Là một lực sĩ có bề dày kinh nghiệm tập luyện và thi đấu thể hình, Dmitry Klokov luôn áp dụng những bài tập nâng cao trong buổi tập của mình. Hãy cùng VoThuat.vn đến với 8 động tác tập với thanh tạ theo phong cách Tabata của lực sĩ nổi tiếng người Nga này.
Top 13 động tác giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả tại phòng Gym
Buổi tập thể hình “cực chất” của Mike Vazquez
Động tác 1: Đẩy tạ qua đầu
Động tác 2: Deadlift
Động tác 3: Nâng tạ sát ngực
Động tác 4: Đẩy tạ sau cổ
Động tác 5: Vác thanh tạ và gập bụng ngược
Động tác 6: Trồng chuối và chống đẩy
Động tác 7: Đẩy tạ qua đầu và xuống tấn
Động tác 8: Vác thanh tạ nhảy cao và xuống tấn
Video hướng dẫn cụ thể
[jwplayer player=”1″ mediaid=”101217″]
Đăng Huy
