai tấn công một cách an toàn hơn rất nhiều.

Ngoài ra, việc tập trung vào kỹ thuật đòn đấm sẽ sớm giúp bạn có khả năng phán đoán, xử lý tình huống và đối mặt với áp lực thi đấu nhanh hơn rất nhiều. Bạn đang lo ngại về việc không biết cách tung đòn đá khi chỉ tập Boxing? Tung đòn đá trong MMA không phải điều dễ. Mỗi cú đá bạn tung ra là một lần bạn mất rất nhiều thăng bằng, thể lực, để lộ sơ hở và đổi lại không được nhiều lợi thế (ở trình độ cơ bản, việc bạn có thể đá gục đối thủ hay dùng đòn đá để tấn công sơ hở bất chợt là điều rất khó). Nếu bạn đang nghĩ đến các võ sĩ UFC và những cú đá “quỷ khốc thần sầu” của họ thì xin nhắc lại: Bạn không ở trình độ đó.

Khi chưa ở trình độ cao trong MMA, đừng “ham hố” đòn đá.

Không chỉ riêng những cấp độ cơ bản, công thức Boxing + BJJ còn thực sự được chứng minh tại các sân chơi cấp độ khu vực như OneChampionship (giải MMA hàng đầu châu Á) hay Rizin (giải MMA hàng đầu nước Nhật). Những cú đá xuất hiện ít hơn, còn công thức cạnh tranh đòn đấm – tìm cơ hội vật – xử lý phần còn lại bằng grappling (BJJ) lại chứng tỏ được sự an toàn chiến thuật và khả năng áp đảo kỹ thuật tốt hơn rất nhiều.

Dĩ nhiên, MMA đòi hỏi sự toàn diện, kể cả các võ sĩ đã hoàn thiện bản thân bằng Muay + BJJ vẫn luôn tìm cơ hội học thêm điều mới. Nếu bạn có thời gian, công sức và thực sự muốn dấn thân vào MMA, đừng ngại học và thử. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ đang muốn trải nghiệm những cấp độ đầu tiên của võ tổng hợp, hãy nhớ rõ công thức: Boxing + BJJ.

Y.N

Tin bài khác

Gokhan Saki sẽ vươn xa tới đâu ở UFC?

Ngôi sao làng kickboxing – Gokhan Saki vừa qua đã giành chiến thắng thuyết phục bằng KO tại UFC. Liệu tay đấm này sẽ vươn xa đến đâu ở UFC? Top 5 chấn thương kinh hoàng nhất lịch sử MMA Duy Nhất tái xuất sau HCV Muay thế giới, Mayweather nhận “núi tiền” nếu đấu McGregor

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Đấu trường Thép 2017: Khi võ sĩ Muay Thai chuyển sang đánh Boxing

Đó là trường hợp của võ sĩ Nguyễn Thanh Trung, anh vốn là một VĐV Muay Thai có tên tuổi tại TP.HCM. Tuy nhiên, tại Đấu trường Thép diễn ra vào chiều 24/9, người hâm mộ bất ngờ khi thấy Thanh Trung chuyển sang đánh Boxing và giành chiến thắng ấn tượng. Võ sĩ Muay

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Joanna Jedrzejczyk sẵn sàng trở thành Conor Mcgregor phiên bản nữ

Joanna Jedrzejczyk từng khẳng định cô muốn được như Conor McGregor, sở hữu cùng một lúc 2 chiếc đai vô địch của UFC. Dự kiến cô sẽ lên hạng Flyweight sau hai trận bảo vệ đai thành công. Đêm lịch sử của Conor McGregor qua 20 tấm ảnh WWE xác nhận mối quan tâm đến

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Chỉ vài giây, Lý Tiểu Long đã hạ Hoàng Trạch Dân

Trận thách đấu giữa Lý Tiểu Long và Hoàng Trạch Dân khiến nhiều người cảm thấy kỳ bí vì không có nhiều thông tin về nó. Người thì cho rằng Lý Tiểu Long thua nhưng cũng có nhận định rằng ông có chiến thắng nhanh chóng chỉ sau vài giây. Ngô Kinh tuyên chiến, Chân

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Paige trở lại WWE, RAW hay Smackdown sẽ là nhà mới?

Ngay khi những tin đồn về việc Paige sắp trở lại, thì những câu hỏi về việc mỹ nữ 25 tuổi này sẽ thi đấu tại RAW hay Smackdown cũng nhanh chóng xuất hiện. Paige – Nhà vô địch lao đao vì clip nóng của WWE Mỹ nữ nóng bỏng nhất WWE sắp tái xuất

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Ngô Kinh tuyên chiến, Chân Tử Đan tự nhủ chắc chắn thua đau

Đây là lần đầu hai ngôi sao võ thuật nhận lời thách đấu khiến nhiều fan vô cùng háo hức. Tuy nhiên, trận đấu họ nhắc tới không phải là tỷ thí võ thuật. 4 lần tham gia phim võ khiến Chân Tử Đan suýt bị mù “Chiến lang 3” chết yểu, Ngô Kinh bị

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →