Những kỹ thuật Takedown tốt nhất trong BJJ

Takedown (hay quật ngã) là một trong những đòn thế quan trọng cho bất kỳ võ sĩ nào tập BJJ. Trong trận đấu BJJ, quật ngã đối phương là điều cần thiết để tạo ra lợi thế. Trên đường phố, nơi không có quy tắc thì dùng Takedown là cách đơn giản và hay dùng nhất.

Luật hấp dẫn – Bí quyết đằng sau những thành công của McGregor
Cú K.O chớp nhoáng hạ gục đối thủ của võ sĩ chuyển giới

The Double Leg Takedown

Kỹ thuật này được coi là một trong những cách quật ngã hiệu quả nhất trong BJJ. Xuất phát từ đấu vật, nó đòi hỏi người học phải di chuyển và lao về phía trước với lực rất mạnh. Sự tấn công bất ngờ là một cách quan trọng để vật ngã đối phương.

Lời khuyên chuyên môn: Giữ hông của bạn thấp hơn so với đối thủ để thực hiện nó dễ dàng hơn.

The Single Leg Takedown

Đây cũng là một kỹ thuật đấu vật khác, việc bắt 1 chân của đối phương dựa trên kỹ thuật chiến đấu trong Judo. Khi thực hiện, bạn cần sự mạnh mẽ từ phần trên khuỷu tay và cổ áo sau đó kéo đối phương xuống. Làm như vậy cho phép bạn di chuyển linh hoạt để phá bỏ thế phòng thủ của đối phương.

Lời khuyên chuyên môn: Đảm bảo bạn nhấc khuỷu tay của đối phương lên khi bạn kiểm soát anh ta. Khi các khuỷu tay gần gũi hơn với cơ thể của mình, nó sẽ khó khăn hơn cho bạn.

Fireman’s Carry (Kata Guruma)

Tương tự, Fireman’s Carry sử dụng giống như phần đầu của việc quật ngã một chân. Giống như những tình huống quật ngã khác, bạn phải chuyển đổi cấp độ và duy trì kẹp chặt ở cánh tay trên. Sau khi luồng cánh tay của bạn qua chân của đối thủ, hãy sử dụng cánh tay này làm hướng dẫn để buộc anh ta hướng về hướng mà bạn muốn đối thủ đi.

Lời khuyên chuyên môn: Nếu bạn đang sử dụng, đừng thả tay cầm của bạn vào tay áo khi bạn đang thực hiện động tác này. Điều này sẽ làm cho đối thủ của bạn thoát khỏi và lấy lưng của bạn.

Fake Guard Pull To Ankle Pick

Chìa khóa để hoàn thiện động tác này là đánh lừa đối thủ của bạn một cách có hiệu quả khi nghĩ rằng bạn đang kéo bảo vệ. Bằng cách giả vờ đặt chân lên hông của đối thủ, họ sẽ thay đổi cấp độ ngay lập tức, sau đó bạn nên phản ứng nhanh và kéo mắt cá của họ về phía bạn, sử dụng sự thay đổi tư thế làm cơ hội để làm cho họ mất cân bằng.

Lời khuyên của chuyên gia: Để tận dụng tối đa hiệu quả, kỹ thuật này nên được thực hiện nhanh chóng bằng cách sử dụng đòn bẩy.

Foot sweep To Single Leg Takedown

Khi thực hiện di chuyển này, nhớ chuyển trọng lượng của đối thủ sang một bên để giảm cân bằng. Điều này giúp bạn có nhiều chỗ để quét chân và hoàn thành phần còn lại của kỹ thuật. Hãy nhớ lấy chân của mình một cách nhanh chóng trong khi kéo cổ áo xuống. Một khi bạn túm cổ áo, di chuyển đối thủ của bạn theo chiều kim đồng hồ, giống như bạn đang “lái xe buýt”, như họ nói trong Judo.

Mẹo chuyên gia: Chuyển động “lái xe buýt” là một khía cạnh rất quan trọng trong việc quật ngã trong BJJ. Điều này cho phép bạn dùng mô-men xoắn đối thủ của bạn với lực tối đa, đảm bảo rằng họ đang mất cân bằng.

V.Đ

Tin bài khác

HLV Duke Roufus phấn khởi chờ ngày Ben Askren trở lại sàn đấu

(vothuat.vn) – HLV của Ben Askren là Duke Roufus [cũng là HLV của Pettis và Woodley] cho biết ông cảm thấy rất phấn khởi bởi cách mà Askren chấp nhận trận thua và hào hứng để được quay trở lại. Sau thất bại tại UFC 239, Thiago Santos buộc treo găng đến năm 2020 Israel

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Tay đấm nổi tiếng UFC – Chad Mendes chính thức tuyên bố giải nghệ

(Vothuat.vn) – Chad Mendes – Tay đấm từng 3 lần tranh đai vô địch UFC bất ngờ tuyên bố giải nghệ sau gần 10 năm thi đấu MMA. Blachowicz xem Rockhold bị K.O 10 ngàn lần trước khi lên sàn đấu Sau thất bại tại UFC 239, Thiago Santos buộc treo găng đến năm 2020

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Manny Pacquiao sẽ dùng tốc độ để đánh bại Keith Thurman

(vothuat.vn) – Huyền thoại Boxing của Phillipines – Manny Pacquiao khẳng định sẽ dùng tốc độ làm vũ khí chính trong trận đấu với Keith Thurman. Pacquiao thừa nhận Thurman là thử thách khó khăn nhất sự nghiệp Tái đấu tỷ đô: Pacquiao buông lời nhức nhối với Mayweather  Pacquiao dù đã 40 tuổi nhưng tay

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Flores sẽ bị Từ Hiểu Đông đánh cho một trận nhừ tử

(VoThuat.vn) – Tờ báo Trung Quốc nhận định chuẩn võ sư người Canada Pierre Francois Flores khó có cửa thắng nếu thật sự thi đấu với võ sĩ MMA Từ Hiểu Đông. Daniel Cormier: “Brock Lesnar rất khôn ngoan khi không đối đầu tôi” Những pha “lật kèo” đỉnh nhất trong UFC bằng BJJ Nhà

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Johnny Walker sẽ đấu với Jon Jones nếu thắng tại UFC 242

(VoThuat.vn) – Sau nhiều tháng ngồi ngoài vì chấn thương, Johnny Walker cuối cùng cũng có thể trở lại lồng sắt. Với tài năng của mình, tay đấm 27 tuổi sẽ là cái tên đe dọa tới ngôi vương của Jon Jones. “Tên to mồm” Ben Askren chịu thất bại nhục nhã trong 5 giây

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Cormier không sợ đối đầu với “Cú đấm mạnh nhất hành tinh” Ngannou

(vothuat.vn)  – Sau UFC 239, tất cả những ánh mắt trong giới MMA đều đang đổ dồn về cặp đấu lớn nhất của sự kiện International Fight Week- Daniel Cormier (DC) vs Stipe Miocic 2. “Tên to mồm” Ben Askren chịu thất bại nhục nhã trong 5 giây UFC 239: Jon Jones vẫn chưa thể

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →