Cổ chân thường rất dễ bị chấn thương trong khi tập luyện thể thao. Thêm nữa, trong các bài tập cho cơ chân, cơ đùi hay các động tác võ thuật đòi hỏi di chuyển nhiều thì rất một cổ chân cứng cáp, dẻo dai để cơ thể vững vàng. Cùng tham khảo các bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nơi đâu.
3 động tác luyện cho cơ liên sườn rắn chắc
Cải thiện sức mạnh với các vòng tập cường độ cao
[jwplayer player=”1″ mediaid=”77947″]
Nguồn Youtube.com
