Tốc độ cú đấm không phụ thuộc hoàn toàn vào đôi tay?

Nhiều người thường nghĩ tốc độ của đòn đấm đều phụ thuộc vào đôi tay. Nhưng thực tế để có một cú đấm “tia chớp” bạn cần nhiều yếu tố hơn chỉ đôi tay.

Có được một cú đấm nhanh hơn đối thủ là một trong những phần quan trọng làm nên chiến thắng trong thi đấu boxing. Nếu bạn muốn cải thiện tốc độ hoặc sự tiến bộ của bạn dường như đang chậm lại. Vậy thì hãy thử những cách sau để cải thiện tốc độ cả những cú đấm. Hãy nhanh chóng hành động để thấy được kết quả, bạn phải kiên trì luyện tập vì không có con đường tắt nào dẫn đến thành công.

Muốn nhanh trong suy nghĩ hãy tập những đòn combo

Với những người mới tập thì HLV chỉ yêu câu họ thực hiện đòn đấm thẳng 1-2 trong sparring. Đây là combo đòn khá đơn giản và giúp người mới tập làm quen với sàn đấu. Với những tay đấm chuyên nghiệp tung chuỗi đòn đấm gần như là một bản năng và ít khi họ cần phải chần chừ cho cú đấm thứ 2. Chính trạng thái không biết phải làm gì tiếp theo khiến cho cú đấm của bạn chậm hơn nhiều người khác.

Đây là một bài luyện tập đặc trưng để cho những cú đấm kết hợp trở nên nhẹ nhàng và giúp suy nghĩ của bạn nhanh hơn.

Để bắt đầu, trong khoảng 20 giây đầu bạn thực hiện những cú đấm nhanh vào bao đấm, sau đó thêm vào những đòn đánh kết hợp bạn sử dụng trên sàn đấu.

Giữ cho những cú đấm “thanh thoát” là chìa khóa để tăng tốc độ. Áp dụng các kĩ thuật này trong đấu tập, suy nghĩ quá nhiều vào 1 cú đấm khiến bạn chậm lại.

Tốc độ của đôi chân ảnh hưởng tới tay

Trong Boxing để cú đấm đủ nhanh và dài để trúng đích thì bạn còn phải có đôi chân thật nhạy bén. Kèm vào đó sự kết hợp giữa chân và tay giúp đòn đấm càng thêm phần uy lực.

Chạy nước rút, tập các bài nhảy với cường độ cao và đấu tập là những cách hiêu quả để tăng tốc độ chân. Cách luyện tập này sẽ giúp bạn nâng cao thành tích trong thi đấu. Chạy nước rút sẽ giúp cơ thể bạn di chuyển nhanh hơn, tăng tốc độ tiềm năng của bạn trong boxing.

Trong khi đó các bài nhảy sẽ tăng khả năng chịu đựng của cơ bắp và cải thiện sự nhanh nhẹn. Kết hợp tất cả chúng trong đấu tập sẽ giúp bạn đạt được tốc độ mong muốn và tạo ra những cú đấm “tia chớp”.

Tập theo những bước trên bạn sẽ cải thiện được những cú đấm và kiểm soát tốt hơn trong thi đấu. Khi độ bền của bạn được nâng cao cũng có nghĩa là những cú đấm cũng sẽ nhanh và chắc chắn hơn.

Quang Phượng

Tin bài khác

Đối thủ của Conor Mcgregor vẫn chưa được tiết lộ

Vothuat.vn – Nhiều đồn đoán cho rằng đối thủ tiếp theo của siêu sao Conor Mcgregor khả năng cao là “Cao bồi” Donald Cerone. Tuy nhiên chủ tịch UFC Dana White đã phủ nhận điều này. Đồng đội của Conor Mcgregor bỏ UFC đi đấu Boxing tay trần Người phụ nữ thầm lặng phía sau

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Lại một võ sĩ MMA bị gãy ống đồng sau cú phang ống phản tác dụng

(VoThuat.vn) – Chấn thương kinh hoàng đã xảy ra ở hiệp đấu đầu tiên của sự kiện chính Cage Warriors 101 ở Liverpool vào thứ bảy. Sau thất bại trước Ngannou, Cain Velasquez trở lại top 10 hạng nặng UFC Kelvin Gastelum và Israel Adesanya tranh đai vô địch tạm thời tại UFC 236 Tay đấm

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Jarrell Miller sẽ bỏ túi 6,5 triệu đô sau trận đấu với Anthony Joshua

(VoThuat.vn) – Chính Jarrell Miller đã nói vào hôm thứ ba rằng trận đấu với Anthony Joshua là một “món hời” dành cho anh. Trận tái đấu giữa Deontay Wilder vs. Tyson Fury lại rơi vào bế tắc? Đối thủ của Joshua từng bị Fury hạ gục 7 lần trong một trận Nhiều nguồn tin

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Sau thất bại trước Ngannou, Cain Velasquez trở lại top 10 hạng nặng UFC

Vothuat.vn – Mặc dù trở lại bằng thất bại TKO trước Francis Ngannou, Cain Velasquez vẫn nằm trong top 10 tay đấm hàng đầu ở hạng nặng UFC.  Trận đấu Daniel Cormier vs. Francis Ngannou sẽ không diễn ra Vừa hạ Cain Velasquez, Ngannou đã điểm mặt 3 đối thủ tiếp theo Sau sự kiện UFC

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Kelvin Gastelum và Israel Adesanya tranh đai vô địch tạm thời tại UFC 236

(VoThuat.vn) – Kelvin Gastelum và Israel Adesanya sẽ tranh đai vô địch tạm thời tại UFC 236 trong thời gian nhà vô địch chính thức là Robert Whittaker đang điều trị chấn thương. Nhà vô địch UFC Robert Whittaker xuất viện, sẽ trở lại vào mùa hè Tương lai của Cris Cyborg sẽ ra sao

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Giải mã “lá chắn sống” 3 lớp bảo vệ nhà lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un

(VoThuat.vn) – Lớp an ninh bảo vệ các lãnh đạo Triều Tiên được cho là một trong những lớp an ninh nghiêm ngặt nhất thế giới, thậm chí một con kiến cũng không thể lọt qua. Kinh ngạc dàn “vũ khí lạnh” của Đặc nhiệm Nga Từ Hiểu Đông lớn tiếng chê bai huyền thoại

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →