5 động tác sẽ được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp cho bạn có một vòng 3 thật săn chắc và gợi cảm. Rất đơn giản và không cần trang bị dụng cụ, bạn hãy bắt tay vào thực hiện ngay hôm nay.
7 mẹo giảm cân trước khi đi ngủ để thon thả đón Tết
6 mẹo ăn uống không lo tăng cân ngày Tết của 9x
Động tác 1: Xuống tấn tách
Động tác 2: Chống đẩy và nhảy cao
Động tác 3: Chống đẩy tĩnh và đá cao chân
Động tác 4: Xuống tấn
Động tác 5: Nằm ngửa nâng hông
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”96003″]
Đăng Huy
