Hướng dẫn – Nâng cấp bài tập hít đất với 10 biến thể thú vị

Nếu đã quá quen với những bài tập hít đất, hãy thử cải tiến nó một chút.

Adrenaline – “máu điên” của người luyện võ

Hít đất như thế nào để tăng cơ bắp và thể lực?

Hít đất – nhiều người cứ nghĩ rằng đó là một bài tập hết sức quen thuộc và đơn giản.

Thực ra thì…điều đó đúng. Hít đất có lẽ là bài tập thể lực đầu tiên mà bạn biết trong cuộc đời mình (hoặc đứng thứ nhì sau đẩy tạ). Bạn cũng có thể thấy bài tập này ở nhiều bộ môn võ thuật, thể thao khác nhau vì tính đơn giản, hiệu quả và không yêu cầu điều kiện luyện tập gì nhiều.

Không chỉ tập luyện cơ tay săn chắc và khỏe mạnh, những bài tập hít đất cải tiến khi được thực hiện đúng cách còn có thể cải thiện cơ bắp gần như là toàn thân, bao gồm cả các yếu tố như sức mạnh, sức bền, sức bật… Có thể nói, hít đất chính là người bạn đồng hành của người tập luyện võ thuật.

Tại sao không thử “nâng cấp” người bạn đồng hành ấy một chút?

Phạm Vũ