4 động tác tập cho phần thân dưới rắn chắc với máy tạ

Nói đến tập luyện phần thân dưới tức là bao gồm cơ đùi và bắp chân và khi bạn muốn cho chúng được săn chắc thì không thể không nhắc đến việc tập với các loại máy tạ. Hãy cùng VoThuat.vn đến với 4 động tác tập cơ chân rắn chắc với máy tạ để trải nghiệm thêm những thử thách nâng cao.

Lazar Angelov đã tập cơ tay cuồn cuộn bằng cách nào?
4 lý do khiến cơ tay của bạn phát triển không đồng đều

Động tác 1: Nâng máy tập cơ đùi

Động tác 2: Xuống tấn đẩy máy tạ

Động tác 3: Cuốn máy tập

Động tác 4: Dựa máy tạ và xuống tấn

Video hướng dẫn thực hiện

Đăng Huy

languarr