Cách thực hiện 4 đòn đá căn bản trong Vovinam

Các đòn đá trong Vovinam – Việt Võ Đạo được chia thành hai nhóm: Nhóm các đòn đá căn bản (Kỹ thuật đơn giản – gồm đá thẳng, đá cạnh, đá tạt, đạp ngang) và nhóm các đòn chân tấn công (Kỹ thuật khó, là đặc trưng của Vovinam – gồm 21 đòn).

Võ sư Nguyễn Chánh Tứ: Vovinam và những ấp ủ còn dang dở
Video clip – Khởi động cơ bản trong Vovinam

images138289-vo-vi-nam-2012-09-06-01-47

Nguyên tắc khi tập đòn đá căn bản đều phải trải qua các giai đoạn sau:

1 . Chuẩn bị cho các đòn đá ở thế thủ đinh tấn

2 . Thực hiện các đòn đá phải trải qua 4 bước:

+ Rút cao đầu gối, xoay chân trụ

+ Thực hiện đá (mắt luôn luôn nhìn về mục tiêu)

+ Thu chân về tư thế rút gối như bước 1

+ Đặt chân về thế thủ ban đầu.

Sau khi đã thành thạo các đòn đá, cần phối hợp giữa việc tấn công và phòng thủ bằng cách dùng 1 tay để che hạ bộ và 1 tay che mang tai. Khi thực hiện các đòn đá không được nhón gót chân trụ. Cần tập luyện để cho các đòn đá có tốc độ và giữ được thăng bằng tốt .

Ngoài các đòn đá cơ bản, còn có các đòn đá khác như: đá lái, đạp lái, đá quét, đá móc, đá triệt… cũng cần tập luyện để nâng cao trình độ và kỹ thuật của việc dùng chân tấn công đối thủ .

Video sau đây sẽ hướng dẫn cho các bạn phương pháp tập luyện các đòn đá cơ bản trong Vovinam – Việt Võ Đạo:

 Vothuat

Tin bài khác

Khám phá môn võ độc đáo Cẩu Hình Quyền dịp Xuân Mậu Tuất

Ngày Xuân Mậu Tuất, hãy cùng khám phá về một môn võ độc đáo của nền võ thuật cổ truyền Việt Nam – Cẩu Hình Quyền. Những nét đặc sắc của Ngũ hình quyền trong võ thuật Trung Hoa Ông tổ Vovinam và trận tỷ võ với nhà vô địch quyền anh Pháp Có lẽ,

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Cựu võ sĩ UFC Matt Mitrione “lên hương” sau khi gia nhập Bellator

Matt Mitrione hiện đang được coi là võ sĩ hạng nặng mạnh nhất ở giải đấu Bellator. Ông đã đánh bại hàng loạt những tay đấm nặng ký trong giải đấu này, thậm chí chuyện tiền bạc cũng thoải mái hơn khi ở UFC. Hôn phu của Ronda Rousey nên giải nghệ sau 4 trận

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Võ sĩ Boxing gây chấn động hơn cả Mike Tyson: Hèn hạ, giết người đốt nhà

James Butler sinh năm 1972 tại New York (Mỹ) từng là một võ sỹ quyền anh vô địch hạng siêu trung của Hiệp hội Quyền anh Mỹ, tuy nhiên những sai lầm đã biến ông từ một võ sỹ tài năng thành một tội phạm nguy hiểm. Những bài tập luyện của “vua knock-out” Anthony

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Võ sĩ xui xẻo bị xử thua KO dù vẫn đủ sức đứng trên sàn đấu

Mới đây võ sĩ Brandon Rios đã nhận thất bại knock-out trước Danny Garcia. Điều đáng chú ý ở đây là Rios vẫn đủ sức đứng dậy nhưng trọng tài lại quyết định dừng trận đấu vì thấy anh đã không còn minh mẫn. 8 trận đấu sắp tới có thể diễn ra của Connor McGregor Bật

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Boxer châu Á có thành tích “khủng” không thua gì Floyd Mayweather

Tay đấm Thái Lan – Wanheng Menayothin đã có 49 trận toàn thắng trong sự nghiệp chỉ kém Floyd Mayweather 1 trận thắng. Tay đấm này chỉ mới 32 tuổi và tương lai sẽ vượt qua kỷ lục của Mayweather. Mayweather – McGregor: Trận đấu điên rồ nhưng sẽ thu về số tiền “cực khủng”

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Cao thủ kung fu bị đệ tử của Từ Hiểu Đông đánh bại trong 40 giây

Cao thủ kung fu Nhan Đào Trình với 30 năm luyện tập đã dễ dàng bị một võ sĩ MMA nghiệp dư đánh bại 3 lần chỉ trong vòng 40 phút. Đòn phản công không thể đẹp mắt hơn của ngôi sao Muay Thai Thêm một thất bại bẻ mặt của võ truyền thống khi

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →