Làm thế nào để đẩy lùi đối thủ bằng 1 ngón tay?

Làm thế nào để tự vệ bằng 1 ngón tay? chắc hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi nghe câu hỏi này nhưng với Amỉr Perets – người dạy kỹ năng tự vệ cho quân Isarel có kinh nghiêm hơn 20 năm. Theo Amir Perets nếu bạn bị ai đó tấn công bất ngờ thì

Đọc tiếp →



5 lời khuyên hữu ích cho người mới luyện tập

Bạn là người mới luyện tập? Không biết bắt đầu từ đâu?. Lo sợ việc không được hướng dẫn một cách bài bản?. Thực tế mọi thứ hoàn toàn không quá khó khăn nếu bạn tham khảo bài viết này. Cải thiện cơ lưng dưới để tránh chấn thương võ thuật Cách đo sức mạnh

Đọc tiếp →



Môn võ nào thích hợp cho phụ nữ?

Ngày càng có nhiều phụ nữ bước vào thế giới của võ thuật. Môn thể thao vốn được coi là giành cho nam giới bây giờ đã được phát triển như là một trong những phương pháp tập luyện mới cho phụ nữ. 5 lý do phụ nữ nên học võ Phụ nữ tự vệ

Đọc tiếp →



Bí ẩn bài quyền được Hoàng Phi Hồng hết lời khen ngợi

Hoàng Phi Hồng là một trong những vị tông sư nổi tiếng nhất lịch sử Trung Quốc. Ông nổi danh với tuyệt kỹ vô ảnh cước bí truyền, nhưng trong sự nghiệp võ thuật của mình, Hoàng Phi Hồng lại xem trọng nhất bài Thiết tuyến quyền. Bỏ qua thực chiến, Thái Cực Quyền là môn

Đọc tiếp →



Tiêu chuẩn của một cú đấm hoàn hảo

Dù bạn tập bất kỳ môn võ nào hay không hề luyện võ thì các bại luôn biết nắm ta lại và “đấm”. Tuy nhiên để đạt được sự hoàn hảo trong một cú đấm không phải đơn giản. Ngày ấy – bây giờ của cao thủ thực chiến trên cơ Lý Tiểu Long Những

Đọc tiếp →



Có nên chọn bóng tốc độ đứng để tập Boxing hay không?

Hiện nay ngoài loại bóng tốc độ hình giọt nước và loại bóng tốc độ cột hai đầu, nay xuất hiện thêm loại bóng tốc độ đứng. Tuy nhiên việc sử dụng loại bóng tốc độ đứng này thì người tập cần cân nhắc rất kỹ trước khi mua. Phim võ thuật Sám Hối: Đầu

Đọc tiếp →



Bắt đầu luyện tập Boxing tại nhà mà không cần dụng cụ

Boxing (Quyền Anh) là môn võ yêu cầu thể lực vô cùng cao, mà trong việc luyện tập tăng cường thể lực thì bạn có thể bắt đầu ngay tại nhà mà không cần dụng cụ nào cả. TAE BO – Phương pháp tập luyện hữu ích cho tim mạch Tập Boxing bằng banh Tennis:

Đọc tiếp →



TAE BO – Phương pháp tập luyện hữu ích cho tim mạch

Tae Bo, một sự kết hợp của võ thuật và đấm bốc với một số động tác khiêu vũ, là một trong những phương pháp tập thể dục phổ biến nhất mà bạn chưa bao giờ nghĩ ra. Combaton – Đứa con lai “cực bựa” giữa Taekwondo và bóng chày Lão sư Taekwondo “dạy dỗ”

Đọc tiếp →



Những việc buộc phải làm sau khi bị hạ knock-out

Rất nhiều trường hợp võ sĩ bị thua knock-out trên sàn đấu. Nhiều người muốn trở lại sàn đấu ngay lập tức để phục thù, nhưng thực tế điều đó càng khiến mọi thứ tệ hơn. Theo đúng như luật ở Mỹ thì võ sĩ buộc phải nghỉ ngơi trong vòng 45 ngày. 4 bài

Đọc tiếp →



Cách chọn môn võ phù hợp nhất cho bản thân

Nếu bạn nói chọn một môn võ thì chắc chắn những cái môn võ như Karate, Boxing, Taekwondo, Jiu-Jitsu sẽ ngay lập tức xuất hiện vì chúng quá nổi tiếng. Tuy nhiên bạn không thể chọn ngẫu nhiên mà nên có tính toán trước khi tập. Quy tắc dinh dưỡng bổ ích dành cho người

Đọc tiếp →



Tập Boxing bằng banh Tennis: Chuyện thật như đùa

Trong Boxing có rất nhiều bài tập cần các công cụ hỗ trợ. Từ những công cụ đơn giản đến tân tiến. Tuy nhiên đến bây giờ võ sĩ quyền Anh vẫn không thể nào bỏ qua các công cụ cơ bản. Có một số công cụ rất đơn giản như trái banh Tennis chẳng

Đọc tiếp →



5 lỗi sai cơ bản của người mới tập đối kháng vũ khí

Weaponry fighting (đối kháng vũ khí) là trào lưu tập luyện phát triển mạnh trong những năm gần đây, thu hút nhiều người tập luyện trên toàn thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng. Bài học nhân văn từ Dog Brothers – CLB bạo lực nhất thế giới Dog Brothers – hãy bước

Đọc tiếp →



Ý nghĩa của burpee trong tập luyện MMA

Burpee được hiểu như một bài tập mang tính chất tổng hợp, bao gồm một chuỗi động tác liền mạch và có khả năng “kết nối” nhịp nhàng giữa các động tác. 4 bài tập bổ trợ đòn Takedown cho võ sĩ MMA Bài tập 3 phút không cần dụng cụ cực kỳ hiệu quả

Đọc tiếp →



Luyện võ một mình tại nhà như thế nào là tốt nhất?

Có rất nhiều trường hợp muốn tự luyện võ để tự vệ nhưng không có điều kiện và muốn tự tập luyện một mình. Nếu bạn nằm trong trường hợp trên thì sau đây là một số cân nhắc dành cho bạn. Tự tập võ thuật – Tập Boxing như thế nào khi bận rộn?

Đọc tiếp →