Cải thiện xương ống quyển đúng cách cho người học võ

loading...

Xương ống quyển (ống đồng) là phần rất quan trọng trong kỹ thuật đá của nhiều môn võ như Muay thai, Vovinam, Karatedo,… Nhưng đây cũng là phần cực kỳ nguy hiểm nếu bị gãy.

Abscess (áp-xe) – Chấn thương đáng sợ trong võ thuật
Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn tập võ sau khi ăn no?

Xung quanh xương ống quyển không có các bó cơ bao bọc để chúng ta có thể luyện tập chịu đòn nhờ cơ bắp. Mỗi môn võ lại có cách cải thiện phần xương ống quyển khác nhau, vậy đâu là cách đúng để cải thiện phần xương này? Chúng ta hãy cùng xem hướng dẫn ngay sau đây:

[jwplayer player=”1″ mediaid=”103319″]

Hoa Nguyen

languarr