Bật tung năng lượng với 5 động tác tập thể hình đơn giản

Hãy chuẩn bị một bước chạy đà thật tốt cho ngày mới năng động bằng 5 động tác tập thể hình mà VoThuat.vn sẽ giới thiệu ngay sau đây. Cùng bước xuống giường tham gia ngay hôm nay để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng của bạn nhé!

4 sai lầm khiến cơ lưng của bạn chậm phát triển
44 động tác tập cơ bắp hiệu quả dành cho người bận rộn

Động tác 1: Hít xà đơn

Động tác 2: Chống đẩy và nhảy cao tại chỗ

Động tác 3: Chống đẩy nẩy người

Động tác 4: Chống đẩy tĩnh nâng cao đùi

Động tác 5: Nhảy cao, nâng cao đùi tại chỗ

Video hướng dẫn thực hiện

[jwplayer player=”1″ mediaid=”114215″]

Đăng Huy