Cách thực hiện 4 đòn đá căn bản trong Vovinam

Các đòn đá trong Vovinam – Việt Võ Đạo được chia thành hai nhóm: Nhóm các đòn đá căn bản (Kỹ thuật đơn giản – gồm đá thẳng, đá cạnh, đá tạt, đạp ngang) và nhóm các đòn chân tấn công (Kỹ thuật khó, là đặc trưng của Vovinam – gồm 21 đòn).

Võ sư Nguyễn Chánh Tứ: Vovinam và những ấp ủ còn dang dở
Video clip – Khởi động cơ bản trong Vovinam

images138289-vo-vi-nam-2012-09-06-01-47

Nguyên tắc khi tập đòn đá căn bản đều phải trải qua các giai đoạn sau:

1 . Chuẩn bị cho các đòn đá ở thế thủ đinh tấn

2 . Thực hiện các đòn đá phải trải qua 4 bước:

+ Rút cao đầu gối, xoay chân trụ

+ Thực hiện đá (mắt luôn luôn nhìn về mục tiêu)

+ Thu chân về tư thế rút gối như bước 1

+ Đặt chân về thế thủ ban đầu.

Sau khi đã thành thạo các đòn đá, cần phối hợp giữa việc tấn công và phòng thủ bằng cách dùng 1 tay để che hạ bộ và 1 tay che mang tai. Khi thực hiện các đòn đá không được nhón gót chân trụ. Cần tập luyện để cho các đòn đá có tốc độ và giữ được thăng bằng tốt .

Ngoài các đòn đá cơ bản, còn có các đòn đá khác như: đá lái, đạp lái, đá quét, đá móc, đá triệt… cũng cần tập luyện để nâng cao trình độ và kỹ thuật của việc dùng chân tấn công đối thủ .

Video sau đây sẽ hướng dẫn cho các bạn phương pháp tập luyện các đòn đá cơ bản trong Vovinam – Việt Võ Đạo:

 Vothuat

Tin bài khác

Cựu vô địch Boxing Andre Berto có thể giải nghệ sau trận đấu tới

Tin đồn trận đấu giữa Devon Alexander và Andre Berto là có thật. HLV của Alexander khẳng định học trò ông sẽ hạ gục Berto và khiến tay đấm này giải nghệ ngay sau đó. Vụ xả súng kinh hoàng tại lò võ Boxing, khiến 1 chết Boxing không găng lần đầu tiên được tổ chức

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Báo Trung Quốc đặt nghi vấn: Yi Long 31 hay 40 tuổi?

Sau trận thua trước Saiyok Pumpanmuang, hàng loạt vấn đề về Yi Long được các trang báo Trung Quốc đem ra mổ xẻ, trong đó có chi tiết đáng ngờ về tuổi thật của võ sư Thiếu Lâm. Yi Long thua sốc khiến khán giả Trung Quốc phẫn nộ, yêu cầu giải nghệ. Yi Long:

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Triệu Văn Trác phô diễn võ thuật đỉnh cao trong Hoàng Phi Hồng 2018

Kịch bản và nội dung không mới nhưng với những tín đồ điện ảnh, Hoàng Phi Hồng: Nam Bắc anh hùng của Triệu Văn Trác vẫn mang lại những màn võ thuật đỉnh cao. Với khán giả Việt Nam, phim võ thuật Hoàng Phi Hồng đã trở nên quen thuộc từ thập niên 1990 –

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Yi Long: Sự thổi phồng thái quá của truyền thông Trung Quốc

Yi Long là một võ sĩ có thực lực nhưng không mạnh đến mức là “đệ nhất Thiếu Lâm” như nhiều người vẫn thường gọi. Thực chất, anh chỉ là một tên tuổi tầm thường được truyền thông thồi phồng thái quá. Từng đi thách đấu khắp nơi và giành nhiều chiến thắng khá vang

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Vụ xả súng kinh hoàng tại lò võ Boxing, khiến 1 chết

Một trận xả súng đã xảy ra tại câu lạc bộ Bray Boxing ở Co Wicklow, Ai-len vào sáng nay. Câu lạc bộ được thành lập bởi Pete Taylor, cha của nữ vô địch Katie Taylor. Đắng lòng tên cướp mang súng đụng phải nữ quân nhân cảnh vệ Vệ sỹ của lãnh đạo Triều

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Chùm ảnh về cuộc đời của “người hùng cơ bắp” Sylvester Stallone

Không phải ai cũng biết đến Sylvester Stallone nhưng không thể phủ nhận con đường của anh để trở thành một thế lực tại Hollywood. Châu Nhuận Phát: Tuổi già khốn khó phải xin tiền vợ để tiêu vặt Gặp gỡ hai cao thủ sẽ bảo vệ cho Ronaldo tại World Cup 2018 Sylvester Stallone

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →