5 lợi ích của võ thuật cho người cao tuổi

(VoThuat.vn) – Một trong những điều tuyệt vời nhất của võ thuật là mọi lứa tuổi đều có thể tham gia tập luyện cho dù đó là một đứa trẻ hay một người cao tuổi.

Không bao giờ là quá già để bắt đầu tham gia một khóa học võ thuật. Dưới đây là 5 lợi ích của võ thuật dành cho người cao tuổi.

1. Võ thuật làm mới tâm trí, cơ thể và tinh thần

Võ thuật được coi là một cách tiếp cận toàn diện cho sức khỏe và thể chất. Nó có tác dụng làm mới tâm trí, cơ thể và tinh thần người tập. Sự hấp dẫn của võ thuật ở cả khía cạnh thể chất và tinh thần khiến nó thành một chương trình thể dục tuyệt vời cho người cao tuổi.

Sức mạnh và tính linh hoạt sẽ giảm dần khi chúng ta qua tuổi 50, nhưng võ thuật đặc biệt phát triển những đặc điểm này thông qua quá trình luyện tập liên tục. Việc gia tăng sức mạnh và tính linh hoạt cũng như giảm lượng mỡ rất tốt cho người cao niên, đặc biệt là những người vận động hàng ngày. Đây là một trong nhiều lợi ích của việc luyện tập võ thuật cho lứa tuổi này.

Khi chúng ta già đi, điều quan trọng là chúng ta phải tiếp tục vận động bất kể dưới hình thức nào. Chúng ta cần phải giữ vóc dáng và tập trung vào sức khỏe của mình để tránh những biến chứng phát sinh ở tuổi già. Luyện tập võ thuật là một phần trong thói quen tốt hàng ngày.

2. Được gặp gỡ những người mới

Sự tương tác xã hội lành mạnh và thường xuyên là một trong những nhu cầu quan trọng nhất của con người mà tất cả chúng ta đều có. Điều này phải được thỏa mãn, đặc biệt là ở tuổi già. Khi người cao niên chuyển sang giai đoạn nghỉ hưu, số lượng bạn bè của họ có xu hướng giảm và họ không còn tiếp xúc với môi trường làm việc nữa.

Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, ngày càng khó khăn hơn để gặp gỡ những người mới và kết bạn mới. Các cuộc tiếp xúc xã hội của chúng ta có xu hướng trở nên ít hơn. May mắn thay, võ thuật cung cấp cho người cao niên một cách tuyệt vời để làm quen với người mới, ngay trong bầu không khí thoải mái của phòng tập.

Võ thuật không phải là một bộ môn solo. Nó được luyện tập trong một nhóm. Nhiều kỹ thuật yêu cầu sparring (đối luyện). Mỗi lớp võ thuật bao gồm nhiều võ sinh. Mối quan hệ được hình thành giữa các bạn cùng lớp và họ sẽ không chỉ là những đồng môn tốt, mà còn là bạn bè trong cuộc sống.

3. Võ thuật làm chậm lão hóa

Lão hóa là thứ mà mọi người đều muốn làm chậm lại. Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta trải qua những thay đổi lớn đặc biệt trong sự cân bằng, sức mạnh, tư thế, sự linh hoạt và sức chịu đựng. Nguyên nhân chính của những thay đổi này chủ yếu là do không hoạt động. Chúng ta càng ít vận động, chúng ta càng già nhanh bởi sự teo cơ.

Vì vậy, luyện tập võ thuật mang lợi ích rất lớn giúp làm chậm sự lão hóa. Cho dù đó là bộ môn đòi hỏi sự mạnh mẽ, tốc độ đấm nhanh, hay đầy tính khoa học như Brazilian Jiu-Jitsu, võ thuật giúp làm chậm quá trình lão hóa và giúp ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến tuổi già như viêm khớp, cao huyết áp, tiểu đường, loãng xương và bệnh tim.

Một nghiên cứu được thực hiện trên những người đàn ông và phụ nữ trung niên cho thấy sau hai tháng luyện tập một chương trình thể dục cụ thể, những người tham gia đạt được mức tăng sức khỏe gần 200%. Võ thuật là một trong những chương trình thể dục tốt nhất dành cho người cao niên.

4. Võ thuật giúp đưa người cao tuổi ra khỏi nhà

Đôi khi, thật tốt khi ra khỏi nhà. Không thể phủ nhận rằng khi già đi, chúng ta thích sự thoải mái khi ở trong nhà. Nhưng con người cần phải khám phá và trải nghiệm cuộc sống. Chúng ta không thể lúc nào cũng ngồi xem tivi. Đó chắc chắn không phải là một kế hoạch cách tuyệt vời cho quãng đời còn lại.

Võ thuật là hoạt động hoàn hảo để giúp bạn ra khỏi nhà. Thêm vào đó, nó không cảm thấy giống như một việc mà chúng ta phải ép mình làm. Võ thuật là niềm vui, hấp dẫn và là một hoạt động tuyệt vời cho buổi chiều.

Trong thực tế, hầu hết các học viên võ thuật khẳng định rằng những buổi tập thường mang đến không khí rất vui vẻ, đó là động lực đến họ chăm chỉ đến các buổi tập.

5. Võ thuật dạy ta những cái mới mỗi ngày

Có lẽ điều tốt nhất của võ thuật dành cho người cao tuổi là nó luôn mang đến những thức mới mẻ. Khi chúng ta già đi, chúng ta quen với những điều xưa cũ. Chúng ta, nhất là khi cao tuổi thường ngại sự thay đổi. Nhưng võ thuật sẽ mang đến những cái mới hằng ngày.

Việc theo đuổi kiến ​​thức sẽ không bao giờ kết thúc, cho dù chúng ta bao nhiêu tuổi. Mỗi ngày, luôn có những điều mới mẻ để học hỏi. Học một kỹ năng mới làm cho chúng ta cảm thấy trẻ trở lại.

Cảnh Phúc

Tin bài khác

Lộ diện võ sĩ bí ẩn thách đấu Flores

(VoThuat.vn) – Không phục các trận đấu mà Flores thi đấu ở Việt Nam, một võ sĩ người Hà Nội đang sinh sống và làm việc tại TP.HCM đã lên tiếng thách đấu và đang chờ cái gật đầu từ Flores. Ngứa đòn, Nate Diaz chửi cả McGregor, Poirier lẫn Khabib Thompson mất trí nhớ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Từ Hiểu Đông bị cấm đi máy bay, phải đi tàu hơn 40 giờ để thi đấu Đại hội Võ thuật

(VoThuat.vn) – Do lệnh quản chế vì hành vi xúc phạm người khác, Từ Hiểu Đông bị cấm phục vụ ở các khách sạn, nhà hàng, sân golf và nhiều dịch vụ công cộng. Để tham dự Đại hội Võ thuật ở Tân Cương vào ngày 18/5, Từ sẽ phải đi tàu hơn 40 giờ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Saigon Kid Warriors mùa 2 chính thức trở lại: Mới lạ và hấp dẫn hơn

(VoThuat.vn) – Tiếp nối thành công của mùa 1, chương trình huấn luyện võ thuật đặc biệt cho trẻ em Saigon Kid Warriors đã chính thức khởi động mùa 2 với rất nhiều điểm mới lạ và hứa hẹn sẽ hấp dẫn hơn. Video: Bế mạc chương trình huấn luyện võ thuật Saigon Kid Warriors

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

John Wick 3: Khi một mình đấu lại cả thế giới sát thủ đang săn lùng

(VoThuat.vn) – Trong phần 3 của loạt phim hành động với tiết tấu nhanh và những màn đấu súng mãn nhãn, siêu sát thủ John Wick trở lại cùng hợp đồng săn lùng giá 14 triệu đô nhắm vào anh kèm theo đội quân săn tiền thưởng hùng hậu. Những bộ phim mà người mê

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Ben Askren thua thảm trên sàn đấu vật, đồng nghiệp UFC chê cười

(Vothuat.vn) – Vừa qua, có hơn 600 đô vật tại Mỹ đã cùng nhau tụ họp lại tại nhà hát Hulu ở Madison Square Garden để tham dự sự kiện Beat the Streets, một trong những sự kiện đô vật hấp dẫn nhất ở đất nước này. Đặc biệt, nhà cựu 2 lần vô địch

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Trần Văn Thảo quyết đấu võ sĩ Trung Quốc trên 43 bậc

(VoThuat.vn) – Ngày 18/5 tới, võ sĩ quyền anh Trần Văn Thảo sẽ có trận so găng trên sân nhà gặp tay đấm hàng đầu của Trung Quốc Rongguo Wu tại TP.HCM. Lần đầu qua Mỹ thi đấu, Trần Văn Thảo có gặp khó khăn? Rộ tin đồn Mayweather và Pacquiao sẽ tái đấu trong

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →