Tốc độ cú đấm không phụ thuộc hoàn toàn vào đôi tay?

Nhiều người thường nghĩ tốc độ của đòn đấm đều phụ thuộc vào đôi tay. Nhưng thực tế để có một cú đấm “tia chớp” bạn cần nhiều yếu tố hơn chỉ đôi tay.

Có được một cú đấm nhanh hơn đối thủ là một trong những phần quan trọng làm nên chiến thắng trong thi đấu boxing. Nếu bạn muốn cải thiện tốc độ hoặc sự tiến bộ của bạn dường như đang chậm lại. Vậy thì hãy thử những cách sau để cải thiện tốc độ cả những cú đấm. Hãy nhanh chóng hành động để thấy được kết quả, bạn phải kiên trì luyện tập vì không có con đường tắt nào dẫn đến thành công.

Muốn nhanh trong suy nghĩ hãy tập những đòn combo

Với những người mới tập thì HLV chỉ yêu câu họ thực hiện đòn đấm thẳng 1-2 trong sparring. Đây là combo đòn khá đơn giản và giúp người mới tập làm quen với sàn đấu. Với những tay đấm chuyên nghiệp tung chuỗi đòn đấm gần như là một bản năng và ít khi họ cần phải chần chừ cho cú đấm thứ 2. Chính trạng thái không biết phải làm gì tiếp theo khiến cho cú đấm của bạn chậm hơn nhiều người khác.

Đây là một bài luyện tập đặc trưng để cho những cú đấm kết hợp trở nên nhẹ nhàng và giúp suy nghĩ của bạn nhanh hơn.

Để bắt đầu, trong khoảng 20 giây đầu bạn thực hiện những cú đấm nhanh vào bao đấm, sau đó thêm vào những đòn đánh kết hợp bạn sử dụng trên sàn đấu.

Giữ cho những cú đấm “thanh thoát” là chìa khóa để tăng tốc độ. Áp dụng các kĩ thuật này trong đấu tập, suy nghĩ quá nhiều vào 1 cú đấm khiến bạn chậm lại.

Tốc độ của đôi chân ảnh hưởng tới tay

Trong Boxing để cú đấm đủ nhanh và dài để trúng đích thì bạn còn phải có đôi chân thật nhạy bén. Kèm vào đó sự kết hợp giữa chân và tay giúp đòn đấm càng thêm phần uy lực.

Chạy nước rút, tập các bài nhảy với cường độ cao và đấu tập là những cách hiêu quả để tăng tốc độ chân. Cách luyện tập này sẽ giúp bạn nâng cao thành tích trong thi đấu. Chạy nước rút sẽ giúp cơ thể bạn di chuyển nhanh hơn, tăng tốc độ tiềm năng của bạn trong boxing.

Trong khi đó các bài nhảy sẽ tăng khả năng chịu đựng của cơ bắp và cải thiện sự nhanh nhẹn. Kết hợp tất cả chúng trong đấu tập sẽ giúp bạn đạt được tốc độ mong muốn và tạo ra những cú đấm “tia chớp”.

Tập theo những bước trên bạn sẽ cải thiện được những cú đấm và kiểm soát tốt hơn trong thi đấu. Khi độ bền của bạn được nâng cao cũng có nghĩa là những cú đấm cũng sẽ nhanh và chắc chắn hơn.

Quang Phượng

Tin bài khác

Những sự thật rùng rợn về võ sĩ giác đấu không phải ai cũng biết

Thời La Mã cổ đại, những trận chiến sinh tử giữa những võ sĩ giác đấu được coi là một chương trình giải trí đẫm máu. Và đằng sau những trận đấu là những sự thật đáng sợ. Sao phim “Võ sĩ giác đấu” được mời tham gia dự án “Xác ướp Ai Cập” 6

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Brian Ortega nói gì sau thất bại trước Max Holloway?

Sau thất bại trước Max Holloway, Brian Ortega đã đăng tải bình luận sau trận đấu, anh chấp nhận thất bại này và không có ý kiến gì với quyết định của trọng tài. Max Holloway nên lên hạng cân lightweight trong tương lai UFC 231: Brian Ortega lo lắng cho vấn đề sức khỏe của

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Huyền thoại Cro Cop tái đấu với Roy Nelson tại sự kiện Bellator

Ngày 16 tháng 1 đầu năm sau, huyền thoại của làng võ thuật đối kháng thế giới Mirko Crocop sẽ có màn debut tại Bellator ở tuổi 44. UFC 231: Max Holloway gọi Brian Ortega là “tên điên mang dòng máu Mexico” “Chuột nhắt” Johnson phản pháo bình luận của Conor McGregor Mirko “Cro Cop”

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Sambo nhận được sự công nhận tạm thời của Ủy ban Olympic quốc tế

(VoThuat.vn) – Sambo, môn võ quốc gia của Nga sẽ kỷ niệm sinh nhật lần thứ 80 trong năm nay, đồng thời nhận được sự công nhận tạm thời từ Ủy ban Olympic quốc tế (IOC). Điều này đánh dấu bước đi đầu tiên hướng tới sự xuất hiện chính thức của Sambo tại Thế

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Tại sao võ thuật Trung Quốc không xuất hiện trong MMA?

(VoThuat.vn) – Một câu hỏi lớn được đặt ra với người hâm mộ khi xem MMA, đó là tại sao võ thuật Trung Quốc lại không xuất hiện ở đó. Ngôi sao UFC đang lên Israel Adesanya – nguồn cảm hứng cho thế hệ võ sĩ trẻ Brian Ortega chưa đủ “già” để trở thành

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Thanh niên bị kết án 8 năm tù vì cái chết của võ sĩ giải MMA Ryan Jimmo

(VoThuat.vn) – Anthony Getschel đã bị kết án tám năm tù và sẽ bị cấm lái xe trong tám năm sau khi được thả tự do. Cao thủ đời thực: Nữ sinh xinh đẹp ở Bà Rịa – Vũng Tàu đánh gục 2 tên cướp giữa đường Từ Hiểu Đông bị đánh gãy tay vẫn dọa

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →