3 ‘cực hình’ mà người mới tập võ đều phải trải qua

Thẳng thắn mà nói con đường đến với võ thuật không hề dễ dàng, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu luyện tập. Dưới đây là 3 “cực hình” mà bất cứ ai cũng đã từng trải qua khi mới luyện võ.

Dấu hiệu cho thấy việc bạn tập võ không hề có hiệu quả
Tên cướp bỏ chạy trối chết vì đột nhập vào phòng tập võ

1. LUYỆN TẬP SỨC BỀN

Ngày đầu tiên ở phòng tập bạn luôn đuối sức trong khi chưa đi tập hết đủ bài. Nếu bạn là người từng tập Boxing thì chắc chắn sẽ không thể quên ngày đầu tiên bị buộc phải nhảy dây hết 5 phút cho phần “khởi động”. Đối với người chưa bao giờ tập thì điều này thật kinh khủng, bạn chưa thể làm chủ nhịp thở khi nhỉ, bạn hết sức sau bài nhảy dây và còn phải cố vượt qua những bài tập chính.

Sức bền rất khó xây dựng nhưng lại rất dễ mất đi. Việc luyện tập sức bền cần bạn có thời gian tập luyện dài và thường xuyên. Và bạn luôn nên nhớ rằng những bài sức bền thường chỉ là phần khởi động, đa số võ sĩ đều bắt đầu tập kỹ thuật khi cơ thể đã đến ngưỡng mệt mỏi đó cũng là một cách cho võ sĩ vượt qua giới hạn bản thân hơn nữa ép họ phục hồi trong giờ nghỉ nhanh hơn.

2. ĐAU NHỨC CƠ

Thực tế bạn tập bất kì môn thể thao nào cũng sẽ gặp trường hợp tương tự như thế này, đặc biệt trong môn thể hình. Nhiều người bị nhức cơ đến nỗi không thể ngủ được, đi lại vận động khó khăn. hãy vui mừng đi vì đau nhức là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy việc luyện tập có hiệu quả, cơ bắp đầu to và rắn lại.

3. ÉP DUỔI VÀ XOẠC NGANG DỌC

Việc xoạc dọc đối với những bạn lần đầu tiên bước đến võ đường, thậm chí đối với cả những người đã tập lâu dường như trở thành một cực hình. Bạn tập võ càng sớm thì bài tập này càng trở nên dễ dàng hơn, với nhưng người đã trưởng thành thì rất khó. Bạn sẽ phải chịu đau đớn do bài tập này rất lâu và dai dẳng. Không nên cố ép quá mức vì nó sẽ gây chấn thương.

Quang Lữ

Tin bài khác

Hạ võ sĩ Mexico, tay đấm số 1 Thái Lan bảo vệ thành công đai WBC thế giới

Tay đấm Thái Lan Srisaket Sor Rungvisai đã xuất sắc đánh bại võ sĩ người Mexico Juan Francisco Estrada để bảo vệ thành công đai WBC hạng ruồi trong trận đấu diễn ra lúc 9h30 sáng nay tại sàn đấu The Forum, Inglewood, California, Mỹ. Võ sư Vịnh Xuân Francois Flores chốt ngày gặp Johnny

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Võ sư Vịnh Xuân Francois Flores chốt ngày gặp Johnny Trí Nguyễn

Chỉ vài ngày sau khi trở lại Việt Nam, võ sư Vịnh Xuân Pierre Francois Flores đã chính thức chốt thời gian gặp gỡ ngôi sao điện ảnh Johnny Trí Nguyễn. Võ sư Flores trở lại Việt Nam, Johnny Trí Nguyễn sẵn sàng tiếp Võ sư Francois Flores trở lại Việt Nam, võ Việt lại

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Taekwondo đầu xuân, tích cực chuẩn bị cho Asiad

Ngay từ sáng mùng 6 tết Mậu Tuất (21-2), đội thi quyền taekwondo đã ra Phan Thiết (Bình Thuận) tập luyện các bài quyền mới và rèn thể lực trong 2 ngày. Taekwondo Việt Nam và niềm hy vọng HCV tại ASIAD 2018 Taekwondo – chìa khoá hoà bình cho hai miền Nam – Bắc

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Brock Lesnar có thể trở lại UFC bất kỳ lúc nào

Mới đây quản lý Paul Hayman cho biết mọi việc đều có khả năng Brock Lesnar có thể trở lại UFC sau khi hợp đồng với WWE kết thúc vào tháng 4 năm nay. ‘Độc cô cầu bại’ Nguyễn Trần Duy Nhất sản xuất gameshow võ thuật Sử dụng công nghệ hiện đại để bảo tồn

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Galadius – Binh khí huyền thoại của quân đội La Mã

Gladius trong tiếng La Tinh có nghĩa là “kiếm”, nó là thứ vũ khí bộ binh đa năng hoàn hảo của thế giới cổ đại, từng được thi thố trong các trận đấu từ những khu rừng Châu Âu cho tới các đấu trường giác đấu ở chính thành Rome trong suốt những năm tháng

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Võ sư Francois Flores tái ngộ Trần Lê Hoài Linh tại Hà Nội

Trong chuyến đi trở lại Việt Nam lần này, võ sư Vịnh Xuân Francois Flores đã có dịp được tái ngộ với võ sư Trần Lê Hoài Linh – người từng bại trận trước Flores vào tháng 7/2017. Ca sĩ Tuấn Hưng đấu võ cùng võ sư Vịnh Xuân Flores Võ sư Francois Flores có

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →