35 động tác tập cơ chân từ cơ bản đến nâng cao

Từ những bài tập cơ chân thông dụng nhất, các động tác biến tấu trong video dưới đây sẽ cho bạn thêm những lựa chọn từ mức độ cơ bản đến nâng cao và từ phòng Gym đến ngay tại khoảng sân nhà bạn.

8 bài tập với tạ đơn tốt nhất tại nhà
Sở hữu cơ bụng 6 múi với các bài tập superset

Các động tác tập cơ chân cơ bản gồm: 

Động tác thăng bằng trên 1 chân

Động tác nhảy cóc

Động tác chống đẩy kết hợp nhảy cao một chân

Động tác xuống tấn

Động tác chạy nâng cao đùi

Đăng Huy