20 phút buổi sáng cho các bài tập bổ trợ võ thuật

Nhắc đến võ thuật, bạn thường nghĩ đến những chiêu thức đầy tính khoa học, hiệu quả.

Bí quyết rèn luyện thể chất của Floyd Mayweather

Để có một thể chất và tinh thần tốt cho người tập võ

Thế nhưng, sự thật rằng các kỹ thuật trong võ thuật cũng chỉ là những cú…phủi bụi nếu như bạn không sở hữu một thể lực hợp lý, đủ khả năng chịu đựng được cường độ hoạt động của cơ thể cho các động tác võ thuật.

Việc tập luyện các bài tập bổ trợ luôn là điều cần thiết. Thế nhưng, nếu như tập luyện không đúng cách, bạn dễ “hướng” sự phát triển cơ thể theo một lối đi khác – thể hình chẳng hạn. Võ thuật cần các đặc tính vận động riêng (tốc độ, chính xác, độ dẻo dai…) và vì thế, các bài tập cũng cần được thiết kế phù hợp và áp dụng đều đặn, bất kể đó là bài tập trước giờ tập chính, hay chỉ là 20 phút thể dục buổi sáng.

Video clip sau đây là những bài tập đáng tham khảo, được thiết kế riêng cho việc rèn luyện thể chất võ thuật. Nếu là một người luyện võ, đừng bỏ qua những bài tập này.

[jwplayer player=”1″ mediaid=”70605″]

Y.N