6 bí kíp tăng cơ bắp cho dân võ và thể hình

Tập võ và tập thể hình thường có mối liên hệ khá gắn bó với nhau. Điểm chung của việc tập 2 môn này là hướng đến sự khỏe mạnh và có được cơ bắp săn chắc. Để làm được điều đó là cả một quá trình tập luyện. Hãy cùng tham khảo 6 bí kíp

Đọc tiếp →



Tiêu chí chọn môn võ cho dân văn phòng

Đối với dân văn phòng, không gì phù hợp hơn việc có thể giải tỏa tâm lý căng thẳng, rèn luyện thể chất và cả khả năng tự vệ trong cùng một lựa chọn tập luyện duy nhất – võ thuật. Dẫu vậy, chọn môn võ cho dân văn phòng không phải điều dễ dàng.

Đọc tiếp →



Luyện võ đúng cách để tăng chiều cao cơ thể

Có người cho rằng tập luyện võ thuật, do chú trọng luyện tập đứng tấn quá nhiều, có thể làm hạn chế sự tăng trưởng chiều cao của cơ thể. Điều này có đúng không? Để trả lời câu hỏi này, thiết tưởng chúng ta cần tìm hiểu qua về sự phát triển của xương

Đọc tiếp →



Tốc độ hay Sức mạnh? – Cái nào là quan trọng hơn?

Chiến đấu là những cuộc giao thoa phức tạp của nhiều yếu tố. Thông thường, mọi người cố gắng phân chia cuộc chiến thành hai yếu tố: tốc độ và sức mạnh. Cách đơn giản nhất để chữa trật khớp cùi chỏ – khuỷu tay Karate vs Boxing – Điều gì là vấn đề lớn

Đọc tiếp →



Cách đơn giản nhất để chữa trật khớp cùi chỏ – khuỷu tay

 Khớp khuỷu tay (hay thường được quen gọi là khớp “cùi chỏ”) là một khớp vững chắc và tương đối khó trật gãy hơn một số khớp lớp khác như cổ tay, đầu gối, cổ chân. Dẫu vậy, với những tác động vặn, bẻ gập, các xương vẫn có thể bị kéo lệch khỏi vị

Đọc tiếp →



Karate vs Boxing – Điều gì là vấn đề lớn nhất trong MMA?

Các võ sĩ MMA có thể đến từ nhiều môn võ khác nhau, từ jiu-jitsu đến taekwondo. Để chuẩn bị cho các trận đấu với nhiều đối thủ khác nhau, điều quan trọng đối với một võ sĩ MMA là sỡ hữu nhiều kỹ thuật khác nhau. Truyện kiếm hiệp đã giúp phát triển các

Đọc tiếp →



Bí quyết tập võ không “phá tướng” dành cho nữ giới

Một trong những nỗi lo lớn nhất của phái nữ khi tập luyện võ thuật đó là nguy cơ bị “phá tướng”, tức là cơ thể thay đổi theo chiều hướng xấu đi như quá “gồ ghề gai góc”, làm mất vẻ đẹp tự nhiên của cơ thể phái yếu. 5 động tác giúp phái

Đọc tiếp →



Kình lực – Yếu tố không thể bỏ qua trong võ thuật

Lực có nghĩa là sức lực, sức mạnh tiềm ẩn bên trong cơ thể. Khái niệm về lực theo khoa học vật lý có phần rõ ràng dễ hiểu hơn khái niệm về lực trong võ thuật. Các môn phái võ thuật cổ truyền Đông Phương, dù cương hay nhu, nội gia hay ngoại gia

Đọc tiếp →



Nam thần cơ bắp Arnold Schwarzenegger chia sẻ bí kíp tăng cơ

Arnold Schwarzenegger, một trong những diễn viên hành động Hollywood được đánh giá là ngôi sao sở hữu body hoàn hảo nhất thế giới. Anh đã chia sẻ 3 bí kíp để phát triển cơ bắp hoàn hảo nhất. Hotgirl Châu Tuyết Vân tung tuyệt chiêu trên bãi biển ‘Sát thủ’ Ricky Hatton: “Tôi mong Mcgregor hạ

Đọc tiếp →



Khác biệt về sức mạnh đòn đánh của dân võ và thể hình

Trong võ thuật, rèn luyện để đòn đánh mạnh có thể coi là ưu tiên hàng đầu với một võ sinh, vậy những yếu tố nào tác động lên sức mạnh của một đòn đánh? Sơ cứu nạn nhân khi bị chết giấc do dính đòn nặng Top 3 đòn khóa ‘chết người’ của Brazillian

Đọc tiếp →



Sơ cứu nạn nhân khi bị chết giấc do dính đòn nặng

Khi dính đòn ở bụng, hông hoặc bị siết cổ quá mức có thể dẫn đến chết giấc. Trong những trường hợp như vậy, việc sơ cứu đúng cách ban đầu là hết sức cần thiết. Top 3 đòn khóa ‘chết người’ của Brazillian Jiu Jitsu Mỹ thất bại thảm hại ở Việt Nam do

Đọc tiếp →



3 thủ thuật “câu thời gian sống” trên sàn đấu cho dân Boxer

Trên sàn đài Boxing có không ít tình huống võ sĩ bị knock-out ngay trên sàn vì thiếu thể lực hoặc bị dính đòn quá nặng và quá nhiều. Đây là những thủ thuật để Boxer “sống lâu” hơn trên sàn Boxing. 15 động tác tập cơ tay săn chắc hiệu quả tại phòng Gym Tập

Đọc tiếp →



Những nguyên tắc giữ nước cần thiết khi tập luyện võ thuật

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc tập luyện đối với bất kỳ VĐV ở bộ môn nào. Các hoạt động mạnh khiến cơ thể thường xuyên mất nước nhưng không phải tất cả đều biết cách giữ nước đúng cách. 3 phương pháp luyện công kinh dị của các võ sư Trung Quốc

Đọc tiếp →