Có nên tập với tạ trước khi tập luyện võ thuật?

Có rất nhiều muốn tập võ phối hợp với việc tập thể hình để vừa có thể hình đẹp vừa có võ phòng thân. Tuy nhiên lại không biết tập luyện tập sao cho đúng cách. Những kỹ thuật ứng dụng tự vệ Krav Maga dưới góc nhìn khoa học Giá trị võ học đối

Đọc tiếp →



Chế độ tập luyện để lấy lại vóc dáng sau sinh của Hoa hậu Điện ảnh Huỳnh Yến Trinh

Sau khi sinh, vóc dáng của Hoa hậu Điện ảnh 2015 Huỳnh Yến Trinh không còn được như trước. Đó là lí do mà cô cần sự tư vấn về một giáo án và chế độ dinh dưỡng đúng đắn từ HLV Phạm Hy. Huỳnh Yến Trinh là cái tên không quá xa lạ với

Đọc tiếp →



Phạm Hy hướng dẫn Bình Minh cách tăng cơ vai và ngực trong 2 tháng

Để chuẩn bị tốt nhất về mặt hình thể cho vai diễn mới, người mẫu – diễn viên Bình Minh đã nhờ đến sự tư vấn của HLV Phạm Hy về chế độ tập luyện và dinh dưỡng để tăng cơ trong 2 tháng. Bình Minh là cái tên đã trở nên quá nổi tiếng

Đọc tiếp →



Nguyễn Hoàng Hiếu: Cậu bé tự ti về cơ thể và mơ ước vươn tầm quốc tế

Luôn nỗ lực không ngừng trong việc tập luyện, Nguyễn Hoàng Hiếu từ một chàng trai tự ti về thể hình đã trở thành một người mẫu sáng giá ở Việt Nam hiện tại. Hoa hậu Điện ảnh 2015 Huỳnh Yến Trinh và phương pháp lấy lại vóc dáng sau sinh Diễn viên Bình Minh

Đọc tiếp →



Diễn viên Bình Minh mướt mồ hôi tập với Phạm Hy cho phim võ thuật mới

Để có được cơ bắp săn chắc cho vai diễn mới, diễn viên – người mẫu Bình Minh đã dành nhiều thời gian cho việc tập luyện trong phòng gym cùng Phạm Hy – HCV giải Korea Althletic Fitness 2017. Diễn viên, MC Bình Minh: “Hai con của tôi sẽ học được nhiều điều thông

Đọc tiếp →



Huỳnh Tấn Phát: Chàng người mẫu đa tài của Việt Nam

Thi đấu qua rất nhiều môn thể thao khác nhau như bóng đá, bóng chuyền, điền kinh nhưng cuối cùng Huỳnh Tấn Phát chọn thể hình là nơi để gửi gắm sự nghiệp của mình. Huỳnh Tấn Phát đang là Á quân nam cuộc thi Người mẫu Thể hình Sinh viên TP.HCM 2018. Với gương

Đọc tiếp →



Nguyễn Thị Thu Ngân: Làm giữ xe để nuôi dưỡng ước mơ người mẫu

Nguyễn Thị Thu Ngân là Quán quân Người mẫu Thể hình Sinh viên TP.HCM 2018. Tuy nhiên, để có được thành công như ngày hôm nay, Thu Ngân đã trải qua không ít thăng trầm trong cuộc sống. Thu Ngân, Tấn Phát, Thúy An: Thành công vượt bậc từ cuộc thi Người mẫu Thể hình

Đọc tiếp →



Những điều nên và không nên làm sau khi tập luyện

Nên và không nên làm gì trước và sau khi tập thể hình. Chỉ cần chú ý một chút nhưng nó sẽ tạo tác động tích cực đến hiệu quả bài tập mà không hề mất chút công sức nào. 3 điều kiện để bạn tăng cân tăng cơ thành công trong tập thể hình

Đọc tiếp →



6 bí kíp tăng cơ bắp cho dân võ và thể hình

Tập võ và tập thể hình thường có mối liên hệ khá gắn bó với nhau. Điểm chung của việc tập 2 môn này là hướng đến sự khỏe mạnh và có được cơ bắp săn chắc. Để làm được điều đó là cả một quá trình tập luyện. Hãy cùng tham khảo 6 bí kíp

Đọc tiếp →



Khác biệt giữa tập cơ bắp trong võ và thể hình

Việc tập luyện cơ bắp trong võ thuật và thể hình có những khác biệt mà không phải người luyện võ nào cũng biết. Cả hai đều có mối tương quan để cùng hỗ trợ cho nhau rất tốt. Thành Long, Hồng Kim Bảo “ít chữ nhưng lắm tiền”. Manny Pacquiao: Từ võ đài tới

Đọc tiếp →



HLV-VĐV Phạm Hy: “Con đường chuyên nghiệp chưa bao giờ bằng phẳng”

Trải qua 5 năm học hỏi, thi đấu và tham gia công tác huấn luyện,  HLV Phạm Hy cũng đã gặt hái được nhiều thành công, danh hiệu. Thế nhưng con đường đi đến những thành quả đó đối với anh chưa bao giờ bằng phẳng. Bắt đầu tập luyện chuyên nghiệp từ năm 2012,

Đọc tiếp →



4 mẹo nhỏ để buổi tập cơ ngực đạt hiệu quả cao nhất

Tập cơ ngực để sở hữu một thân hình vạm vỡ là một trong những mục tiêu mà bất kỳ Gymer nào cũng hướng đến. Thế nhưng không chỉ cần mẫn tập luyện, bạn cũng cần nắm bắt 4 mẹo nhỏ sau đây để tập luyện tốt hơn và đẩy nhanh hiệu quả cao nhất

Đọc tiếp →



Tập cơ vai rắn chắc cùng 11 động tác chuyên sâu

Cơ vai- một trong những nhóm cơ quan trọng hỗ trợ nhiều hoạt động trong sinh hoạt hằng ngày cũng như trong hầu hết các động tác tập thân trên. Hãy cùng focus vào nhóm cơ này với 11 động tác tập chuyên sâu để cơ vai nhanh chóng rắn chắc và trở thành một

Đọc tiếp →



4 tư thế lỗi khi tập luyện cùng tạ đơn và cách khắc phục

Những tư thế lỗi- một trong những điều cấm kỵ trong tập thể hình vì nó có thể để lại dị tật hay sự phát triển không cân đối, làm vóc dáng mất đi sức hút. Chính vì thế, Vothuat.vn sẽ giúp bạn nhận diện 4 tư thế lỗi cơ bản khi bạn tập với

Đọc tiếp →