3 ‘cực hình’ mà người mới tập võ đều phải trải qua

Thẳng thắn mà nói con đường đến với võ thuật không hề dễ dàng, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu luyện tập. Dưới đây là 3 “cực hình” mà bất cứ ai cũng đã từng trải qua khi mới luyện võ.

Dấu hiệu cho thấy việc bạn tập võ không hề có hiệu quả
Tên cướp bỏ chạy trối chết vì đột nhập vào phòng tập võ

1. LUYỆN TẬP SỨC BỀN

Ngày đầu tiên ở phòng tập bạn luôn đuối sức trong khi chưa đi tập hết đủ bài. Nếu bạn là người từng tập Boxing thì chắc chắn sẽ không thể quên ngày đầu tiên bị buộc phải nhảy dây hết 5 phút cho phần “khởi động”. Đối với người chưa bao giờ tập thì điều này thật kinh khủng, bạn chưa thể làm chủ nhịp thở khi nhỉ, bạn hết sức sau bài nhảy dây và còn phải cố vượt qua những bài tập chính.

Sức bền rất khó xây dựng nhưng lại rất dễ mất đi. Việc luyện tập sức bền cần bạn có thời gian tập luyện dài và thường xuyên. Và bạn luôn nên nhớ rằng những bài sức bền thường chỉ là phần khởi động, đa số võ sĩ đều bắt đầu tập kỹ thuật khi cơ thể đã đến ngưỡng mệt mỏi đó cũng là một cách cho võ sĩ vượt qua giới hạn bản thân hơn nữa ép họ phục hồi trong giờ nghỉ nhanh hơn.

2. ĐAU NHỨC CƠ

Thực tế bạn tập bất kì môn thể thao nào cũng sẽ gặp trường hợp tương tự như thế này, đặc biệt trong môn thể hình. Nhiều người bị nhức cơ đến nỗi không thể ngủ được, đi lại vận động khó khăn. hãy vui mừng đi vì đau nhức là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy việc luyện tập có hiệu quả, cơ bắp đầu to và rắn lại.

3. ÉP DUỔI VÀ XOẠC NGANG DỌC

Việc xoạc dọc đối với những bạn lần đầu tiên bước đến võ đường, thậm chí đối với cả những người đã tập lâu dường như trở thành một cực hình. Bạn tập võ càng sớm thì bài tập này càng trở nên dễ dàng hơn, với nhưng người đã trưởng thành thì rất khó. Bạn sẽ phải chịu đau đớn do bài tập này rất lâu và dai dẳng. Không nên cố ép quá mức vì nó sẽ gây chấn thương.

Quang Lữ

Tin bài khác

VĐV điền kinh hóa cao thủ võ lâm, một mình vật chết báo sư tử

(Vothuat.vn) – Trước nguy hiểm cận kề, VĐV điền kinh người Mỹ đã có màn hóa thân “Võ Tòng” tay không vật chết thú dữ. Sau thất bại trước Ngannou, Cain Velasquez trở lại top 10 hạng nặng UFC Kelvin Gastelum và Israel Adesanya tranh đai vô địch tạm thời tại UFC 236 Sự việc

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

“Thể hình là lợi thế, nhưng kĩ thuật và sự thông minh là chìa khóa”

(Vothuat.vn) – Errol Spence sẽ có trận đấu với Mikey Garcia cho chiếc đai IBF hạng welterweight vào ngày 16 tháng 3 tại sân vận động AT&T ở Arlington, Texas. Dù có thể trạng tốt hơn nhưng Spence vẫn đánh giá cao Garcia. Đối thủ của Conor Mcgregor vẫn chưa được tiết lộ Jarrell Miller sẽ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Tyson Fury sẽ nổi tiếng hơn cả David Beckham sau khi ký hợp đồng với ESPN

Vothuat.vn – Frank Warren (nhà quản lý và quảng bá quyền Anh nổi tiếng) giải thích việc ông tin rằng thỏa thuận vừa được ký kết giữa Tyson Fury và kênh thể thao nổi tiếng ESPN sẽ giúp anh nổi tiếng hơn cả David Beckham tại xứ sở sương mù và thỏa thuận của Fury

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

UFC 237: Anderson Silva sẽ trở lại

(VoThuat.vn) – Sau trận thua ở sự kiện UFC 234, Anderson Silva sẽ trở lại và trận đấu main card ở sự kiện UFC 237 diễn ra vào tháng 5. UFC 237 được tổ chức ở quê nhà của anh Brazil, đó là lí do anh rất muốn góp mặt ở sự kiện này. Trận

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

“Ma trận” Vasiliy Lomachenko bảo vệ đai vô địch hạng nhẹ vào tháng 4

Vothuat.vn – Vasiliy Lomachenko sẽ có trận đấu bảo các danh hiệu ở hạng cân lightweight của mình vào ngày 12 tháng 4 sắp tới. Võ sĩ 2 lần vô địch Olympic sẽ thượng đài cùng võ sĩ người Anh Anthomy Crolla. Trận tái đấu giữa Deontay Wilder vs. Tyson Fury lại rơi vào bế

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Đối thủ của Conor Mcgregor vẫn chưa được tiết lộ

Vothuat.vn – Nhiều đồn đoán cho rằng đối thủ tiếp theo của siêu sao Conor Mcgregor khả năng cao là “Cao bồi” Donald Cerone. Tuy nhiên chủ tịch UFC Dana White đã phủ nhận điều này. Đồng đội của Conor Mcgregor bỏ UFC đi đấu Boxing tay trần Người phụ nữ thầm lặng phía sau

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →