Trong video ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện 5 động tác rèn luyện cơ bụng tốt nhất mà bạn có thể thực hiện một cách đơn giản. Điều tuyệt vời ở đây đó là, bạn không cần phải sử dụng bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào cả!
Mách bạn 2 lịch tập superset “siêu ngắn” giúp tạo cơ 6 múi
Thêm bài tập cực hay cho phần cơ trung tâm – Pistol squat
Các bài tập gồm:
- See saw – động tác “cưa người” nâng hông
- Twisting pistol – động tác nhảy cơ bụng đảo bên
- Shin touch – động tác chạm cẳng chân
- Opposite Side toe touch – động tác nghiêng hông chạm ngón chân
- Plank – chống đẩy tĩnh
[jwplayer player=”1″ mediaid=”92200″]
Trung Dũng
