4 bài tập cải thiện sức mạnh cú đấm

(VoThuat.vn) – Trong võ thuật, kỹ thuật và trí thông minh là điều quyết định chiến thắng của các võ sĩ. Tuy nhiên, có một số trường hợp sức mạnh vượt trội của những cú đấm giúp các võ sĩ dành chiến thắng thuyết phục. Cách chọn găng tay Boxing 4 vũ khí “dị” nhất

Đọc tiếp →



Đâu là bài tập hoàn hảo để tăng sức mạnh cú đấm?

Rất nhiều người muốn tăng sức mạnh của đòn đấm nhưng đa số đều luyện tập sai cách. Dưới đây là những bài tập hoàn hảo để phát triển sức mạnh cho cú đấm. Tốc độ cú đấm không phụ thuộc hoàn toàn vào đôi tay? Yếu tố cần và đủ để dùng Boxing trong

Đọc tiếp →



5 bài tập khắc nghiệt của lính đặc chủng Trung Quốc

(VoThuat.vn) – Để trở thành một người lính đặc chủng, các quân nhân Trung Quốc phải trải qua những bài tập vô cùng khắc nghiệt, giúp họ rèn giũa bản lĩnh hơn người. Chó võ sĩ: Hung bạo khi chiến đấu, thân thiện với con người Huyền thoại vua Arthur: Thanh gươm Excalibur tái xuất

Đọc tiếp →



Những bài tập sức mạnh và sức bền đỉnh cao trong Boxing

Là một vận động viên hay thường xuyên luyện tập thể dục, bạn muốn trở nên nhanh hơn và khỏe hơn?Vậy tại sao lại không thử các bài tập Circuits training, đây là một hình thức Cardio giúp người tập rèn luyện sức khỏe cũng như tăng sức bền. Giải mã cú đá Taekwondo “sức

Đọc tiếp →



5 bài tập quan trọng cho cú đấm “tia chớp”

Tung ra những cú đấm nhanh và chính xác là 1 phần rất quan trọng trong những trận đấu Boxing. Không có con đường tắt nào dẫn đến thành công chỉ có cách bạn phải chăm chỉ luyện tập. 8 lời khuyên dành cho người mới tập boxing khi sparring 12 con giáp tập võ

Đọc tiếp →



5 bài tập giúp tăng sự mạnh mẽ của đôi tay

Sở hữu thân hình lịch lãm, đôi tay săn chắc sẽ luôn thu hút ánh nhìn của phái đẹp khi quý ông diện các trang phục ngắn tay, khi đi biển hay chơi thể thao. Tuy nhiên, để nhìn thấy các đường nét của cơ bắp một cách rõ ràng, bạn nên chăm chỉ tập luyện

Đọc tiếp →



44 bài Burpee với áp lực và hiệu quả kinh hoàng

Bạn nghĩ mình có thể nhớ hết 44 kiểu burpee này? Boxing ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần như thế nào? Có cần luyện tập cơ bắp và thể chất khi học Aikido? Với ý nghĩa “cộng dồn” và tổng hợp nhiều bài tập vào làm một (động tác chính vẫn là chống

Đọc tiếp →



Công thức hoàn hảo cho người mới tập chạy bộ

Không có bất cứ ai tập luyện thể thao, võ thuật mà “né” được bài tập chạy bộ. Đơn giản, không tốn nhiều kỹ thuật và dụng cụ, đa năng (cải thiện tuần hoàn, sức bền, hô hấp…), có quá nhiều lý do để chúng ta từ chối bài tập chạy bộ khi nghiêm túc

Đọc tiếp →



Học đòn đá 540 độ trong vòng 5 phút

Trong những môn võ như Taekwondo hay Capoeira được biết tới với những đòn đá đẹp mắt và vô cùng uy lực. Trong đó đáng nói nhất lá đòn đá 540 độ. Cách tập những đòn đá “như phim” trên sàn đấu Thang dây – 101 cách tập luyện bộ pháp nhanh nhẹn cho nhiều môn

Đọc tiếp →



Top 5 bài tập tăng sức mạnh tốt nhất của Mike Tyson

Mike Tyson là tay đấm lừng danh trong làng Quyền Anh hạng nặng thế giới. Thành công của Mike đến từ nhiều yếu tố, một trong số đó là quá trình khổ luyện không ngừng nghĩ. Nam thần cơ bắp Arnold Schwarzenegger chia sẻ bí kíp tăng cơ Kiến thức tự vệ – Làm gì

Đọc tiếp →



3 phương pháp hoàn thiện tốc độ trong võ thuật

Tập luyện tốc độ luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của người luyện võ. Ở một góc nhìn bao quát, “tốc độ” không chỉ là khái niệm vật lý của chuyển động cơ thể mà “tốc độ” trong võ thuật còn phải bao gồm sự hài hòa với khả năng kiểm

Đọc tiếp →



Bài tập Jiu-Jitsu giúp bạn có cơ bụng 6 múi

Trong Jiu-Jitsu có rất nhiều bài tập về thể lực, trong đó cái bài tập treo người bằng Gi là một trong những bài tập khá quan trọng. Bài tập này còn giúp bạn có cơ bụng với động tác gập duỗi. Trộm cướp trước cửa lò BJJ, hai thanh niên nhận cái kết đắng

Đọc tiếp →



Dân võ nên làm gì sau khi ngồi máy tính lâu

Trong nhịp sống ngày nay, nhiều người tập luyện võ thuật cũng đồng thời là nhân viên văn phòng, học sinh sinh viên và thường xuyên phải tiếp túc với máy tính, thậm chí gắn chặt thời gian biểu của mình với nó. Tác động cơ bắp của những bài tập stretching cơ bản NNhững

Đọc tiếp →



Đồ hình cơ – gân – xương trong tập luyện thể thao – võ thuật

Trong tập luyện thể thao – võ thuật, mọi động tác đều ảnh hưởng đến (những) nhóm cơ nhất định. Đồ hình cơ – gân – xương sau đây sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về các tác động này. Tổng hợp “vùng cấm” yếu ớt trên cơ thể con người Thái Cực Quyền

Đọc tiếp →