5 đòn tự vệ nữ giới buộc phải biết

Là phụ nữ đôi khi bạn sẽ phải trải qua những lúc lo lằng, sợ hãi khi đi một mình vào ban đêm vì nguy hiểm có thể đến bất cứ lúc nào. Vì vậy nên thủ sẵn cho mình một số kỹ thuật tự vệ đơn giản để bảo vệ bản thân là rất cần thiết.

Dưới đây là 5 kĩ thuật tự vệ đơn giản mà Kelly Campbell, võ sĩ taekwondo đai đen tam đẳng chia sẻ để giúp các chị em có thể ứng phó trong những tình huống khẩn cấp.

1. Đấm thẳng

Nếu mối đe dọa xuất hiện trước mặt bạn thì một cú đấm thẳng sẽ cực kì hữu hiệu. Đẩy mạnh bàn chân và hông kết hợp với nắm đấm cùng lúc về phía trước như thế sẽ tối đa hóa sức mạnh của bạn.

Tiếp điểm của bạn nên nằm ở ngón giữa và hãy luôn nhớ nhắm mục tiêu vào những khu vực dễ tổn thương như mắt, mũi, cổ họng của kẻ tấn công để mang lại hiệu quả cao nhất.

2. Đá vào hạ bộ

Tương tự như đấm thẳng, đá vào hạ bộ là một biện pháp tự vệ đầy uy lực. Để thực hiện hãy đẩy hông về phía trước, đưa đầu gối và gót chân về phía sau, sau đó tung một cú đá mạnh tiếp xúc với hạ bộ của kẻ tấn công bằng mũi bàn chân của bạn (nếu bạn đang đi giày thể thao).

“Hãy tưởng tượng rằng cú đá của bạn đi ngang qua hạ bộ và kết thúc ở đầu của kẻ tấn công như thể bạn sẽ tách người đó ra làm hai. Sau khi đá, hãy rút chân về vị trí ban đầu càng nhanh càng tốt. kĩ thuật này giúp bạn có đủ thời gian để trốn thoát hoặc có thể khiến kẻ tấn công mất cảnh giác tạo cơ hội cho bạn bồi thêm một vài cú đánh vào các khu vực dễ bị tổn thương khác, như mắt, tai hoặc họng.” Campbell nói.

3. Lên gối

Thực hiện đá bằng đầu gối trong trường hợp nếu kẻ tấn công ở quá gần để bạn có thể tung một cú đấm thẳng. Hãy co đầu gối, lên thẳng vào hạ bộ. Nhớ rằng bạn phải sử dụng xương ở đầu gối , không phải đùi vì nó sẽ gây ra nhiều đau đớn hơn.

Nếu có thể, trước khi bạn lên cú đá này, cố gắng túm lấy vị trí giữa cổ và vai của người đó, nắm được càng nhiều da, cơ hoặc quần áo càng tốt. Nó giống như đòn bẩy giúp động tác của bạn có lực mạnh hơn.

4. Tự vệ khi bị ôm siết

Nếu kẻ tấn công của bạn cố gắng ôm bạn từ phía sau. Campbell khuyên rằng: “Kẻ tấn công thường tóm lấy nạn nhân của hắn từ phía trước hoặc phía sau vai, phản ứng đầu tiên của bạn thường là nắm lấy khuỷu tay của hắn để cố gắng thoát ra. Tuy nhiên, cách phòng thủ tốt nhất là hạ người thấp hết mức có thể về phía mặt đất và vặn vẹo hết mức có thể để thoát ra khỏi vòng tay của đối phương”

Hạ thấp trọng tâm sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích. Bạn có thể trụ vững và khó có thể bị nhấc lên cũng như tìm được một góc mới để thực hiện cú tấn công vào hạ bộ bằng bàn chân hay đầu gối hoặc đấm vào mắt, cổ họng, cổ, tai của đối phương giúp bạn có nhiều thời gian để chạy khỏi đó.

5. Tự vệ khỏi đòn siết cổ

Nếu kẻ tấn công bóp cổ bạn, rất có thể ngay lập tức bạn sẽ đưa tay về phía cổ. Tuy nhiên, thay vì cố gắng kéo tay kẻ tấn công ra khỏi cổ bạn, một chiến thuật mà bạn dường như không có cơ hội thành công, đặc biệt là nếu bạn nhỏ hơn kẻ tấn công của bạn.

Hãy tạo bàn tay bạn như hình cái móc (ngón cái và những ngón còn lại tạo thành hình chữ “C” ) để “gỡ” ngón tay cái của kẻ tấn công ra càng xa càng tốt như vậy đối phương sẽ không thể tiếp tục bóp cổ bạn. “Hãy nhớ rằng bạn chỉ có từ 3 đến 8 giây để đưa tay của kẻ tấn công ra khỏi cổ trước khi bạn bắt đầu nghẹt thở và bất tỉnh”, Campbell nói.

Quang Phượng

Tin bài khác

Khán đài võ: Sự tĩnh lặng kỳ lạ ở sàn đấu Châu Á

(Vothuat.vn) – Khác với sự hào hứng và cuồng nhiệt ở sàn đấu phương Tây, khán giả xem võ ở Châu Á đa phần đều thinh lặng khi theo dõi những trận đấu võ. Võ đạo cổ truyền chính thống Việt Nam: Đức của người học võ Cuồng nhiệt ‘Đêm võ đài Bình Định’ Xuân

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Cựu võ sĩ Boxing giết người bằng… cái điều khiển karaoke

(VoThuat.vn) – Theo thông tin từ cảnh sát Nhật Bản, vào khoảng 12:45 sáng Chủ nhật, cựu võ sĩ quyền Anh 30 tuổi Tomoaki Hashizume đã bị cảnh sát ở tỉnh Osaka Nhật Bản bắt giữ vì tội giết người. Anh bị cáo buộc vì tội đánh chết Sosuke Asada, 41 tuổi bằng chiếc điều khiển

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

VĐV điền kinh hóa cao thủ võ lâm, một mình vật chết báo sư tử

(Vothuat.vn) – Trước nguy hiểm cận kề, VĐV điền kinh người Mỹ đã có màn hóa thân “Võ Tòng” tay không vật chết thú dữ. Sau thất bại trước Ngannou, Cain Velasquez trở lại top 10 hạng nặng UFC Kelvin Gastelum và Israel Adesanya tranh đai vô địch tạm thời tại UFC 236 Sự việc

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

“Thể hình là lợi thế, nhưng kĩ thuật và sự thông minh là chìa khóa”

(Vothuat.vn) – Errol Spence sẽ có trận đấu với Mikey Garcia cho chiếc đai IBF hạng welterweight vào ngày 16 tháng 3 tại sân vận động AT&T ở Arlington, Texas. Dù có thể trạng tốt hơn nhưng Spence vẫn đánh giá cao Garcia. Đối thủ của Conor Mcgregor vẫn chưa được tiết lộ Jarrell Miller sẽ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Tyson Fury sẽ nổi tiếng hơn cả David Beckham?

Vothuat.vn – Frank Warren (nhà quản lý và quảng bá quyền Anh nổi tiếng) giải thích việc ông tin rằng thỏa thuận vừa được ký kết giữa Tyson Fury và kênh thể thao nổi tiếng ESPN sẽ giúp anh nổi tiếng hơn cả David Beckham tại xứ sở sương mù và thỏa thuận của Fury

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

UFC 237: Anderson Silva sẽ trở lại

(VoThuat.vn) – Sau trận thua ở sự kiện UFC 234, Anderson Silva sẽ trở lại và trận đấu main card ở sự kiện UFC 237 diễn ra vào tháng 5. UFC 237 được tổ chức ở quê nhà của anh Brazil, đó là lí do anh rất muốn góp mặt ở sự kiện này. Trận

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →