Cách thực hiện 4 đòn đá căn bản trong Vovinam

Các đòn đá trong Vovinam – Việt Võ Đạo được chia thành hai nhóm: Nhóm các đòn đá căn bản (Kỹ thuật đơn giản – gồm đá thẳng, đá cạnh, đá tạt, đạp ngang) và nhóm các đòn chân tấn công (Kỹ thuật khó, là đặc trưng của Vovinam – gồm 21 đòn).

Võ sư Nguyễn Chánh Tứ: Vovinam và những ấp ủ còn dang dở
Video clip – Khởi động cơ bản trong Vovinam

images138289-vo-vi-nam-2012-09-06-01-47

Nguyên tắc khi tập đòn đá căn bản đều phải trải qua các giai đoạn sau:

1 . Chuẩn bị cho các đòn đá ở thế thủ đinh tấn

2 . Thực hiện các đòn đá phải trải qua 4 bước:

+ Rút cao đầu gối, xoay chân trụ

+ Thực hiện đá (mắt luôn luôn nhìn về mục tiêu)

+ Thu chân về tư thế rút gối như bước 1

+ Đặt chân về thế thủ ban đầu.

Sau khi đã thành thạo các đòn đá, cần phối hợp giữa việc tấn công và phòng thủ bằng cách dùng 1 tay để che hạ bộ và 1 tay che mang tai. Khi thực hiện các đòn đá không được nhón gót chân trụ. Cần tập luyện để cho các đòn đá có tốc độ và giữ được thăng bằng tốt .

Ngoài các đòn đá cơ bản, còn có các đòn đá khác như: đá lái, đạp lái, đá quét, đá móc, đá triệt… cũng cần tập luyện để nâng cao trình độ và kỹ thuật của việc dùng chân tấn công đối thủ .

Video sau đây sẽ hướng dẫn cho các bạn phương pháp tập luyện các đòn đá cơ bản trong Vovinam – Việt Võ Đạo:

 Vothuat

Tin bài khác

Diễn viên võ thuật mất mạng khi trượt tay rơi từ tầng 62

Báo chí Trung Quốc đã đưa tin nam diễn viên võ thuật Ngô Vịnh Ninh đã qua đời ở tuổi 23 sau tai nạn nghề nghiệp hôm 23/11. Yi Long quyết định từ bỏ danh xưng “võ sư Thiếu Lâm” Châu Tinh Trì từng ân hận vì bị bắt tại trận ngoại tình Nhiều thông

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Huyền thoại Kickboxing Badr Hari trở lại sàn đấu Glory

Một tin mừng đối với người hâm mộ Kickboxing. Võ sĩ huyền thoại Badr Hari trở lại sàn đấu tại sự kiện Glory 51 vào tháng 3/2018 sắp tới. Badr Hari sinh năm 1984, người gốc Hà Lan có chiều cao 1,97m, nặng 120kg, là võ sĩ nặng ký của Kickboxing sau khi giành được 101

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Gastelum từ chối đại chiến với “Chiến binh của Chúa” Romero

Sau chiến thắng KO ngay ở hiệp 1 trước cựu vô địch UFC Michael Bisping, võ sĩ Kelvin Gastelum cho rằng mình xứng đáng được quyền tranh đai vô địch và từ chối thi đấu với Yoel Romero. trên trang Flocombat, Gastelum nói: “Tôi biết rằng Luke Rockhold và tôi đều nhắm đến chiếc đai vô

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Chủ tịch UFC phủ nhận trận Boxing McGregor vs. Pacquiao

Gần đây tay đấm huyền thoại của Philippines Manny Pacquiao xác nhận thông tin đang chuẩn bị cho một trận đấu Boxing với Conor Mcgregor vào năm 2018. Tuy nhiên chủ tịch UFC Dana White đã phủ nhận việc này. McGregor đã tuyên bố rằng anh sẽ trở lại sàn đấu boxing và MMA vào

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Lomachenko dễ dàng hạ gục Rigondeaux chỉ trong 6 hiệp

Trận đấu đình đám cuối năm 21017 lại chỉ diễn ra trong 6 hiệp và thế trận nghiêng hẳn về phía Vasyl Lomachenko, đối thủ được coi là nặng ký Guillermo Rigondeaux chẳng thể hiện được điều gì suốt trận đấu. Trận đấu diễn ra với thế trận quá chênh lệch, Rigondeaux không có một cơ hội

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Sao WWE nóng lòng chờ Rousey ra mắt

Trong một cuộc phỏng vấn mới đây, nữ đô vật Bayley đã thừa nhận cô đang rất nóng lòng được chính thức chạm mặt với Ronda Rousey tại WWE. Theo truyền thông tại Mỹ, những thỏa thuận cuối cùng giữa WWE và Ronda Rousey đều đã được thông qua. Việc cựu vô địch UFC chính

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →