Tại nhà, phòng Gym hay đường phố bạn đều có thể tập cơ chân với 8 bài tập hiệu quả mà vothuat.vn sẽ giới thiệu ngay sau đây.
Giảm cân toàn thân với bài Tabata 4 phút
Lịch tập 20 phút toàn thân giảm cân cực nhanh
Động tác 1: Xuống tấn
Động tác 2: Xuống tấn 1 chân
Động tác 3: Chiếc cầu
Động tác 4: Bước cao
Động tác 5: Nhảy kết hợp xuống tấn
Động tác 6: Nhảy kết hợp xuống tấn tách
Động tác 7: Nhảy lên bục ca: Nhón chân
Video hướng dẫn tập luyện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”91510″]
Đăng Huy
