6 Tips giúp bạn có cú đấm nhanh hơn

Đấm nhanh hơn có nghĩa là bạn có kỹ năng tốt hơn, cho dù đó là trong boxing, các môn võ, hoặc chỉ đơn giản là tập luyện với bao cát. Có vài cách hợp lý để cải thiện tốc độ cú đấm của bạn.

Sáng sớm dân võ nên tập gì
Tập uy lực đòn đấm theo cách của võ sĩ UFC

1. Thư giãn đầu óc và cơ thể

Nếu bạn đang chuẩn bị để thực hiện các cú đấm để tấn công, cơ thể của bạn thường căng cứng lên để chuẩn bị. Thật không may, cơ căng cứng để làm cho bạn di chuyển chậm hơn. Hãy dành ít phút và vài lần hít thở trước khi bắt đầu tập luyện.

2. Tránh để “lộ bài” các cú đấm

Khi các cú đấm của bạn bị “lộ bài”, đối phương sẽ dễ dàng nắm bắt và phản công. Hãy tìm hiểu cách để thực hiện các cú đấm bất ngờ và nguy hiểm, bạn sẽ cải thiện được cả kỹ thuật và tốc độ.

3. Thu tay về sau mỗi cú đấm

Khi tung ra một cú đấm nhanh sẽ giúp bạn giành được lợi thế nhưng sau đó hãy thu tay về thật nhanh để phòng thủ hoặc chuẩn bị cho cú đấm tiếp theo.

4. Tập luyện chống đẩy

Hãy thử bài tập chống đẩy. Thay vì chống đẩy theo phương pháp bình thường, bạn hãy bắt đầu với cơ thể đã hạ xuống thấp và cố gắng dùng lực tay đẩy để nâng cơ thể lên. Mục đích của bài tập này là giúp cho lực cơ tay của bạn mạnh hơn.

5. Tập luyện chăm chỉ

Thành thật mà nói, không có gì thay thế cho việc tập luyện chăm chỉ và nghiêm túc. Cho dù đó là đấm bao cát hoặc chỉ là đấu với bóng, nếu tập luyện thường xuyên tốc độ của bạn tự nhiên sẽ tăng lên.

6. Thực hiện nhiều cú đấm liên tiếp

Trong khi bạn đang đấm, đừng đợi quá lâu để thực hiện các cú đấm thứ hai, thứ ba… Sử dụng một sự kết hợp các cú đấm liên tiếp. Càng làm nhiều, bạn sẽ càng nhanh hơn.

Anh Thư

Tin bài khác

Jose Aldo chuẩn bị cho trận tái đấu vào tháng 12

Theo thông báo mới đây trên trang Combate, Cựu vô địch hạng lông sẽ trở lại sàn đấu vào tháng 12 và đối thủ trong trận đấu này là một cái tên khá quen thuộc với Aldo. Jose Aldo sẽ bỏ UFC để theo đuổi Boxing chuyên nghiệp Jose Aldo luyện tập Boxing đua theo

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Lưu Đức Hoa muốn quyết đấu với Chân Tử Đan khi sức khỏe bình phục

Sau khi xem phim của Chân Tử Đan, Lưu Đức Hoa muốn thử đấu tay đôi để cảm nhận được tốc độ võ thuật của đồng nghiệp. Châu Tinh Trì tuyên bố mời Jack Ma diễn xuất trong phim mới Chân Tử Đan và Lưu Đức Hoa lần đầu đối đầu trong phim ‘Truy long’

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

ONE thông báo về trận đại chiến giữa Martin Nguyễn và Eduard Folayang

Sự trở lại của ONE Championship tại Manila vào ngày 10/11 sẽ là một sự kiện đáng được chờ đợi của võ thuật châu Á. HOT: Võ sĩ gốc Việt Martin Nguyễn knock-out đối thủ, vô địch ONE Championship Martin Nguyễn đã sẵn sàng cho chiếc đai vô địch thế giới Nhà vô địch hạng

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Yoga sẽ giúp cải thiện khả năng võ thuật của bạn như thế nào?

Yoga và võ thuật có thể không có nhiều điểm chung ngay từ cái nhìn đầu tiên. Tuy nhiên, thực hành yoga có thể làm điều kỳ diệu cho việc đào tạo võ thuật của bạn. Nếu có đặc điểm bẩm sinh này, bạn sẽ là võ sĩ đại tài hoặc… sát thủ Phân tích

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Pha knock out tàn bạo theo phong cách MMA trong cuộc chiến đường phố

Quay trở lại vào đầu những năm chín mươi, UFC ban đầu được hình thành với một câu hỏi: Phong cách võ thuật nào là vượt trội trong các cuộc chiến không chính thức? Cuộc chiến đường phố khốc liệt, một người bất tĩnh 5 tình huống knock out huỷ diệt khiến đối thủ “cắm

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Những ngôi sao đổi nghề chuyển sang đánh Boxing trước Rio Ferdianad

  Chỉ hơn hai năm sau khi giã từ nghiệp cầu thủ, Rio Ferdinand đang thể hiện mong muốn bước sang thi đấu Boxing. Hiện tại, anh đang tiến hành xin giấy phép để có thể trở thành một võ sĩ thi đấu chuyên nghiệp. Trước Ferdinand, từng có nhiều VĐV khác cũng chuyển sang

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →