6 động tác tập đốt cháy mỡ thừa cho buổi sáng năng động

Hãy đánh thức buổi sáng của bạn với buổi tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả cho ngày mới làm việc hiệu quả. Với 6 động tác tập luyện cùng tạ đơn và box, chắc chắn bạn sẽ vã cả mồ hôi và giảm cân, tăng cơ hiệu quả.

Tập cơ tay sau săn chắc với 5 động tác đơn giản
3 kiểu tập Deadlift đa dạng cho cơ bắp toàn thân rắn chắc

Động tác 1: Chống đẩy nhảy cao và bước sang ngang

Động tác 2: Xuống tấn tách và đẩy 1 tạ đơn qua đầu

Động tác 3: Chống đẩy với chân đặt trên box và nâng cao đùi

Động tác 4: Xuống tấn cơ bản, tay cầm tạ đơn và xoay người

Động tác 5: Chống đẩy tĩnh, 2 tay kéo tạ đơn lên sát hông

Động tác 6: Cầm 1 tạ đơn gập bụng với 1 chân giơ cao

Video hướng dẫn thực hiện

Đăng Huy

loading...

languarr