Hãy quên đi chiến đấu! Võ thuật còn có thể giúp chúng ta thư giãn

Trong những năm gần đây, võ thuật, bất kể các giá trị và nguyên tắc liên quan, đã trở thành một cách để bắt đầu các hoạt động thể chất.

Võ thuật được miêu tả trên các phương tiện truyền thông thường có tính cạnh tranh khốc liệt. Các bộ phim võ thuật của các ngôi sao võ thuật nổi tiếng như Thành Long, Chân Tử Đan, Tony Jaa hay Wesley Snipes cho thấy những pha hành động mạo hiểm cực kỳ đẹp mắt, trong khi các giải đấu phổ biến như UFC lại mang các yếu tố bạo lực và tính thực chiến cao độ.

Điều mà ít người nhận ra là võ thuật không chỉ là chiến đấu. Nhiều môn võ chỉ mang tính chất tự vệ và thực sự có những môn võ thuật có thể giúp chúng ta thư giãn. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập giúp thư giãn và cải thiện chất lượng cuộc sống, võ thuật có thể là cách tốt nhất để làm điều đó.

Khí công và Thái Cực quyền là những ví dụ rõ ràng về điều này: những động tác của hai môn võ này thực sự sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nếu chúng ta tập luyện đúng cách. Nó bao gồm các yếu tố như kiểm soát việc thở (chìa khoá để cải thiện quá trình oxy hoá của cơ thể), cách để đạt được sự bình yên và cân bằng bên trong, thậm chí giúp bạn tập trung và giảm căng thẳng.

Khí công tập trung gần như hoàn toàn vào khái niệm thư giãn và nổi tiếng về khả năng trong việc quản lý trầm cảm và các vấn đề khác về sức khoẻ tâm thần. Nó thậm chí có thể giúp quản lý cơn đau cho người bị bệnh kinh niên, và còn nhiều lợi ích khác nữa. Môn võ truyền thống này xuất phát từ nhiều ảnh hưởng khác nhau, bắt đầu từ các loại thuốc cổ truyền Trung Quốc cách đây hàng nghìn năm, và thu nhặt những ảnh hưởng từ Phật giáo, Khổng Tử và các triết lý khác.

Thái Cực quyền cũng có thể làm giảm các ảnh hưởng của stress, thúc đẩy việc giảm căng thẳng, ngăn ngừa chứng cao huyết áp và tăng cường sức khoẻ và thể chất của một người nhờ vào sự linh hoạt và thể dục nhịp điệu. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy nó có khả năng kiểm soát đau cổ. Do cường độ thấp, Thái Cực quyền tương thích với mức độ tập thể dục và sự an toàn cho người cao tuổi, và nhờ vào sự cân bằng và thúc đẩy sức mạnh của xương, nó cũng có thể giúp ích hạn chế nguy cơ của té ngã, đó là điều ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của người cao tuổi.

Điều đó nói lên rằng, chúng ta phải xem xét các điều kiện nhất định khi tham gia vào các hoạt động này. Cần thiết phải thích nghi với thực tế của chúng ta. Chúng ta không thể đòi hỏi mình phải có cùng mức độ nỗ lực vất vả như là một người trẻ tuổi hoặc một người đã tập luyện trong nhiều năm. Hãy tập thư giãn với một lớp học Khí công hoặc Thái Cực quyền.

Anh Thư

Tin bài khác

Manny Pacquiao ngăn cản con trai nối nghiệp quyền Anh

(Vothuat.vn) – Nhà vô địch thế giới hạng tám hạng cân Manny Pacquiao cho biết hôm thứ Tư, ông đã thúc giục con trai cả của mình ngừng thi đấu quyền Anh. Tyson Fury sẽ nổi tiếng hơn cả David Beckham sau khi ký hợp đồng với ESPN “Ma trận” Vasiliy Lomachenko bảo vệ đai

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Anthony Joshua – Từ tội phạm ma tuý trở thành ‘Quyền vương’ nước Anh

(VoThuat.vn) – Ít ai biết 10 năm trước, nhà vô địch IBF, WBA, WBO và IBO Anthony Joshua đã từng là một kẻ lưu manh, sống cuộc sống lang bạt đường phố. Khám phá biệt thự “siêu khủng” của Anthony Joshua Người phụ nữ thầm lặng phía sau tay đấm triệu đô Conor McGregor Anthony Oluwafemi

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Mới có ý định giải nghệ, huyền thoại GSP đã bị Khabib thách đấu

(Vothuat.vn) – Sau một thời gian xin treo găng vì chấn thương, Geogre St Pierre (GSP) thông báo sẽ tuyên bố giải nghệ vào buổi họp báo tới. Và tất nhiên nhà vô địch hạng nhẹ hiện thời là Khabib Nurmagomedov không vui vẻ gì với thông tin này. Lại một võ sĩ MMA bị gãy ống

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Dàn “vệ sĩ chạy bộ” của Kim Jong-un phi thường đến mức nào mà người ta lại nói “đến con kiến cũng không lọt qua nổi”?

(VoThuat.vn) – Lãnh đạo Triều Tiên Kim Jong-un là người luôn được bảo vệ một cách nghiêm ngặt nhất. Dàn vệ sĩ đi bên cạnh ông được mệnh danh là lá chắn sống và là những cao thủ được tuyển chọn hết sức kỹ lưỡng. Top 5 loại dao găm quân dụng đáng sợ nhất thế

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Khán đài võ: Sự tĩnh lặng kỳ lạ ở sàn đấu Châu Á

(Vothuat.vn) – Khác với sự hào hứng và cuồng nhiệt ở sàn đấu phương Tây, khán giả xem võ ở Châu Á đa phần đều thinh lặng khi theo dõi những trận đấu võ. Võ đạo cổ truyền chính thống Việt Nam: Đức của người học võ Cuồng nhiệt ‘Đêm võ đài Bình Định’ Xuân

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Cựu võ sĩ Boxing giết người bằng… cái điều khiển karaoke

(VoThuat.vn) – Theo thông tin từ cảnh sát Nhật Bản, vào khoảng 12:45 sáng Chủ nhật, cựu võ sĩ quyền Anh 30 tuổi Tomoaki Hashizume đã bị cảnh sát ở tỉnh Osaka Nhật Bản bắt giữ vì tội giết người. Anh bị cáo buộc vì tội đánh chết Sosuke Asada, 41 tuổi bằng chiếc điều khiển

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →