5 phút tập cơ bụng cho dân võ mỗi buổi sáng

Cơ bụng là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất của võ thuật. Nếu muốn thực sự thành công trong tập luyện võ thuật, hãy tập cơ bụng bất cứ khi nào có thể.

Tổng hợp 18 động tác tập tại nhà cho cơ bụng 6 múi

Vì sao khi cơ bụng 6 múi của bạn phát triển khác thường?

Cơ bụng là cầu nối chuyển động giữa hai phần cơ thể, làm tấm khiên chống chịu mọi va chạm có thể gây tổn thương nội tạng. Theo Lý  Tiểu Long, một người tập luyện võ thuật không thể không rèn luyện cơ bụng.

5 phút rảnh rỗi mỗi buổi sáng của chúng ta là quá ít cho những bài tập kỹ thuật hay sức bền, tuy nhiên vẫn có thể tận dụng để tập cơ bụng. Không chỉ rèn luyện thể chất, việc duy trì tập luyện đều đặn còn tạo nên thói quen lành mạnh, giúp cơ thể nhanh đi vào trạng thái tỉnh táo.

Phạm Vũ