4 động tác Bodyweight cho cơ tay cuồn cuộn

Hãy cùng làm mới buổi tập cơ tay của bạn với 4 động tác tập theo phong cách Bodyweight để nhanh chóng sở hữu cơ tay săn chắc cuồn cuộn như mong đợi. Đơn giản và hiệu quả, những động tác cổ điển này chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua trong buổi tập tay buổi sáng của mình. 

4 ĐỘNG TÁC TẬP BẮP TAY TO KHỎE DÀNH CHO NGƯỜI MỚI
TẬP CƠ TAY RẮN CHẮC VỚI 4 ĐỘNG TÁC CƠ BẢN, HIỆU QUẢ

Động tác 1: Hít xà tay hẹp

Động tác 2: Chống đẩy tay hẹp

Động tác 3: Kéo dây TRX (ngửa tay)

Động tác 4: Đẩy thân người với dây TRX (úp tay)

Video hướng dẫn thực hiện

Đăng Huy