Cơ bắp cuồn cuộn với bài tập Tabata nâng cao

Chúng ta đã biết bài tập Tabata là chuỗi 8 động tác thực hiện liên hoàn  trong 4 phút. Video hôm nay sẽ giới thiệu một bài tập Tabata nâng cao với các động tác khó và đòi hỏi cao chắc chắn sẽ giúp cơ bắp của bạn cuồn cuộn và mạnh mẽ. Các bài tập thể lực hiệu quả ở 3

Đọc tiếp →



14 bài tập cho bắp tay cuồn cuộn

Bên cạnh những bài tập với tạ đơn thông thường, chúng ta có thể bổ sung các động tác sử dụng những dụng cụ có sẵn trong phòng gym. Sở hữu một bắp tay săn chắc cuồn cuộn chắc sẽ giúp bạn tự tin hơn. 10 bài tập cho cơ tay sau săn chắc hoàn hảo

Đọc tiếp →



Các bài luyện tập cho cơ lưng cuồn cuộn

Những bài tập đa dạng dưới đây sẽ giúp bạn hoàn thiện cơ lưng của mình. Cùng với chuyên gia có cơ bắp “khủng” bạn hãy cùng xem các nhóm cơ được hoạt động như thế nào để chủ động trong việc tập luyện. Tập lưng xô với động tác nằm sấp chèo tạ trên

Đọc tiếp →