Có cần luyện tập cơ bắp và thể chất khi học Aikido?

Aikido là môn võ hấp dẫn và giúp võ sinh rèn luyện thể chất, vì thế môn võ này đã thu hút một lượng môn sinh không nhỏ. Tuy nhiên, nếu chỉ luyện tập kỹ thuật mà bỏ qua tập luyện thể chất thì quả là một sai lầm lớn. Toàn cảnh nhịp cầu Aikido mùa

Đọc tiếp →



Bài tập Jiu-Jitsu giúp bạn có cơ bụng 6 múi

Trong Jiu-Jitsu có rất nhiều bài tập về thể lực, trong đó cái bài tập treo người bằng Gi là một trong những bài tập khá quan trọng. Bài tập này còn giúp bạn có cơ bụng với động tác gập duỗi. Trộm cướp trước cửa lò BJJ, hai thanh niên nhận cái kết đắng

Đọc tiếp →



Bài kiểm tra: Bạn có “khỏe” hơn Đặc vụ FBI?

FBI (Cục điều tra Liên bang Mỹ) là một trong những tổ chức phòng chống tội phạm phức tạp và đa dạng nhất từng có. Ngoài các nhân viên bàn giấy, những đặc vụ FBI cũng được xem như một phần của lực lượng an ninh và thường xuyên đối đầu nguy hiểm. Vì thế,

Đọc tiếp →



BJJ thế kỷ trước tập thể lực như thế nào

Brazilian Jiujitsu (BJJ) là một trong những bộ môn võ thuật phát triển nhanh nhất lịch sử. Tuy nhiên, nhiều nội dung kiến thức như kỹ thuật, phương pháp tập luyện vẫn được giữ nguyên bản chất đến tận ngày hôm nay. Dân tập thể hình thách đấu võ sĩ BJJ và cái kết “đắng

Đọc tiếp →



3 cách nâng cao thể lực trong tập luyện võ thuật

Thể lực một trong những yếu tố quan trọng nhất của tập luyện võ thuật. Thiếu thể lực, mọi ưu điểm kỹ thuật, kinh nghiệm của bạn cũng sẽ không thể phát huy.  4 phút tập bài Tabata toàn thân nâng cao thể lực hiệu quả 5 động tác tập toàn thân nâng cao sức

Đọc tiếp →



Người xứng đáng để bạn nhận làm thầy

Có thể chắc rằng, sự thành bại của một người học võ phụ thuộc vào vị võ sư dạy dỗ họ có đúng hướng hay không. Tuy nhiên ở thời buổi hiện nay, tiền bạc đã khiến nhiều người dạy võ không làm đúng theo nghĩa là “thầy”. Dưới đây là một số đặc điểm

Đọc tiếp →



Nhảy dây – bài tập cho những bước chân lì lợm trên võ đài

Trong thi đấu võ thuật đối kháng, một trong những vấn đề lớn đó là sự đuối sức vì đôi chân di chuyển dùng quá nhiều năng lượng. Nhảy dây là bài tập tuyệt vời để cải thiện tình trạng đó. 23 động tác nhảy dây đa dạng nâng thể lực hiệu quả Nhờ nhảy

Đọc tiếp →



Tổng hợp – bài tập bổ trợ thể chất cho bộ môn Taekwondo

Mỗi bộ môn võ thuật đều có hệ thống kỹ thuật khác nhau, dẫn đến việc hình thành các dạng bài tập bổ trợ khác nhau. Vậy trong bộ môn Taekwondo, chúng ta nên tập luyện như thế nào. 20 bài tập cơ bản Taekwondo cho trẻ em và thanh thiếu niên Tham khảo –

Đọc tiếp →



Hít đất như thế nào để tăng cơ bắp và thể lực?

Hít đất là một trong những bài tập đơn giản mà hiệu quả nhất – xuất hiện trong gần như mọi môn võ thuật – thể thao. Một tư thế hít đất đúng cách không chỉ củng cố sức mạnh, bền của đôi tay mà còn kéo theo cả các cơ lưng, hông, liên sườn,

Đọc tiếp →



20 phút tập thể lực võ thuật cho những người bận rộn

Thể lực luôn là yếu tố quan trọng trong võ thuật – bất kể bạn theo đuổi bộ môn nào, ở đẳng cấp nào, với mục đích nào. Bài HIIT 6 phút giúp bạn nâng cao thể lực 6 bí quyết để gìn giữ thể lực trong tập luyện võ thuật Thế nhưng, không phải

Đọc tiếp →



6 bí quyết để gìn giữ thể lực trong tập luyện võ thuật

Sút giảm thể lực trong khi tập luyện là điều đương nhiên. Việc hạn chế sút giảm thể lực nghe có vẻ rất buồn cười, đại loại như “Tập mà không mệt thì sao đáng gọi là tập”. Nếu nghĩ vậy, bạn có quyền bỏ qua những bí quyết sau đây. Thế nhưng, nếu bạn

Đọc tiếp →



Choáng với bài thể lực của lão võ sư Judo… U70

Nếu bạn nghĩ rằng độ tuổi U70 là đã “hết date” luyện võ thì có lẽ video này sẽ khiến bạn “lạnh người” thực sự. Cố võ sư Hà Châu và những màn trình diễn kinh hoàng Cách khổ luyện quái dị để có bàn tay thép của võ sư Trung Quốc “Gừng càng già

Đọc tiếp →



Các bài tập thể lực hiệu quả ở 3 cấp độ

Bạn là người mới, bạn đã quen với mức tập trung hay đang muốn nâng tầm bài tập thể lực của mình? Hãy đến với video dưới đây để có thể chọn lựa cấp độ thích hợp cho mình. 7 lời khuyên hữu ích cho một cơ bụng săn chắc Các bài tập với Dumbbell tại nhà Bài tập 1: Chống

Đọc tiếp →



Nâng cao thể lực với các bài tập dây thừng

Các bài tập dây thừng luôn tạo một tác động toàn diện đến cơ thể rất hiệu quả song nó vẫn còn chưa phổ biến tại Việt Nam. Hãy trang bị cho mình một chiếc dây thừng dài từ 5- 10 mét, một cây trụ và bạn đã sẵn sàng thực hiện các bài tập đa dạng, tần suất

Đọc tiếp →



Nâng cao thể lực với các bài tập kiểu Ninja

Những bài tập cơ bắp thông thường đã làm bạn nhàm chán và không biết phải làm sao để làm chúng tạo thử thách thật sự cho mình. Hãy mang thêm một ba lô với 5- 10 kg trên lưng và thực theo video dưới đây để cùng nâng cao thể lực kiểu Ninja. 20 phút tập thể lực mỗi

Đọc tiếp →