Hít đất bằng 4 ngón tay, hít xà bằng 1 ngón tay, … chính là những động tác tập thể hình cực khó mà có thể bạn chưa bao giờ thử. Hãy cùng tham khảo các động tác này để định hướng tập luyện và nâng cao sức mạnh cơ bắp của bạn.
4 động tác tập cơ vai hiệu quả với xà kép
5 tư thế chống đẩy quan trọng bạn nên thử
[jwplayer player=”1″ mediaid=”88755″]
Đăng Huy
