Bài tập Cardio 4 động tác giảm cân hiệu quả dành cho người mới

4 động tác sau đây sẽ cho bạn có 1 buổi tập Cardio hiệu quả, đốt cháy nhiều năng lượng thừa. Hãy tập luyện vào mỗi sáng với những động tác đơn giản này để tạo bước đà cho những cấp độ cao hơn.

Ngỡ ngàng với cách giữ gìn sắc vóc của MC Nguyễn Cao Kỳ Duyên
Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả với 6 động tác tập nâng cao

Động tác 1: Nhảy lên bục cao

Động tác 2: Chống đẩy tĩnh leo núi

Động tác 3: Nhảy cao chữ X

Động tác 4: Chống đẩy tĩnh nâng cao chân và tay

Video hướng dẫn thực hiện

Đăng Huy