Lịch tập thân trên đa dạng, mới lạ và cực hiệu quả

Có một sự thật không thể chối bỏ đó chính là dân tập thể hình luôn ưu tiên tập thân trên nhiều hơn so với thân dưới. Ta có thể kể đến 2 lý do đơn giản đó là do thân trên có nhiều nhóm cơ phức tạp hơn và thân trên cũng tạo nên vóc dáng mạnh mẽ, ấn tượng hơn. Hãy đến với lịch tập thân trên của lực sĩ Brendan Meyers ngay sau đây để tìm hiểu thêm những động tác đa dạng, mới lạ và cực kì hiệu quả.

Buổi tập vai thon mẫu mực của siêu mẫu Michelle Lewin
4 động tác tập lưng dưới tại nhà không cần tạ bạn nên biết

Đăng Huy