3 cách mà Aikido giúp bạn nâng cao kỹ năng tự vệ

(VoThuat.vn) – Nhiều người cho rằng Aikido không mạnh ở khả năng tự vệ nhưng có lẽ họ đã quá sai. Bí ẩn về võ thuật Thiếu Lâm ít ai biết đến Kinh hoàng: “Kết liễu” đối thủ không thành, đô vật WWE vỡ sọ, bị điếc vĩnh viễn Chúng ta đã xem nhiều video

Đọc tiếp →



4 bài tập giảm béo nâng cao ít người biết

Trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ đem đến cho bạn một số cách thức luyện tập giảm béo hết sức mới mẻ. Hi vọng với những bài tập này, quá trình tập luyện của bạn sẽ trở nên đỡ nhàm chán hơn so với việc chỉ tập các bài tập chán ngắt.

Đọc tiếp →



Cơ bắp cuồn cuộn với bài tập Tabata nâng cao

Chúng ta đã biết bài tập Tabata là chuỗi 8 động tác thực hiện liên hoàn  trong 4 phút. Video hôm nay sẽ giới thiệu một bài tập Tabata nâng cao với các động tác khó và đòi hỏi cao chắc chắn sẽ giúp cơ bắp của bạn cuồn cuộn và mạnh mẽ. Các bài tập thể lực hiệu quả ở 3

Đọc tiếp →



6 bài tập nâng cao cho cơ bụng rắn chắc

Trong bài viết này bạn sẽ được giới thiệu 8 bài tập bụng rắn chắc và đồng thời giúp bạn kích hoạt nhiều phần cơ cùng một lúc, từ đó tăng cường hiệu quả luyện tập của bạn lên gấp nhiều lần. Áp dụng phương pháp xoay vòng (Circuit Training) hiệu quả Một động tác tập

Đọc tiếp →



Nâng cao thể lực với các bài tập kiểu Ninja

Những bài tập cơ bắp thông thường đã làm bạn nhàm chán và không biết phải làm sao để làm chúng tạo thử thách thật sự cho mình. Hãy mang thêm một ba lô với 5- 10 kg trên lưng và thực theo video dưới đây để cùng nâng cao thể lực kiểu Ninja. 20 phút tập thể lực mỗi

Đọc tiếp →



Bài tập nâng cao thể chất chỉ trong 3 phút

Đã bao giờ bạn nghĩ tới việc sử dụng những khoảnh khắc như vậy để có thể kiểm tra xem giới hạn thể chất của cơ thể đạt tới đâu bên cạnh khối lượng tạ cao nhất mà bạn có thể nâng? Trong bài viết dưới đây, 3 bài tập Bodyweight hiệu quả nhất sẽ

Đọc tiếp →