Tâm lý và cơ thể: tư thế tạo sự tự tin

Các nhà khoa học đã có nhiều nghiên cứu và công nhận sự ảnh hưởng của tư thế cơ thể con người đối với các yếu tố tâm lý. Trong số đó, tư thế “V-stance” (V – Victory – chiến thắng) là một trong những mánh khoé đơn giản và hiệu quả nhất. 6 điều

Đọc tiếp →



Luyện Thái Cực Quyền để phòng trị bệnh lâu dài

Một trong những băn khoăn của các nhà y học thuộc châu Âu, Mỹ, Úc là sau khi người ta mắc bệnh, được trị khỏi, làm thế nào để tăng sức khỏe, để phòng bệnh? Khoa học tiến bộ, tiên nghi phục vụ con người càng tăng cao, đi đến chỗ người người đều ít

Đọc tiếp →



Dinh dưỡng tối ưu cho siết cơ, sắc nét

Rõ ràng điều quan trọng nhất chuẩn bị trước khi thi đấu là dinh dưỡng. Bạn chỉ ăn uống lành mạnh thôi chưa đủ, mà còn cần nhiều hơn thế.  Một người chiến thắng trên một cuộc thi đấu thể hình, chắc chắn rằng họ theo dõi calo, carb, protein và mỡ, và không bỏ

Đọc tiếp →



Thực phẩm khuyên dùng trước khi tập luyện

Rất nhiều người để bụng trống tập thể dục buổi sáng. Đây là một sai lầm nên tránh. Bởi vì cơ thể rất cần năng lượng để tiến hành các động tác vận động. Không ăn trước khi tập khiến cơ thể của bạn trở nên quá tải. Một vài ý kiến cho rằng chúng

Đọc tiếp →



Giảm mỡ thần tốc với HIIT

Tập luyện cường độ cao và lặp đi lặp lại nhiều lần là tên gọi đầy đủ của HIIT(High-intensity interval training) và HIIT là một phương pháp tập luyện chứ không phải là một bộ môn. Thế nên có rất nhiều cách để thực hiện HIIT chứ không nhất thiết là phải chạy bộ mới là HIIT.

Đọc tiếp →



Cảnh báo : Gãy khớp khi tập khớp gối không đúng cách

Đôi chân người phụ nữ trong clip đã bị gãy đôi do tập khóa khớp sai kĩ thuật. Các bạn nên lưu ý khi tập khóa khớp không nên duỗi thẳng chân ra hết toàn bộ, để tránh phải chấn thương đáng tiếc như trong clip. Huỳnh Chánh (sưu tầm)



Sự cân bằng của Hạc quyền trong chiến đấu (kì 2)

Tốc độ nhanh như chớp của bàn tay chỉ là một yếu tố trong chiến đấu, nền tảng cho tất cả các môn thể thao là sự cân bằng. Trong nhiều thế kỷ qua, các võ sĩ của nhiều môn võ đã nghiên cứu cách giữ thăng bằng.  Trong thiên nhiên, loài vật có khả

Đọc tiếp →



Sự cân bằng của Hạc quyền trong chiến đấu

Tốc độ nhanh như chớp của bàn tay chỉ là một yếu tố trong chiến đấu, nền tảng cho tất cả các môn thể thao là sự cân bằng. Trong nhiều thế kỷ qua, các võ sĩ của nhiều môn võ đã nghiên cứu cách giữ thăng bằng.  Trong thiên nhiên, loài vật có khả

Đọc tiếp →



Tốc độ tấn công của Xà quyền có nhanh hơn một con rắn thực sự?

Trong phần Võ thuật và Khoa học kì này, VoThuat.vn giới thiệu đến các bạn thí nghiệm để tìm ra tốc độ tấn công của xà quyền có nhanh hơn một chú rắn thực sự. Cùng VoThuat.vn tận mắt chứng kiến màn so tài thú vị này nhé: Trí Minh  

Aikido - môn võ hòa bình

Những kỹ thuật tự vệ thực dụng và ôn hòa của Aikido

Aikido – Hiệp khí đạo được mệnh danh là môn võ của tình thương. Tại sao vậy? Tổ sư Aikido Morihei Uyeshiba gần như tập luyện hầu hết các môn phái võ, từ quyền cước tới phép sử dụng nhiều loại vũ khí, môn nào ông cũng đều đạt tới mức tuyệt đỉnh cả, nhưng

Đọc tiếp →



Bạn có tin lực siết cổ của Fedor gấp 12 lần quái vật Anaconda của Châu Mỹ

Trong series phim võ thuật và khoa học kì này, ngoài các chiến thuật đánh, đấm, đá của các võ sĩ, chúng ta vẫn còn chưa nghiên cứu một trường hợp đặc biệt, đó là kỹ thuật siết cổ – một cách để hạ knock-out đối thủ một cách nhanh chóng nhất. Trong tự nhiên,

Đọc tiếp →



Quan sát – kỹ năng cần có của người học võ

Ngoài những kỹ năng về võ thuật và một sực khỏe tốt, người học võ còn phải có một kỹ năng quan sát và óc phán đoán tính huống nhạy bén. Sự khác biệt giữa cuộc chiến trên võ đài và cuộc chiến trên đường phố Trong phần này, Võ thuật và Khoa học sẽ

Đọc tiếp →



Đánh trả hay bỏ chạy khi bị tấn công bất ngờ?

Khi bị tấn công bởi 1 địch thủ có vũ khí mà không còn đường trốn chạy , cách duy nhất là ta phải giữ bình tĩnh trong tình huống sinh tử  này và chống lại kẻ tấn công. >>> Series Võ thuật và Khoa học <<< Vậy làm thế nào để vượt qua nỗi sợ và

Đọc tiếp →



Làm thế nào để biến những vật dụng bình thường trở thành vũ khí?

Nếu bạn bị một kẻ lạ mặt tấn công có thể hình to lớn hơn bạn, bạn sẽ dùng cách nào để chiến thắng và thoát thân? Làm thế nào để đạp vỡ xương gối đối thủ khi bị tấn công? Làm thế nào để đẩy lùi đối thủ bằng 1 ngón tay? Cùng Vothuat.vn

Đọc tiếp →



Luyện nội công, con người có chịu nổi cú đá ngàn cân? (kỳ 2)

Tiếp theo chương trình Nghiên cứu Thể thao kỳ trước, chúng ta đang theo dõi thí nghiệm về sức mạnh của những cú đá tác động thế nào đến cơ thể người võ sĩ. Võ sĩ MMA nổi tiếng Justice Smith đang chuẩn bị thực hiện cú đá mạnh mẽ trực tiếp vào hạ bộ

Đọc tiếp →