Hãy quên đi chiến đấu! Võ thuật còn có thể giúp chúng ta thư giãn

Trong những năm gần đây, võ thuật, bất kể các giá trị và nguyên tắc liên quan, đã trở thành một cách để bắt đầu các hoạt động thể chất.

Võ thuật được miêu tả trên các phương tiện truyền thông thường có tính cạnh tranh khốc liệt. Các bộ phim võ thuật của các ngôi sao võ thuật nổi tiếng như Thành Long, Chân Tử Đan, Tony Jaa hay Wesley Snipes cho thấy những pha hành động mạo hiểm cực kỳ đẹp mắt, trong khi các giải đấu phổ biến như UFC lại mang các yếu tố bạo lực và tính thực chiến cao độ.

Điều mà ít người nhận ra là võ thuật không chỉ là chiến đấu. Nhiều môn võ chỉ mang tính chất tự vệ và thực sự có những môn võ thuật có thể giúp chúng ta thư giãn. Nếu bạn đang tìm kiếm các bài tập giúp thư giãn và cải thiện chất lượng cuộc sống, võ thuật có thể là cách tốt nhất để làm điều đó.

Khí công và Thái Cực quyền là những ví dụ rõ ràng về điều này: những động tác của hai môn võ này thực sự sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nếu chúng ta tập luyện đúng cách. Nó bao gồm các yếu tố như kiểm soát việc thở (chìa khoá để cải thiện quá trình oxy hoá của cơ thể), cách để đạt được sự bình yên và cân bằng bên trong, thậm chí giúp bạn tập trung và giảm căng thẳng.

Khí công tập trung gần như hoàn toàn vào khái niệm thư giãn và nổi tiếng về khả năng trong việc quản lý trầm cảm và các vấn đề khác về sức khoẻ tâm thần. Nó thậm chí có thể giúp quản lý cơn đau cho người bị bệnh kinh niên, và còn nhiều lợi ích khác nữa. Môn võ truyền thống này xuất phát từ nhiều ảnh hưởng khác nhau, bắt đầu từ các loại thuốc cổ truyền Trung Quốc cách đây hàng nghìn năm, và thu nhặt những ảnh hưởng từ Phật giáo, Khổng Tử và các triết lý khác.

Thái Cực quyền cũng có thể làm giảm các ảnh hưởng của stress, thúc đẩy việc giảm căng thẳng, ngăn ngừa chứng cao huyết áp và tăng cường sức khoẻ và thể chất của một người nhờ vào sự linh hoạt và thể dục nhịp điệu. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy nó có khả năng kiểm soát đau cổ. Do cường độ thấp, Thái Cực quyền tương thích với mức độ tập thể dục và sự an toàn cho người cao tuổi, và nhờ vào sự cân bằng và thúc đẩy sức mạnh của xương, nó cũng có thể giúp ích hạn chế nguy cơ của té ngã, đó là điều ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của người cao tuổi.

Điều đó nói lên rằng, chúng ta phải xem xét các điều kiện nhất định khi tham gia vào các hoạt động này. Cần thiết phải thích nghi với thực tế của chúng ta. Chúng ta không thể đòi hỏi mình phải có cùng mức độ nỗ lực vất vả như là một người trẻ tuổi hoặc một người đã tập luyện trong nhiều năm. Hãy tập thư giãn với một lớp học Khí công hoặc Thái Cực quyền.

Anh Thư

Tin bài khác

Lộ diện võ sĩ bí ẩn thách đấu Flores

(VoThuat.vn) – Không phục các trận đấu mà Flores thi đấu ở Việt Nam, một võ sĩ người Hà Nội đang sinh sống và làm việc tại TP.HCM đã lên tiếng thách đấu và đang chờ cái gật đầu từ Flores. Ngứa đòn, Nate Diaz chửi cả McGregor, Poirier lẫn Khabib Thompson mất trí nhớ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Từ Hiểu Đông bị cấm đi máy bay, phải đi tàu hơn 40 giờ để thi đấu Đại hội Võ thuật

(VoThuat.vn) – Do lệnh quản chế vì hành vi xúc phạm người khác, Từ Hiểu Đông bị cấm phục vụ ở các khách sạn, nhà hàng, sân golf và nhiều dịch vụ công cộng. Để tham dự Đại hội Võ thuật ở Tân Cương vào ngày 18/5, Từ sẽ phải đi tàu hơn 40 giờ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Saigon Kid Warriors mùa 2 chính thức trở lại: Mới lạ và hấp dẫn hơn

(VoThuat.vn) – Tiếp nối thành công của mùa 1, chương trình huấn luyện võ thuật đặc biệt cho trẻ em Saigon Kid Warriors đã chính thức khởi động mùa 2 với rất nhiều điểm mới lạ và hứa hẹn sẽ hấp dẫn hơn. Video: Bế mạc chương trình huấn luyện võ thuật Saigon Kid Warriors

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

John Wick 3: Khi một mình đấu lại cả thế giới sát thủ đang săn lùng

(VoThuat.vn) – Trong phần 3 của loạt phim hành động với tiết tấu nhanh và những màn đấu súng mãn nhãn, siêu sát thủ John Wick trở lại cùng hợp đồng săn lùng giá 14 triệu đô nhắm vào anh kèm theo đội quân săn tiền thưởng hùng hậu. Những bộ phim mà người mê

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Ben Askren thua thảm trên sàn đấu vật, đồng nghiệp UFC chê cười

(Vothuat.vn) – Vừa qua, có hơn 600 đô vật tại Mỹ đã cùng nhau tụ họp lại tại nhà hát Hulu ở Madison Square Garden để tham dự sự kiện Beat the Streets, một trong những sự kiện đô vật hấp dẫn nhất ở đất nước này. Đặc biệt, nhà cựu 2 lần vô địch

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Trần Văn Thảo quyết đấu võ sĩ Trung Quốc trên 43 bậc

(VoThuat.vn) – Ngày 18/5 tới, võ sĩ quyền anh Trần Văn Thảo sẽ có trận so găng trên sân nhà gặp tay đấm hàng đầu của Trung Quốc Rongguo Wu tại TP.HCM. Lần đầu qua Mỹ thi đấu, Trần Văn Thảo có gặp khó khăn? Rộ tin đồn Mayweather và Pacquiao sẽ tái đấu trong

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →