7 động tác HIIT đơn giản và hiệu quả dành cho người mới

Tập HIIT luôn là một trong những phương pháp được đánh giá cao trong việc giúp người tập tiêu hao năng lượng thừa qua đó giảm cân, giảm mỡ và săn chắc cơ thể hiệu quả. Hãy cùng đến với 7 động tác tập HIIT đơn giản dành cho người mới sau đây để có thêm sự lựa chọn cho buổi tập của bạn.

4 điều bạn nên tránh xa để có cơ chân rắn chắc
Cung Lê đã tập luyện cơ bắp như thế nào?

Động tác 1: Nhảy xuống tấn sang 2 bên

Động tác 2: Chống đẩy

Động tác 3: Gập bụng

Động tác 4: Xuống tấn tách về phía sau

Động tác 5: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi

Động tác 6: Nhảy tại chỗ

Động tác 7: Nghiêng người gập bụng

Video hướng dẫn thực hiện

[jwplayer player=”1″ mediaid=”110575″]

Đăng Huy