4 động tác tập cơ bắp tại nhà cho các võ sĩ Boxing

Tập luyện cơ bắp đóng góp một phần không nhỏ vào việc nâng cao sức mạnh cho từng pha ra đòn của bạn cũng như giúp cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn. Sau đây, VoThuat.vn xin giới thiệu 4 động tác tại nhà mà các võ sĩ Boxing nên tập để ngoài sở hữu vóc dáng săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn mà còn tăng sức mạnh khi thi đấu.

Clip “Boxing girl” 5 tuổi tập đấm với bố gây sốt cộng đồng mạng
Lời khuyên – 2 mẹo nhỏ loại bỏ mùi hôi trong găng Boxing

Động tác 1: Chống đẩy kết hợp nhảy cao

Động tác 2: Nhảy cao, xuống tấn tách và xuống tấn

Động tác 3: Gập bụng và đứng dậy (động tác thường ngày của Mayweather)

Động tác 4: Chống đẩy vỗ tay

Video hướng dẫn thực hiện

Đăng Huy

loading...

languarr