Học võ trên mạng có thực sự hữu dụng?

Hiện nay có rất nhiều người học võ trên mạng, nhiều kênh trên Youtube dạy các kỹ thuật từ đơn giản đến phức tạp. Nhiều người bắt đầu mua những đã mua DVD luyện võ và tự học ở nhà. Liệu điều này có hữu dụng? 2 điều nên tự hỏi trước khi tập luyện

Đọc tiếp →



Dấu hiệu cho thấy việc bạn tập võ không hề có hiệu quả

Có nhiều người bỏ ra thời gian luyện tập rất lâu nhưng cuối cùng lại không đạt được kết quả như mong muốn. Đơn giản vì họ đã bắt đầu tập luyện sai phương pháp ngay từ ban đầu. Đây là những dấu hiệu cơ bản nhất cho việc tập luyện không hiệu quả. 5

Đọc tiếp →



Roadwork – nhóm bài tập “đem võ đi mọi nơi”

Một khi đã vào khuôn khổ tập luyện võ thuật với lịch trình chính xác và đầy đủ, việc phải tạm thời rời phòng tập chắc chắn sẽ đem lại nhiều điều khó chịu cho bạn. Roadwork sẽ là một phương án thích hợp cho bạn. Những bài tập khắc nghiệt của Canelo Alvarez Hai

Đọc tiếp →



Tập bodyweight: Những điều nên và không nên

Trong việc tập luyện, có nhiều cách để đến đích. Tập với tạ, tập với máy, với dây… Bạn có thể tập riêng từng bài hoặc kết hợp với tất cả những bài tập trên. Tuy nhiên, có một điều bạn nên nhớ là, để có được mọi thứ trong cuộc sống và cả trong

Đọc tiếp →



Làm thế nào để thực hiện cú đá vòng như Chuck Norris?

Chúng ta đều biết đến Chuck Norris từ những bộ phim nổi tiếng và loạt phim đình đám “Walker Texas Ranger”. Những tác dụng của phương pháp ‘Vẫy tay Đạt Ma Dịch Cân Kinh’ Tập uy lực đòn đấm theo cách của võ sĩ UFC Chuck là viết tắt của Charles. Tên đầy đủ của

Đọc tiếp →



Sáng sớm dân võ nên tập gì

Không gì tuyệt vời hơn một vài bài tập vào buổi sáng – lúc cơ thể cần một sự khởi động cả về thể chất lẫn tinh thần cho cả ngày dài làm việc. Thế nhưng, tập luyện như thế nào là đúng? Những cách tập luyện quái dị của Conor McGregor Video quá trình

Đọc tiếp →



Tập uy lực đòn đấm theo cách của võ sĩ UFC

Có nhiều cách để tập uy lực đòn đấm, tùy thuộc vào trình độ, thói quen và thể trạng hiện tại của mỗi người. Dẫu vậy, vẫn có những “công thức” kinh điển chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện được sức mạnh của cú đấm, dựa trên sức mạnh của nhiều khối cơ bắp

Đọc tiếp →



Tự vệ chỉ bằng một cú đấm móc – tại sao không?

Đấm móc là đòn đánh thường được các võ sĩ Boxing sử dụng, khi thực hiện chính xác với lực đủ mạnh, nó có thể knock-out đối phương một cách dễ dàng. Trong thực chiến, cú đấm móc được xem là khá hiệu quả đối với việc tự vệ. Mỗi ngày một tuyệt kỹ –

Đọc tiếp →



Những quy tắc buộc phải tuân theo khi luyện võ

Trong việc luyện tập có một số quy tắc mà bạn buộc phải tuân theo nếu muốn trở nên mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên không phải cũng biết. 3 phương pháp hoàn thiện tốc độ trong võ thuật Những câu hỏi thường gặp khi bạn lựa chọn môn võ để luyện tập PHẢI CÓ BẠN,

Đọc tiếp →



Học đòn đá 540 độ trong vòng 5 phút

Trong những môn võ như Taekwondo hay Capoeira được biết tới với những đòn đá đẹp mắt và vô cùng uy lực. Trong đó đáng nói nhất lá đòn đá 540 độ. Cách tập những đòn đá “như phim” trên sàn đấu Thang dây – 101 cách tập luyện bộ pháp nhanh nhẹn cho nhiều môn

Đọc tiếp →



Tập võ là không được đụng tới tạ? Vớ vẩn!

Có nhiều người nói việc tập tạ sẽ ảnh hưởng tới với việc tập võ. Có thể nói đây là lý do biện minh cho việc lười tập sức mạnh với vẩn nhất của những người mới tập võ. Công thức cơ bản cho những bài tập cú đấm “khủng” 5 bí quyết để phát

Đọc tiếp →



Cách các Boxer xây dựng Footwork “thần thánh” của mình

Footwork (tạm dịch là bộ pháp) là một trong những kỹ thuật tối quan trọng trong Boxing. Nó vừa giúp bạn tăng sức tấn công đồng thời là một kỹ thuật né tránh và phòng thủ. Công thức cơ bản cho những bài tập cú đấm “khủng” Những điều bạn cần chuẩn bị trước khi

Đọc tiếp →



Công thức cơ bản cho những bài tập cú đấm “khủng”

Về uy lực của những cú đấm, bạn cần phải học một số lý thuyết cơ bản về cách mà sức mạnh được tạo ra từ cơ thể. Tuy nhiên để tối đa hóa cú đấm cần có thêm những bài tập bổ trợ. 5 bí quyết để phát triển một cú đấm tốt Cú

Đọc tiếp →