Bạn không cần phải quá lo lắng chi ra một số tiền cho phòng Gym hay trang bị những dụng cụ chuyên nghiệp để tập thể hình. Giờ đây, bạn có thể tập luyện mỗi sáng ngay tại nhà với 4 động tác giúp giảm mỡ, tăng cơ hiệu quả ngay sau đây!
5 động tác “cũ kĩ” nhưng xây dựng cơ ngực vạm vỡ
10 động tác tập đầu gối tăng sức mạnh và độ dẻo dai
Động tác 1: Chống đẩy
Động tác 2: Nhảy cao và xuống tấn tách
Động tác 3: Gập bụng kiểu đạp xe
Động tác 4: Nằm sấp và kéo vai
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”100976″]
Đăng Huy
