6 động tác tập giảm mỡ toàn thân tại nhà đơn giản và hiệu quả

Hãy làm sống động buổi tập tại nhà của bạn với 6 động tác không cần tạ mang lại hiệu quả giảm cân giảm mỡ toàn thân cao được giới thiệu sau đây. Chỉ mất 4 phút để thực hiện những động tác này, nhưng quan trọng bạn sẽ tập luyện ở tần suất cao giúp việc giảm cân nhanh chóng.

5 phút tập bodyweight cho cơ bụng 6 múi hiệu quả
7 động tác tập đánh tan mỡ bụng hiệu quả cao

Động tác 1: Chống đẩy tĩnh

Động tác 2: Nhảy cao tại chỗ

Động tác 3: Chống đẩy nâng cao đùi (leo núi)

Động tác 4: Gập bụng khuỷu tay chạm gối

Động tác 5: Chạy nâng cao đùi tại chỗ

Động tác 6: Khom người tay chạm chân

Video hướng dẫn thực hiện

Đăng Huy

loading...

languarr