Những điều nên và không nên làm sau khi tập luyện

Nên và không nên làm gì trước và sau khi tập thể hình. Chỉ cần chú ý một chút nhưng nó sẽ tạo tác động tích cực đến hiệu quả bài tập mà không hề mất chút công sức nào. 3 điều kiện để bạn tăng cân tăng cơ thành công trong tập thể hình

Đọc tiếp →



5 nhóm cơ bạn thường bỏ qua khi tập luyện

Nhiều bạn đến phòng gym tập luyện mà không có sự hướng dẫn của các chuyên gia. Chính vì vậy, họ cứ tập đi tập lại những bài tập cho một nhóm cơ cụ thể mà bỏ qua một số nhóm cơ quan trọng. Khó đỡ những anh chàng tập thể hình nhưng “trên phình

Đọc tiếp →



Những sự thật về cơ bắp có thể bạn chưa biết

Cơ thể bạn có đến 650 cơ bắp. Do vậy, bạn cần quan tâm đến chúng trong những chức năng thường ngày, từ ăn, thở, đi bộ… Tuy vậy, bạn cũng không cần thiết để ý đến hầu hết các cơ bắp. Như khi bạn đi, có 200 cơ bắp sử dụng cho động tác

Đọc tiếp →



5 bài tập giúp tăng sự mạnh mẽ của đôi tay

Sở hữu thân hình lịch lãm, đôi tay săn chắc sẽ luôn thu hút ánh nhìn của phái đẹp khi quý ông diện các trang phục ngắn tay, khi đi biển hay chơi thể thao. Tuy nhiên, để nhìn thấy các đường nét của cơ bắp một cách rõ ràng, bạn nên chăm chỉ tập luyện

Đọc tiếp →



Hậu trường cuộc thi thể hình thế giới Mr. Olympia 2017

Cuối tuần trước, cuộc thi thể hình danh giá nhất thế giới, Mr. Olympia 2017 đã được tổ chức tại Las Vegas, Hoa Kỳ. 4 tip để xây dựng cơ bắp của The Rock Dwayne Johnson Người đàn ông “đáng sợ” nhất trên thế giới Lực sĩ thể hình người Mỹ, Phil Heath đã thêm

Đọc tiếp →



Hot boy đến từ Phạm Hy Gym đăng quang Việt Nam Fitness Model 2017

Tối 26-9, đêm Chung kết xếp hạng cuộc thi Tìm kiếm người mẫu thể hình Việt Nam – Vietnam Fitness Model 2017 đã khép lại và đã tìm ra được 2 gương mặt Quán quân là Nguyễn Hoàng Hiếu và Đỗ Trịnh Quỳnh Như. VĐV Phạm Hy đoạt HCV Giải Fitness Quốc tế tại Hàn

Đọc tiếp →



VĐV Phạm Hy đoạt HCV Giải Fitness Quốc tế tại Hàn Quốc

Một tin rất vui cho thể hình Việt Nam khi VĐV Phạm Hy vừa giành được HCV Men Physique ở giải đấu Korea Athletic Fitness Festival 2017 diễn ra tại Hàn Quốc. Phạm Hy khoe body “khủng” trước ngày lên đường tham dự giải đấu Fitness tại Hàn Quốc Phạm Hy và giấc mơ phát triển phong

Đọc tiếp →



4 tip để xây dựng cơ bắp của The Rock Dwayne Johnson

Bạn đang cảm thấy bế tắc trong quá trình tập luyện, một số lời khuyên của các nhà vô địch chắc chắn là điều có thể giúp bạn thoát khỏi bế tắc nhanh nhất. The Rock dẫn đầu bảng xếp hạng diễn viên trên mạng xã hội Gia phả “lẫy lừng” ít người biết của

Đọc tiếp →



Phạm Hy khoe body “khủng” trước ngày lên đường tham dự giải đấu Fitness tại Hàn Quốc

Sau thành công tại giải đấu Fitness Kim Jun Ho Classic lần trước, Phạm Hy đang tập luyện ráo riết để chuẩn bị cho giải đấu Korea Athletic Fitness Festival 2017 sắp diễn ra. Phạm Hy và giấc mơ phát triển phong trào thể hình ở quê nhà Giành HCV giải Fitness, Phạm Hy được

Đọc tiếp →



Thân hình nóng bỏng của người đẹp Việt tham dự  cuộc thi Người mẫu – Thể hình Châu Á 2017

Không chỉ sở hữu ngoại hình nóng bỏng, người mẫu Mỹ Thương còn khiến cánh mày râu phải ngơ ngác với khuôn mặt gợi cảm. Sắp tới đây, người đẹp sẽ là một trong những gương mặt đại diện cho Việt Nam tham dự cuộc thi Người mẫu – Thể hình Châu Á 2017 diễn

Đọc tiếp →



Phạm Hy và giấc mơ phát triển phong trào thể hình ở quê nhà

Sau nhiều thành tích từ những cuộc thi tầm cỡ cũng như sự phát triển của Phạm Hy Gym tại TP.HCM, VĐV-HLV Phạm Hy vẫn luôn trăn trở và nuôi dưỡng giấc mơ về những dự án phát triển phong trào thể hình ở quê nhà Bình Thuận. Giành HCV giải Fitness, Phạm Hy được

Đọc tiếp →



Người đàn ông “đáng sợ” nhất trên thế giới

Martyn Ford từng là một người ốm còm nhom, nhưng bây giờ anh cân nặng 147 kg. Và mọi người đều rất sợ hãi khi nhìn thấy người đàn ông xăm trổ này. Phát rồ với đường nét cơ bắp của lực sĩ Sergi Constance Có nên tập với tạ trước khi luyện võ? Tuy

Đọc tiếp →