5 lý do bạn nên bổ sung Kickboxing vào lịch tập của bạn

Kickboxing là môn thể thao thời thượng kết hợp các yếu tố quyền anh, võ thuật, thể dục nhịp điệu giúp người tập rèn luyện sức khoẻ tim mạch và sự săn chắc da. Nó luộn tạo cảm giác mới mẻ và không khiến ta gcảm thấy nhàm chán với những bài tập quen thược. Dưới đây là top 5 lý do để khiến bạn bổ sung các bài tập Kickboxing vào lịch tập hằng tuần của mình.

5 động tác đốt cháy mỡ thừa toàn thân đơn giản và hiệu quả
5 động tác cơ bụng 6 múi hiệu quả không cần tạ

1. Tốt cho nhịp tim

Kickboxing khiến cho tim và cơ bắp hoạt động nhanh mạnh hơn bao giờ hết, điều này giúp ích cho hệ tuần hoàn và hệ hô hấp cũng như giảm cân hiệu quả.

2. Giảm stress

Sẽ có ngày bạn cả thấy muốn gào thét hay đấm vào một vật gì đó để giải toả cơn giận bỏi áp lực công việc và con người thì bây giờ môn thể thao này hoàn toàn giúp người chơi giải toả được điều đó cũng như đem lại một lối sống lành mạnh hơn trong cuộc sống.

3. Tác động tới toàn bộ cơ thể

Môn Kickboxing đòi hỏi phải có đóng góp của toàn bộ cơ thể, bộ môn này bao gồm đấm, đá, nhảy dây và đôi khi là đấu tự do. Những sự kết hợp trên đòi hỏi con người phải hoạt động cả tinh thần lẫn thể chất, nếu bạn là người giảm cân hay cần một cơ thể cường tráng, hãy kết hợp Kickboxing với Cardio để có một chương trình tập luyện cực kỳ hiệu quả.

4. Tự vệ

Kichboxing không những có lợi về mặt hình thức mà còn có hiệu quả trong một số phát sinh không mong muốn, bạn sẽ biết cách ra đòn như thế nào là hiệu quả nhất và tránh được nhiều rủi ro nhất, thường xuyên tập Kichboxing với một người đồng môn để gia tăng khả năng phán đoán trong mọi trường hợp.

5. Giải thoát bản thân

Có lẽ lý do tốt nhất có được sau khi học Kickboxing là sự tự tin. Theo các nhà nghiên cứu khi bạn tung cú đấm hoặc đá bạn đã giải phóng ra hooc môn endorphins khiến cho cơ thể cảm thấy sảng khoái yêu đời và luôn nghĩ ra cái mới. Và một nhà tâm lý học nói rằng “ông ta cảm thấy mình có thể đấm nhanh và mạnh hơn khi nghĩ tới người chê ông không làm được việc, sau buổi tập tôi cảm thấy nhẹ nhõm, nhưng mạnh mẽ và tràn trề sinh lực hơn” và điều này cũng áp dũng được với những người phụ nữ yếu đuối nhất.

Có thể bạn quan tâm: Buổi tập kickboxing giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Quang Toàn

Tin bài khác

Lưu Đức Hoa muốn quyết đấu với Chân Tử Đan khi sức khỏe bình phục

Sau khi xem phim của Chân Tử Đan, Lưu Đức Hoa muốn thử đấu tay đôi để cảm nhận được tốc độ võ thuật của đồng nghiệp. Châu Tinh Trì tuyên bố mời Jack Ma diễn xuất trong phim mới Chân Tử Đan và Lưu Đức Hoa lần đầu đối đầu trong phim ‘Truy long’

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

ONE thông báo về trận đại chiến giữa Martin Nguyễn và Eduard Folayang

Sự trở lại của ONE Championship tại Manila vào ngày 10/11 sẽ là một sự kiện đáng được chờ đợi của võ thuật châu Á. HOT: Võ sĩ gốc Việt Martin Nguyễn knock-out đối thủ, vô địch ONE Championship Martin Nguyễn đã sẵn sàng cho chiếc đai vô địch thế giới Nhà vô địch hạng

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Yoga sẽ giúp cải thiện khả năng võ thuật của bạn như thế nào?

Yoga và võ thuật có thể không có nhiều điểm chung ngay từ cái nhìn đầu tiên. Tuy nhiên, thực hành yoga có thể làm điều kỳ diệu cho việc đào tạo võ thuật của bạn. Nếu có đặc điểm bẩm sinh này, bạn sẽ là võ sĩ đại tài hoặc… sát thủ Phân tích

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Pha knock out tàn bạo theo phong cách MMA trong cuộc chiến đường phố

Quay trở lại vào đầu những năm chín mươi, UFC ban đầu được hình thành với một câu hỏi: Phong cách võ thuật nào là vượt trội trong các cuộc chiến không chính thức? Cuộc chiến đường phố khốc liệt, một người bất tĩnh 5 tình huống knock out huỷ diệt khiến đối thủ “cắm

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Những ngôi sao đổi nghề chuyển sang đánh Boxing trước Rio Ferdianad

  Chỉ hơn hai năm sau khi giã từ nghiệp cầu thủ, Rio Ferdinand đang thể hiện mong muốn bước sang thi đấu Boxing. Hiện tại, anh đang tiến hành xin giấy phép để có thể trở thành một võ sĩ thi đấu chuyên nghiệp. Trước Ferdinand, từng có nhiều VĐV khác cũng chuyển sang

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Huyền thoại Chuck Liddell: “Kẻ thù tồi tệ nhất của Jon Jones là chính mình.”

Trước khi Jon Jones thất bại trong cuộc kiểm tra doping, cựu vô địch UFC hạng dưới nặng đã có nhiều thành tích ấn tượng tại MMA, bao gồm việc trở thành nhà vô địch trẻ tuổi nhất trong lịch sử UFC. Bisping có khả năng sẽ giải nghệ sau trận đấu với GSP Bị

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →