6 động tác thể hình đánh thức năng lượng cho buổi sáng năng động

Hãy đánh thức năng lượng cho toàn bộ cơ thể của bạn với 6 động tác thể hình đơn giản không cần tạ sau đây qua đó nâng cao thể lực và cải thiện vóc dáng. Là những động tác tập thể hình cơ bản, mang lại hiệu quả cao, chắc chắn bạn sẽ khó bỏ qua những động tác này trong buổi tập sáng của mình.

4 động tác cho một cơ bụng 6 múi săn chắc hoàn hảo
15 động tác tập cơ tay săn chắc hiệu quả tại phòng Gym

Động tác 1: Nhảy cao và chống đẩy

Động tác 2: Xuống tấn tách và nhảy cao

Động tác 3: Nhảy cao tại chỗ

Động tác 4: Chống đẩy cơ bản

Động tác 5: Chạy tại chỗ nâng cao đùi

Động tác 6: Nhảy cao nâng cao đùi

Video hướng dẫn thực hiện

Đăng Huy

Các bài viết liên quan

Tin bài khác

Những kỳ nhân võ cổ truyền Quảng Ngãi

(VoThuat.vn) – Ông xứng đáng là một bậc đại sư – từng vang lừng trong giới quyền anh Đông Dương những năm 30; Hạ gục võ sĩ vô địch nước Pháp – La Fone. Võ cổ truyền TP.HCM hứa hẹn “đột phá” trong năm 2019 Sức mạnh võ thuật Việt Nam: Phát huy tinh hoa dân

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Trần Văn Thảo, Trương Đình Hoàng cùng thượng đài trong sự kiện tranh đai WBA châu Á

(VoThuat.vn) – Tối 18/5 tới đây, người hâm mộ Boxing ở Việt Nam sẽ có cơ hội được theo dõi sự kiện tranh đai WBA châu Á diễn ra ngay tại TP,HCM. Sự kiện này có sự góp mặt của hai tay đấm hàng đầu Việt Nam là Trần Văn Thảo và Trương Đình Hoàng

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Huyền thoại Judo: Toshihiko Koga – võ sĩ vĩ đại nhất mọi thời đại

(VoThuat.vn) – Trong lịch sử võ thuật, báo chí đã phải tốn rất nhiều giấy mực cho tên tuổi của võ sĩ lừng danh Toshihiko Koga. Anh được xem là bậc thầy vĩ đại nhất trong lịch sử võ thuật. Khi môi trường võ thuật ngày càng phát triển, xuất hiện nhiều chiến binh nổi

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Cuộc sống ít biết của nam diễn viên đẹp trai từng đạt 70 huy chương Taekwondo

Vừa đam mê nghệ thuật nhưng cũng hết lòng với bộ môn Taekwondo, nam diễn viên 24 tuổi khiến khán giả không khỏi chú ý. Xuất hiện với vai trò thí sinh trong chương trình “Trời sinh một cặp”, Hồ Thanh Phong được giới thiệu là diễn viên – kiện tướng Taekwondo quốc tế. Với

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Conor McGregor xây nhà cho người dân Ireland

(VoThuat.vn) – McGregor mới đây đã chứng minh cho mọi người thấy anh không phải người chỉ biết tạo scandal mà anh cũng biết cách làm việc tốt.  Ngứa đòn, Nate Diaz chửi cả McGregor, Poirier lẫn Khabib Thompson mất trí nhớ tạm thời sau cú K.O kinh hoàng của Pettis Siêu sao của UFC

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Cựu vô địch WWE qua đời ở tuổi 39

(VoThuat.vn) – Một tin buồn với những người hâm mộ WWE, nhà cựu vô địch nữ Ashley Massaro vừa qua đời cách đây không lâu khi mới ở tuổi 39. Cao thủ Thiếu Lâm bị võ sĩ MMA hạ KO chỉ trong 6 giây Thầy dạy võ ở Vĩnh Long dâm ô nữ sinh nhiều lần

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →