4 động tác tập cơ tay sau săn chắc tại nhà

Từ động tác chống đẩy cơ bản, giờ đây bạn có thể biến tấu nó trở thành những bài tập cơ tay sau rắn chắc ngay tại nhà. Hãy cùng tapthehinh.net điểm qua 4 động tác đơn giản và hiệu quả cho cơ tay sau ngay sau đây.

6 bài tập thể hình không cần máy tạ
Bài tập cho cơ bụng 6 múi chỉ trong 2 phút

Động tác 1: Chống đẩy tay hẹp

Động tác 2: Chống đẩy khuỷu tay

Động tác 3: Chống đẩy ngược

Động tác 4: Chống đẩy kiểu kim cương

Video hướng dẫn tập luyện

[jwplayer player=”1″ mediaid=”90522″]

Đăng Huy