3 ‘cực hình’ mà người mới tập võ đều phải trải qua

Thẳng thắn mà nói con đường đến với võ thuật không hề dễ dàng, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu luyện tập. Dưới đây là 3 “cực hình” mà bất cứ ai cũng đã từng trải qua khi mới luyện võ.

Dấu hiệu cho thấy việc bạn tập võ không hề có hiệu quả
Tên cướp bỏ chạy trối chết vì đột nhập vào phòng tập võ

1. LUYỆN TẬP SỨC BỀN

Ngày đầu tiên ở phòng tập bạn luôn đuối sức trong khi chưa đi tập hết đủ bài. Nếu bạn là người từng tập Boxing thì chắc chắn sẽ không thể quên ngày đầu tiên bị buộc phải nhảy dây hết 5 phút cho phần “khởi động”. Đối với người chưa bao giờ tập thì điều này thật kinh khủng, bạn chưa thể làm chủ nhịp thở khi nhỉ, bạn hết sức sau bài nhảy dây và còn phải cố vượt qua những bài tập chính.

Sức bền rất khó xây dựng nhưng lại rất dễ mất đi. Việc luyện tập sức bền cần bạn có thời gian tập luyện dài và thường xuyên. Và bạn luôn nên nhớ rằng những bài sức bền thường chỉ là phần khởi động, đa số võ sĩ đều bắt đầu tập kỹ thuật khi cơ thể đã đến ngưỡng mệt mỏi đó cũng là một cách cho võ sĩ vượt qua giới hạn bản thân hơn nữa ép họ phục hồi trong giờ nghỉ nhanh hơn.

2. ĐAU NHỨC CƠ

Thực tế bạn tập bất kì môn thể thao nào cũng sẽ gặp trường hợp tương tự như thế này, đặc biệt trong môn thể hình. Nhiều người bị nhức cơ đến nỗi không thể ngủ được, đi lại vận động khó khăn. hãy vui mừng đi vì đau nhức là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy việc luyện tập có hiệu quả, cơ bắp đầu to và rắn lại.

3. ÉP DUỔI VÀ XOẠC NGANG DỌC

Việc xoạc dọc đối với những bạn lần đầu tiên bước đến võ đường, thậm chí đối với cả những người đã tập lâu dường như trở thành một cực hình. Bạn tập võ càng sớm thì bài tập này càng trở nên dễ dàng hơn, với nhưng người đã trưởng thành thì rất khó. Bạn sẽ phải chịu đau đớn do bài tập này rất lâu và dai dẳng. Không nên cố ép quá mức vì nó sẽ gây chấn thương.

Quang Lữ

Tin bài khác

Đây là người duy nhất sở hữu 72 tuyệt kĩ Thiếu Lâm trong tiểu thuyết Kim Dung

Nhắc đến những người có võ công cao nhất tiểu thuyết Kim Dung, người ta thường nhắc đến Trương Tam Phong, Độc Cô Cầu Bại,… nhưng ít người biết có một nhân vật vô danh cũng sở hữu võ công cái thể thuộc hạng hàng đầu võ lâm. 7 cú kết liễu kỳ lạ nhất trong

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

7 cú kết liễu kỳ lạ nhất trong lịch sử MMA

(VoThuat.vn) – Đối với một môn thể thao mà các vận động viên phải chiến đấu để sống sót theo đúng nghĩa đen, từ “kỳ lạ” cũng có thể có nhiều cách hiểu. Nhưng ở danh sách này, hãy coi chúng như những cú kết liễu khó có thể xảy ra lần thứ hai. Conor

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Mike Tyson: Ngủ với 15 cô gái mỗi ngày vẫn đủ sức thành huyền thoại boxing

Những câu chuyện về góc khuất phía sau cuộc đời đầy bi tráng của huyền thoại boxing Mike Tyson đã được tiết lộ trong cuốn tự truyện “Sự thật trần trụi”. Trong đó, điều làm nhiều người không khỏi kinh ngạc là căn bệnh nghiện tình dục của Mike Tyson. Võ sĩ Muay Thái 13

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Làn sóng phẫn nộ ở Thái Lan sau cái chết của võ sĩ Muay Thái 13 tuổi

(VoThuat.vn) – Dư luận Thái Lan phản ứng đầy giận dữ khi một võ sĩ Muay Thái 13 tuổi tử vong sau một trận đấu từ thiện, đồng thời kêu gọi ban hành lệnh cấm trẻ em thi đấu môn thể thao này. Cái chết của võ sĩ 13 tuổi làm nổi lên cuộc tranh

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

7 VĐV Việt Nam giành huy chương ngày mở màn Giải Vô địch Quyền Taekwondo thế giới 2018

(VoThuat.vn) – Không đặt quá nhiều kì vọng nhưng đoàn thể thao Việt Nam ngay trong ngày đầu tiên tham dự Giải Vô địch Quyền Taekwondo thế giới 2018 đã gặt hái được những thành tích đáng kể. Cụ thể, 7 trên 8 VĐV Việt Nam tham gia đã giành được huy chương ngay trong

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Đón chờ đối thủ cho trận siêu kinh điển tiếp theo của Anthony Joshua

(VoThuat.vn) – Trận siêu kinh điển xoay quanh tiền bạc giữa Anthony Joshua với Deontay Wilder hoặc là Tyson Fury có thể sẽ bị hủy – nhưng những nhà tổ chức quyền lực thì luôn sẵn sàng uốn cong luật lệ để cho phép trận đấu lớn nhất của Boxing được diễn ra. Cha của

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →