Hít đất như thế nào để tăng cơ bắp và thể lực?

Hít đất là một trong những bài tập đơn giản mà hiệu quả nhất – xuất hiện trong gần như mọi môn võ thuật – thể thao. Một tư thế hít đất đúng cách không chỉ củng cố sức mạnh, bền của đôi tay mà còn kéo theo cả các cơ lưng, hông, liên sườn, đầu gối….

Bài tập hít đất đa dạng tại nhà để có một khuôn ngực như ý
10 kiểu hít đất không dành cho “dân nghiệp dư”

Thế nhưng, luyện tập như thế nào là đúng cách và có hiệu quả nhất cho việc phát triển cơ bắp? Hãy cùng VoThuat.vn tham khảo video clip hướng dẫn sau:

Phạm Vũ