Nhảy Zumba là một trong những phương thức tập giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả đang được ưa chuộng vì sự sôi động, thú vị cũng như cho người tập hòa vào thế giới âm nhạc. Bài Zumba dài 4 phút sau đây sẽ giúp cho bạn tập luyện cho toàn thân và không còn cảm giác nhàm chán với những động tác cổ điển khô khan.
5 lưu ý khi tập Gym trong mùa nắng nóng
4 điều bạn nên tránh xa để có cơ chân rắn chắc
Với nhạc nền sôi động, mạnh mẽ, điệu nhảy Zumba đòi hỏi toàn thân của người tập phải liên tục chuyển động trong khoảng thời gian từ 3-4 phút. Tương tự như những động tác Aerobic thế nhưng các bài Zumba giảm cân còn hướng đến khía cạnh thẩm mỹ để các động tác tác thật đẹp, chuẩn và có thể biến người tập tập tành trở thành những vũ công trên sàn tập.
Mời bạn đến với bài Zumba sôi động giúp bạn giảm cân hiệu quả
[jwplayer player=”1″ mediaid=”110448″]
Đăng Huy
