Bị “nhốt” tại nhà, võ sĩ cần làm gì để tập cơ bụng

Cận Tết là thời điểm mà hầu hết mọi người đều bận rộn liên tục, từ võ sĩ cho đến người thường. Bạn thường xuyên bị “nhốt” ở nhà với hàng tá công việc thay vì dành thời gian đến phòng tập. Làm thế nào để bạn có thể tiếp tục rèn luyện cơ bụng

Đọc tiếp →



“Lác mắt” ngắm body 6 múi cực chuẩn khi cởi trần của Lý Tiểu Long

Lý Tiểu Long và các ngôi sao võ thuật từng vinh dự thủ vai của ông đều sở hữu ngoại hình với cơ bắp cực kỳ săn chắc khiến khán giả cực kỳ phấn khích. 5 bậc thầy đưa tên tuổi Lý Tiểu Long lên huyền thoại Chân dung cao thủ “bóp méo” hình tượng

Đọc tiếp →



Những môn võ dễ “lên” cơ bụng sáu múi nhất

Không phải môn võ nào cũng giúp bạn nhanh “lên” sáu múi cơ bụng. Võ thuật nói chung đều giúp cơ thể con người phát triển theo chiều hướng tích cực, nhưng không phải môn nào cũng tập trung vào cơ bụng. Bài tập giữ bụng sáu múi của Jason Statham Bí quyết sở hữu

Đọc tiếp →



Đã mắt ngắm cơ bụng 6 múi lực lưỡng của YiLong

YiLong tên thật là Lưu Nhất Long sinh năm 1987 là võ sinh môn đệ Thiếu Lâm chính tông. Anh từng giành chức vô địch Phật Sơn Xuân Quyền quốc tế hạng 75kg và Giải vô địch tán thủ Trung Quốc 2011. Nhìn lại khoảnh khắc Yilong và Buakaw trước tái đấu Xem lại trận

Đọc tiếp →



Lịch tập 20 phút giúp nam giới sở hữu một cơ bụng rắn chắc

Luyện tập phần bụng với mong muốn có được một cơ bụng 6 múi là một mục tiêu “bắt buộc” đối với bất cứ ai dành một số lượng thời gian không nhỏ tại phòng gym. Nếu như bạn không phải là một ngoại lệ, 2 lịch tập được giới thiệu sau đây sẽ giúp

Đọc tiếp →



Từ chiếc lốp xe bỏ đi đến cơ bụng 6 múi tuyệt vời cho dân võ

Cách đây 50 năm Lý Tiểu Long đã thừa nhận: “Cơ bụng là một trong những điều quan trọng nhất của thể hình người võ sĩ.” Bí quyết tăng 21kg và sở hữu cơ bụng 6 múi của 9x 4 động tác Bodyweight tập cơ bụng 6 múi hoàn toàn mới Cơ bụng giúp bảo

Đọc tiếp →



Russian Twist – bài tập cơ bụng được Manny Pacquiao tin tưởng nhất

Russian Twist là một trong số rất nhiều bài tập cơ bụng và cơ liên sườn nói chung. Thế nhưng, đây lại là bài tập đặc biệt được Manny Pacquiao tin tưởng nhất, yêu thích nhất. Mỗi ngày một tuyệt kỹ – Double Legs Takedown Mỗi ngày một tuyệt kỹ – Inside leg kick –

Đọc tiếp →



Rèn cơ bụng trong võ thuật mà không cần dụng cụ

Cơ bụng là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất của võ thuật, khi nó truyền dẫn động lực và căn chỉnh kỹ thuật trong hầu hết các tình huống. Thậm chí Lý Tiểu Long cho rằng cơ bụng xứng đáng là nhóm cơ quan trọng nhất. Mỗi ngày một tuyệt kỹ: Phản đòn

Đọc tiếp →



5 bài tập tốt nhất giúp cơ bụng săn chắc 6 múi

  Trong video ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện 5 động tác rèn luyện cơ bụng tốt nhất mà bạn có thể thực hiện một cách đơn giản. Điều tuyệt vời ở đây đó là, bạn không cần phải sử dụng bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào cả!

Đọc tiếp →



Lịch tập 5 phút hiệu quả phần cơ bụng dành cho phái đẹp

Video dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn cách thực hiện một lịch tập khá hiệu quả dành cho phần cơ bụng. Điểm đặc biệt ở các bài tập này đó là không chỉ đơn giản, chúng sẽ chỉ kéo dài tổng cộng có 5 phút mà thôi. Cô gái giảm 4 kg sau 2

Đọc tiếp →



Những lí do khiến bạn tập cơ bụng không hiệu quả

Bài viết ngày hôm nay, hãy cùng xem qua những lí do và cách khắc phục cho sự thiếu hiệu quả trong chương trình tập luyện cơ bụng đang kìm hãm ước mơ sở hữu một thân hình mạnh mẽ và cực kì hấp dẫn của bạn. 5 sai lầm thường gặp trong các bài tập cơ tay

Đọc tiếp →



8 bài tập cơ bụng cơ bản và hiệu quả

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động rèn luyện cơ bụng cơ bản và hiệu quả. Bạn có thể thực hiện các bài tập này ngay tại nhà mà không cần đến bất cứ một dụng cụ tập luyện nào. Bài tập cơ bụng 4 phút dành

Đọc tiếp →